Jaz pa trenutno jemljem:
- alge spirulina (3 tbl/dan od priporočenih 6)
- omega 3 (250 mg), ker skušam rešiti svoje težave s suhimi očmi
Vedno pa pazim, da ne jemljem preveč stvari hkrati, moj maksimum je do dva različna dodatka. Mislim, da vse ostalo dobim s hrano oz. ne opažam, da mi česa primankjuje - vedno jem dodatke z določenim namenom, ne kar tako tja v en dan.
Tiste, ki jemljete več (veliko 
) različnih dopolnil - kako je pa kaj z zdravjem? Sploh kdaj zbolite?
Se mi je porodilo to vprašanje, ko sem se danes zbudila z zamašenim nosom 
Jaz zelo, zelo poredko (prehlad na leto do leto in pol), pa še takrat traja 2 dni, medtem ko sicer prehlad traja kak teden.
Jaz se pozimi in jeseni kdaj pa kdaj prehladim, ampak se tako kot Tanja tudi hitro pozdravim (2 - 3 dni pa sem zdrava). Pa ko začutim, da se me mogoče kaj loteva, zmeraj malo povečam dozo Jemljem pa omega 3, borovnice, magnezij (vse Health spark), vitamin C in železo (to zadnje bolj redko).
Mene je pred jemanjem prehranskih dopolnil vsaj 2x na leto kakšna viroza ali pa gripa napadla, da prehladov ne omenjam.. V zadnjem letu in pol odkar redno jemljem vitamin c in omega 3, ostala prehranska dopolnila kolikor mi finance dopuščajo, pa hvala bogu *trkam po lesu* še nič in naj kar tako tudi ostane. Vmes sta bili vsaj 2 osebi okoli mene bolni pa se nič nisem nalezla, kar sploh ni značilno zame
Jaz že nekaj let nisem bila bolna, za to "krivim" jemanje prehranskih dopolnil in pa redno šprtanje 
.
Zdravo punce
Kako pa je z jemanjem teh prehranskih dopolnil in nosečnostjo? So kakšne omejitve, kaj lahko in kakšno je doziranje?
Hvala.
Tamika, tvoje vprašanje sem že prestavila v ustrezno temo, ni ga treba ponavljati 
.
Fascinirana (v pozitivnem smislu, seveda). Bi pa lahko objavila še update-an seznam (pa z vsemi stvarmi, ki jih jemlješ).
Bom jutri ali v prih. dneh.
Živjo!
Po skoraj enem letu stalnega pregledovanja portala sem se KONČNO opogumila, da tudi sama kaj napišem.
Moram pa najprej omeniti, da se mi je odprl čisto nov svet, ogromno sem se naučila in nimam pojma, kako sem brez tega foruma prej sploh funkcionirala. SPLOH. 
Ena od stvari, nad katerimi sem se po zaslugi foruma zelo navdušila, so seveda tudi prehranska dopolnila in sicer jemljem naslednja (vse vitalia.si):
- laneno olje
- svetlinovo olje
- omega 3 (fish oils)
- multivit&min
- spirulina (v tabletah, ker sem od tiste v prahu skoraj bruhala!)
- probiotiki
Vsako jutro pa dam v kosmiče in sojino mleko še goji jagode ter chia semena.
Grem pa jutri še po vitamin C v prahu (dm)!
Svetlinovo olje je res top, ker sem pred jemanjem vedno imela nevzdržne menstrualne krče, ki so bili imuni na vse protibolečinske tablete in sem se tako prvi dan ponavadi že sredi noči zbudila od bolečine in se potem par ur samo premetavala po postelji in razmišljala, kako lahko je moškim v življenju, po odkritju svetlinovega olja pa naenkrat sploh ne vem več, da imam menstruacijo (no, razen očitnega 
).
Zaradi pozitivnih učinkov bom z dopolnili vsekakor nadaljevala in kvečjemu kakšnega še dodala, čeprav me vseeno malo skrbi, če je želatina (iz katere so ponavadi kapsule) res tako prijazna do našega telesa in če ne obremenjuje kakšnih organov (v primeru, da nekdo poje res VELIKO dopolnil vsak dan, ne tistih par, ki jih jaz). Tako da bi bila zelo vesela, če bi mi kdo utemeljil, zakaj ni panike, da lahko brez skrbi nadaljujem z izbiranjem novih dopolnil.
Svetlinovo olje je res top, ker sem pred jemanjem vedno imela nevzdržne menstrualne krče, ki so bili imuni na vse protibolečinske tablete in sem se tako prvi dan ponavadi že sredi noči zbudila od bolečine in se potem par ur samo premetavala po postelji in razmišljala, kako lahko je moškim v življenju, po odkritju svetlinovega olja pa naenkrat sploh ne vem več, da imam menstruacijo (no, razen očitnega ).
Jooj, kako sem lahko pozabila na svetlinovo olje 
Sem ga jemala nekaj časa za lepšo kožo in lase, ampak nisem opazila nekega očitnega izboljšanja. Se pa spomnim iz tistega obdobja, da skoraj nisem imela menstrualnih krčev, tako da hvala za potrditev, da je res lahko to vplivalo. Moram nujno spet nabavit, ker imam jaz tudi ponavadi zelo hude krče 
Trenutno jemljem še:
- vitamin C
- omega 3
- spirulino
- cink+magnezij
A svetlinovo olje tako dobro vpliva na mensturalne krče??? A res? A to jemljete svetlinovo olje v kapsulah?
No, jaz jemljem tole:
- sprirulina tablete (sem enkrat vzela tisto v prahu, ker ni bilo tabletk na zalogi - in nikoli več! Ta okus je čisto preveč za mene!)
- občasno B complex
- občasno tudi probiotik Normia
Edit: jaz sem začela s spirulino lani maja, ko se mi je totalno podrl imunski sistem in s presledki jemljem te tabletke že ves čas. Moram priznati, da se je moj imunski sistem opomogel. Resnično. Niti nisem ne vem kako pogosto kaj prehlajena ali kaj, tudi če me kaj zagrabi, lažje prenesem kot prej. Verjetno je tudi pripomoglo to, da že več kot leto in pol tudi redno migam / telovadba.
Leto dni sem redno jemala omega-3 in C-vitamin, ta mesec sem dodala še magnezijev citrat, CLA, b vitamine, svetlinovo olje, vlaknine, probiotike, občasno vzamem še multivitaminske tablete in železo. Že zjutraj pri prvem obroku vzamem 5 različnih tablet hkrati, pri kosilu in večerji 3. Ali se lahko zmanjša učinek ene ob sočasnem jemanju drugih?
jaz sem ful presenečena kolk dopolnil jemljete. in presenečena sem,da sprašujete o tem kakšen je medsebojni vpliv po tem, ko jih že jemljete. pa ne mislim slabo,ma jaz bi se o tem pozanimala že prej. je pa res,da je moja boljša polovica kemik in biolog, tako da fasam vedno predavanje, ko mu omenim, da bi začela kaj jemat.
da ne bom OT - trenutno jemljem dm-ove tablete s cinkom za lepšo kožo, nohte in lase. in občasno chio.
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
