Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki

Jedilniki

Pojdi na stran 89 , 90 , 91 , 92 , 93 , 94 , 95 , 96 , 97 , 98 , 99
Prejšnja temaNaslednja tema
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 8:33
Povezava do prispevka
Moj jedilnik danes:
z: kos kruha, rezina sira, mleko
m: jabolko
k: belo zelje, skutini cmoki, hrenavka
m: jabolko, pest oreščkov
v: rezina kruha s sirom

 Vem da popoldne in zvečer nista priporočljiva sadje in kruh. Mi tako nekako bolj odgovarja in če to niso velike količine in da poješ le toliko da si sit, so ti tudi kile hvaležne.
Nazadnje urejeno 21. okt 2006 12:15; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 11:19
Povezava do prispevka
Danes:
 
trening: 1 ura teka
-"gresmix", par suhih sliv, zeleni čaj
-ajdova žemljica, pišč. file, paradižnik, 2 dcl lahkega jogurta
-piščančja obara, zeljnata solata s fižolom
-
-
-
Nazadnje urejeno 21. okt 2006 16:05; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 13:50
Povezava do prispevka
Staša sem se zamislila nad tvojim odgovorom...Nisem zdaj nek health freak,in pač jem tisto kar imamo doma-dokaj zdrave stvari...ne bašem se z mastno hrano in čipsi,sladkam z umetnimi sladili in pijem v večini vodo in čaje. Zamislila sem se nad tvojim odgovoromin ugotovila,da od tega res nič nimam,ker se taklo dolgoročno ne da živeti in da je številka na tehtnici res nepomembna. Pomembno je da se JAZ dobro počutim in zdravo izgledam,ne pa bledo in zeleno, brez energije. Zato sem sklenila, da bom opustila svoje početje in upam da bo trajalo..Danes izgleda jedilnik takole (vmes so pri sosedih rpaznovali poroko zato tisto sladko vmes)

Z:žemljica,hrenov namaz, 3 rezine pišč prsi,kumarica
M:mandarina, nekaj vitalineinega breskovega jogurtovega napitka (2 koščka temne čokolade,2 piškota,nekaj čipsa)
K:alpska juha,polovica filane paprike,pol kosa kruha
M:/
V:zelenjava in pečen piščanec brez kože (v zelo malih količinah) - večerja pri babici pač...

A bo tole v redu?
0
Nazaj na vrh
Iriska
Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 14:38
Povezava do prispevka
Moj jedilnik danes:
Zajtrk: skuta in 3 crispyji in pst indijskih oreščkov
Kosilo: makaroni  in golaž
Malica: malo skite zmešane z oreščki in rozinami
Večerja: hy  pro kokos

Trening: 1 ura intenzivnega kolesarjenja(na aerobiki)+vaje
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 14:39
Povezava do prispevka
Minnie, to me pa zelo veseli
 
Najlepše pri vsem je, da ti za to, da bi bila suha, sploh ni potrebno trpeti oz. stradati. Pomembno je le, da najdeš svojo individualno kalorično vrednost, pri kateri boš še vedno hujšala (če se ti to zdi potrebno), ne boš pa hirala. Vsekakor moraš pojesti manj, kot porabiš, vendar ravno z namenom, da bi preprečila prehitro hujšanje, ne speš pojesti PREmalo. Kot je razloženo v člankih na zgornjem linku - če poješ ful premalo, se telo brani tako, da avtomatsko začne trošiti manj kalorij (ker se boji pomanjkanja). Ti ješ vse manj, porabiš pa posledično tudi manj kalorij - izguba maščobe se tako začne ustavljati, sicer si vedno bolj suh (v smislu izgubr mišic), ampak to ni lepo, napeto telo ... morda se pri tebi to še tako ne opazi, ker si (domnevam) še zelo mlada, ampak z leti, ko tudi koža ni več tako elastična (jaz osebno sem to začela opažati tam po enem 25. letu), celotna zadeva izgleda še slabše in je še bolj pomembno, da vzdržuješ ustrezno raven mišičnega tkiva in da se prehranjuješ zdravo ter v pravem kaloričnem obsegu.
 
Tvoj zadnji jedilnik je pa nekaj čisto drugega  Kar tako naprej!!
0
Nazaj na vrh
vesna22
Starost: -13Pridružen: 8. jun 2006Prispevkov: 31Kraj: UKStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 14:58
Povezava do prispevka
Današnji jedilnik:
 
-2 koščka PZ kruha, 25g light sira, Hofrer jogurt z žitaricami 250g
-malica: ZOBOZDRAVNIK
-majhen naravni puranji zrezek, malo pire krompirja in špinače, zelena solata
-mandarina
-kapučino, 6 PZ palčic (Eurospin, neki podobnega kot grisini, sam da so tanjše pa PZ)
-vitalinea višnja
-košček PZ kruha, 100g zelene paprike, 125g Cottage chees-a
 
Nazadnje urejeno 21. okt 2006 20:47; skupaj popravljeno 3 krat
Love life and live for love!
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 15:11
Povezava do prispevka
vesna22 je napisal/a
-malica: ZOBOZDRAVNIK
 
AAAAAAA
0
Nazaj na vrh
melitek
Starost: 34Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 123Kraj: dolenjskaStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 16:12
Povezava do prispevka
moj jedilnik danes:
z:jabolko
m:banana in mandarina
k:ananasov kompot+banana+jabolko+mandarina in nekaj rozin
v:isto kot kosilo
 
dons mal manj jem ker sem se zredila in je treba mal prekint zato mam sadni dan......
in se full dobr počutm tko d bo treba kar 1-2 na teden takle jedilnik met....d bo počutje boljše
 
uzivai!!!!
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 19:43
Povezava do prispevka
Z: Actimel (malina), Nestle Fitness kosmiči z mlekom, košček kvasa, nesladkan čaj
M: /, ni bilo časa
K: Piščančja Premiere solata (McDonalds; - žal izbire gosilne nisem imela), pol litra vode
M: navadni jogurt z 1,3% m.m., 2 mandarini
V: kuhan kostanj

Za trening pa sem se 5 ur podila po celjskih trgovinah. Noge pa kar bolijo...
0
Nazaj na vrh
baby LIZA
Starost: 41Pridružen: 26. avg 2006Prispevkov: 61Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 20:08
Povezava do prispevka
Prisla sem, do spoznanja, da veliko ljudi, ki želijo shujšati misli, da dejansko malo pojedo. Zato jaz svetujem naj VSE, kar dajo čez dan v usta napišejo.... In zvečer se začuda zgrozijo, koliko so zares pojedli?
Zato se mi zdi tale tema krasna motivacija, za tiste, ki se radi pregrešijo, vendar bi si radi uredili jedilnik.
In tukaj je se moj današnji:
- piščančja prsa na zaru s stopljenim sirčkom Light iz Hofferja, solata
TRENING noge + trebuh
- dve merici proteinskega napitka z vodo
- pišč. prsa na žaru , sveže zelje
KARDIO sobno kolo 40min.
- skuta z merico proteinčkov okus piškotka
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. okt 2006 23:04
Povezava do prispevka
quote:0d0076a613="baby LIZA"
Prisla sem, do spoznanja, da veliko ljudi, ki želijo shujšati misli, da dejansko malo pojedo. Zato jaz svetujem naj VSE, kar dajo čez dan v usta napišejo.... In zvečer se začuda zgrozijo, koliko so zares pojedli?

Se ne morem bolj strinjat.

0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 22. okt 2006 12:05
Povezava do prispevka
-kosmiči z jogurtom+skuto+banano in par oreškov
-2 jabolka, 4 orehe
-zelenjavna juha, pišč. file, korenček in zelena solata
-solata s fižolom in tuno
-skuta+laneno seme
 
Nazadnje urejeno 22. okt 2006 19:43; skupaj popravljeno 1 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 22. okt 2006 15:34
Povezava do prispevka
Z:kos kruha,pol z hrenovim namazom in 2 rezinama welness lahkega šinka,druga polovica ajvar+becel
M:pol hruške,2 koščka temne čokolade
K:goveja juha,1/4 govejega zrezka,malo riža,radič
M:/
V:/
0
Nazaj na vrh
baby LIZA
Starost: 41Pridružen: 26. avg 2006Prispevkov: 61Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. okt 2006 18:56
Povezava do prispevka
kardio 30 min.
- pisčannčja prsa pikantna ,solata
- tortica čokoladna z višnjami ( nedelja je dan off in si privoščim )
- pire , pišč. prsa, zelje
- tortica z vaniljevo kremo in hruškami
- jogurt vitalinea sadni
 
Jutri pa bom spet motivirana za trening in manj tortic.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 23. okt 2006 8:34
Povezava do prispevka
-3 sunny biski preliti z jogurtom+skuto+pol banane in oreški; zeleni čaj
-2 jabučka, jogurt
-2 pz toasta, pišč. prsa v ovitku
-jabolko in par oreškov
-gobova juha z žličko kisle smetane, veliiika skleda zeljnate solate s fižolom in 2 jajčka
-100g skute
treninig: 1 ura erobike
-pol banane, 2 mali tuni, zeljnata solata
Nazadnje urejeno 23. okt 2006 22:36; skupaj popravljeno 2 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki
Stran 94 od 120
Pojdi na stran 89 , 90 , 91 , 92 , 93 , 94 , 95 , 96 , 97 , 98 , 99
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Naravna podpora nastajanju kolagena in pomlajevanju kože
Koža je naš največji organ in prvi obrambni zid pred zunanjimi vplivi.
Preberi več