Pilates

Jst sem hodila na pillates 2x do 3x na teden. Od začetka sem mislila, da je to full lahko, saj samo ležiš in delaš. Pa ni tko. Na začetku sem bila res boga. Začela sem s pillates 1. Po dveh mesecih sem si trebušne mišice full ojačala, tukaj ni hitrih gibov. To je vse na easy. Ker sem imela probleme s hrbtenico, lahko rečem, da po nekaj seansah tega pillatesa nisem več čutla toliko bolečin. Za mene je bil super in se z majem spet odpravljam na pillates.

Za mene je dobra zadeva, probaj.

Vse to dela pri pillatesu. Ne vem, kako ti naj razložim. Veliko vaj se dela leže, zelo veliko je pri pillatesu dihanje. Včasih mi ni in ni šlo in skozi vse vaje moraš potiskati trebuh na full noter. Pri tem pillatesu, vsaj po mojem, delajo vse mišice. Tudi roke, noge, ritka, predvsem pa trebušne mišice. Na začetku še kihnat nisem smela, tko so me bolele. Po nekaj obiskih pa sem se počutila odlično. To ni vaja, pri kateri bi skakal, saj meni za hrbtenico to ravno ne odgovarja.

o super! sem slisala ze veliko pozitivnih kritik o pilatesu.Verjamem pa,da si po prvi vadbi totalka polomljen.Jaz sem to dozivljala pri aerobiki,prvi dan ko sem zacela - naslednje jutro skoraj iz postelje nisem mogla

Najbolje pa je, da greš probat na kakšen fitness, kjer izvajajo tale program pillatesa, pa boš videla, če ti vaja odgovarja. Sem pa zasledila, da imajo sedaj nekašne CD-je s to vadbo. A mogoče kaj veš o tem?

lp sanny

ja,videokasete ali pa cd-je,to sem mislila

se bom pozanimala.

No, upam, da se bo zdej poznala slikca.

Tole je tudi eden izmed položajev, vendar moraš skozi celo vadbo tiščati trebuh noter, kar pa je meni delalo kar nekaj preglavic. Hkrati pa tudi ne smeš stiskati ritnih mišic, ker moraš "baje" dvigovati noge s trebušnimi mišicami.

Naporno