Jedilniki

Zanima me, ali v teh dneh kostanj lahko jem naprimer kdaj za kosilo? Kaj mislite? Nikjer ni nekih podatkov koliko je kaj OH, B in M v kostanju tako da se mi tudi sanja ne kaj narediti...kaj vi mislite?

Zajtrk: skuta z višnjami
Malica: pol polnozrnatega sendviča
Kosilo: 3 tortilje s tuno in kislo smetano
Malica: malo politank in košček kruha z evrokremom

Ammm, a mam lahko tko 1x na tedn(npr. petek) kšn tak dan da si lahko kj privoščim(npr. politanke al pa kj sladkega)? Bi blo to ful narobe?

LP

Z:jabolko
K:surovo kislo zelje
M/V:kašna paprika (rdeča,pečena in potlej ohlajena pa dana v en kis), kumarice,paradižnik.

Moj jedilnik:

Z: košček sira in malo pršuta
K: oslič po mehiško ( iz Hoferja)
V: sojin puding in ena tušova rezina čokoladna ( pomanjkanje sladkega)

zjutraj 2 uri fitnessa. Dve kilce so mi padle v dveh tednih, tako da fitness kar dela svoje

bravo inny

Ja Teka sem zelo vesela za napredek. Upam, da gre tudi tebi dobro.

Z: 2 polnozrnati štručki, jabolko
M: bela kava
K: solata s feta sirom
M: 500g navadnega jogurta z 3,2% m.m.
V: /

inny, men ne gre tako dobro, no ja bolje rečeno slabo.

teka a ti teža stoji? Ma jaz tud ko sem tekla mi ni nič teža padala, sedaj pa s fitnessom vsako jutro je napredek viden. je pa res, da sem imela en dan postni dan. ( na sokcih).