Jedilniki

Mecajek, imela sem obupne nohte, nato sem pa po nasvetu začela mazat z diklo in je zlo pomagalo. Pred enim mesecem pa sem si kupila v Manikuri ( tisti ki so v šparih in mercatorju v šiški) nail power in nohti so dolgi, trdi in nobenega znaka luščenja. Prej pa obup, obup in še enkrat obup
p.s. lani sem bila dva meseca na presni hrani in učinek je bil tudi zelo dober, samo ko sem šla nazaj pa na navadno hrano, pa so se zopet začeli lupiti.
probaj ne bo ti žal!!!

inny, jaz  sem pa v bistvu ritem prehranjevanja malo spremenila. V
osnovi je v bistvu isto-zdrava prehrana, le sadja pojem veliko več, kot
je tu priporočljivo, tudi  kruh jem za večerjo. Res ne jem
prepozno, pa se mi vseeno pozna

Ciao teka! Kako to misliš, da se ti pozna? a izgubljaš kg? Ja jaz sem tudi zopet začela jesti več sadja in zelenjave, pa kako meso za kosilo.
Jutri začnem z fitnesom v sokolu na Viču. Sem se šla z mojim stavit da do marca ( za njegov R.D.) izgubim 10 kg. Zelo dobra motivacija (dodatna), ker gre za kar nekaj denarja ufff, kaj bom trenirala.
že počasi zgubljam maščobo o rez. pa bom sproti sporočala.

lepo se imejte

Ja inny, vidim da mi kilce počas dol padajo. Namesto kake malice raje pojem sadje.

Jaz sem danes začela z fitnesom in sicer dve uri vaj za celo telo. Počutje pa je seveda super.

Moj jedilnik: ( sem se spravila v red po enotedenski sladki jedači)!

Z: dve banani
K: 2 polnjeni papriki
V: skuta

žal ni bilo časa za vmesne malice, zato pa si bom nabavila proteinski napitek.

z: spečena beljaka(oil free) in polnozrnat kruh s semeni

m: bela kava in hruška

m: še 2 beli kavi (groza, pretiravanje)

k: polnozrnati peresniki s čistim govejim meskom,pelati in juha brez zakuhe

v:  mogoče beljakovinski shake...

Da ne bom nove teme odpirala, se bom vrinila s svojim vprašanjem kar tu zraven
Ravno danes sem si kupila v dm neke kapsule za zmanjševanje teka iz alg. Ko sem jih poskusila so se mi zdele groznega okusa (zdelo se mi je huje, kot da bi pila morsko vodo)...ker na škatlici piše da jih moram popiti z veliko vodo, me pa zanima če je lahko ta voda z okusom...npr. za life, harmony,...tako da se okus malo omili...