Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Hujšanje: kje smo in naši cilji

Pojdi na stran 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , 27 , 28
Alena
Starost: 41Pridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 23299Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. jul 2013 14:11
Povezava do prispevka

Popolnoma pravilno sklepaš. smiley

0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44916Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 11. jul 2013 11:20
Povezava do prispevka
Casandra je napisal/a

Tanja, verjetno pa lahko sklepam da glede na višino in težo že sedaj izgledaš popolno?

As close as it gets,smiley sploh glede na okoliščine, ki so ne ravno rosna leta + praktično nobenega posebnega truda. Skratka, ja, sem že zelo zadovoljnasmiley (bom pa še izboljšala s športanjem).

Alena, smiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Keks
Starost: 29Pridružen: 28. jan 2010Prispevkov: 988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. jul 2013 21:24
Povezava do prispevka

Tudi jaz se moram pohvaliti, da sem v enem mesecu nekaj shujšala. Opustila sem sladkane pijače (oziroma drastično zmanjšala), kruh jem samo dvakrat na teden in še to samo kak kos, nič več čokolad in keksov, tu pa tam kakšen sladoled in večerja je solata+pusto meso... + vsaj 1 ura na orbitreku.

Shujšala sem približno 3,5 kg, se mi pa zelo pozna na obrazu, pasu in seveda sem se poslovila sem se od C košarice.  

Forget what has hurt you in the past, but never forget what has taught you.
0
Nazaj na vrh
Abraksas
Starost: 33Pridružen: 5. jul 2013Prispevkov: 57Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. jul 2013 9:35
Povezava do prispevka

Evo, 

nekaj časa se nisem javila. Trenutno stanje 104kg. Sicer sem malo nezadovoljna, ker sta šla v slabem mesecu (od 5. 7. ) samo 2kg, ampak je res, da sem vmes en teden zabušavala, ker mi je uspelo pri spustu iz Šmarne spregledati korenino in malo poškodovati gleženj. smiley

Se moram pa pohvaliti, da sedaj že vidim mišice na rokah. Opazijo se tudi sedaj, ko sedim in to tipkam.  Woop Wooop. (aja iz 1kg ročk sem napredovala na 3kg ročke in sem zelo zelo ponosna nase). 

Dodatna opažanja: Še zmeraj ne kadim, zadiham se veliko manj, težave z dihanjem so izginile, pojem manjše porcije hrane, nimam več potrebe po sladoledu, kar se je prej velikokrat dogajalo. In najpomembnejša in najslajša ugotovitev: zadnjič v fitnesu, ko sem delala 14 in 15 ponovitev 2. serije in so mišice že malo protestirale sem ugotovila, da pri tem dejansko uživam, ter da mi manjka, če ne grem... 

0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44916Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 23. jul 2013 11:01
Povezava do prispevka

Abraksas, čestitke za napredek; čeprav je majhen, je napredek.smiley Kar tako naprej!

Glede gležnja; kaj pa kolesarjenje, orbitrek ...?

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Abraksas
Starost: 33Pridružen: 5. jul 2013Prispevkov: 57Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. jul 2013 12:20
Povezava do prispevka

Tanja, ne vem. Bolelo me je, ko sem hodila in mi sploh ni padlo na pamet, da me na orbitreku ali kolesu ne bi. Hvala bogu ni bilo nič hujšega in me je nehalo boleti po enem tednu. 

Drugače pa, dokler pazim pri hrani, se boljše počutim in športam sem zadovoljna sama s sabo, saj je že to pri meni ogromna sprememba Smile Kilogrami pa... Slej ko prej bodo šli tudi oni!

0
Nazaj na vrh
nessy9
Starost: 29Pridružen: 24. jul 2013Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 9:43
Povezava do prispevka

Živjo,
evo še ena Smile Nisem brala celotne teme, ampak le zadnjih nekaj strani in ko sem prebrala sporočila Abraksas, sem se odločila, da se javim še jaz Smile
Lani sem v prb. 5 mesecih izgubila 30 kg (moj max. je bil nad 130 kg), potem pol leta vzdrževala, zdaj pa je treba novim zmagam naproti Smile Komaj čakam, da pridem pod 100 kg - to mora biti v roku enega meseca. Potem bi bilo pa super, če bi do naslednjega poletja prišla do 80 kg. Končni cilj je pod 70 kg pri mojih 171 cm. Če mi bo uspelo še kaj več, pa toliko bolje Smile

V fitnes še ne morem, se mi zdi, zato sem se odločila, da bom vadila sama doma. Če ima katera kak dober predlog, kaj početi glede na moje kg, se priporočam. Pregledala sem že ogromno videov na internetu in naredila nek izbor vaj, ki so mi blizu in upam, da bom počasi napredovala. Rabim namreč kondicijo in moč. Rada bi prišla do tega, da mi koža ne bo povsod dol visela (roke, trebuh, stegna), me je namreč ful strah, da bi mogla iti na operacijo, da bi mi odstranili odvečno kožo - zaenkrat ne izgleda preveč obetavno ...

Hrano sem si lani uredila: veliko bolj zdrava (prej me je življenjski slog omejeval, žal je šlo v zadnjih štirih letih ekstremno navzgor, čeprav suhica nisem bila nikoli), k miganju se pa nisem ravno mogla spravit, edino v hribe sem začela hodit vsaj občasno.

Se beremo Wink

0
Nazaj na vrh
Manaya
Starost: 39Pridružen: 28. okt 2012Prispevkov: 42Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 10:23
Povezava do prispevka

Pohvale za vse punce, ki se bojujejo z visoko telesno težo (predvsem nessy9 in Abraksas) in vzpodbuda še od mene, da ne odnehajo na pol poti.

Razumljivo je, da so pri visoki telesni teže veliko bolj obremenjeni sklepi in hrbtenica. Poleg kolesarjenja bi zelo priporočila plavanje, predvsem hrbtno, prsno je namreč pri dolgotrajnem plavanju lahko za nekatere težavno (hrbtenica, kolena). Pri plavanju dela celo telo, čeprav tega ne čutimo zaradi razbremenilnega vzgona vode.

Sama nimam težav, sem več kot zadovoljna s svojo postavo.
 

0
Nazaj na vrh
BlackCat
Starost: 34Pridružen: 24. jun 2007Prispevkov: 850Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 10:42
Povezava do prispevka

Čestitke obema!

Sem že v drugi temi napisala, da imam sama zelo rada vaje od Jillian Michaelis. Nekaj je prosto dostopnih na Youtubu, predvsem bi ti priporočala 30 day shred (Level 1), potem pa nadaljuješ z dvojko, ko prvo fazo brez težav delaš. Mislim da bi ti kar uspelo ji sledit. Te njene vaje so meni zelo všeč. Sedaj jih že nekaj časa prakticiram in jih zmorem brez težav vse opravit, na začetku pa ni bilo kar tako. Je pa kombinacija kardia in vaj za moč.

Drugače pa ti zelo predlagam tudi nordijsko hojo, saj se tam porabi veliko več kalorij kot pri normalni hoji, pa tudi veliko bolj prešvicaš saj dela celo telo, okrepiš si tudi zgornji el telesa in "prisiljen" si hoditi hitreje.

Jaz sem jeseni imela na 174 cm 81 kg, sedaj 74 z veliko pridoblene mišične mase, saj telovadim vsak dan. Hrano imam pošlihtano šele kakšen mesec (tudi prej sem jedla zdravo ampak v količinah nism pazila, ker rada kuham in potem jem  smiley) tako da pričakujem da bo počasi šlo kaj dol. Nekaj je že, se mi zdi. Zelo rada bi prišla pod 70 kg, te teže nisem imela od začetka srednje. Pozna se kar precej na oblekah, žal mi je le, da se prej nisem izmerila.

Nazadnje urejal/a BlackCat 24. jul 2013 10:43; skupaj popravljeno 1 krat
A moment of silence...
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44916Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 10:43
Povezava do prispevka

Nessy9, dobrodošla na Planetu Lepote in čestitke za dosežek!smiley Se bosta še zlasti z Abraksas lahko tule vzpodbujali in spremljali svoj napredek, ker imata še nekaj kg več in bo malo dlje trajalo.

Ja, Manaya ima prav, plavanje je super, pa kolo, orbitrek za kardio, da se ne obremenujejo sklepi in hrbtenica (pri teku se precej oz. se toliko bolj kot smo težji).

Bravo punce, sem prav ponosna na vas, da ste se odločile za bolj zdrav način življenja.smiley

P.S. BlackCat, čestitke tudi tebi.smiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
nessy9
Starost: 29Pridružen: 24. jul 2013Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 11:52
Povezava do prispevka

Hvala punce! Smile

Kolesarjenje imam v planu v kratkem, samo kolo si moram zagotovit Smile Plavala bi ful ... če bi imela bazen bližje, če bi bile cenejše karte ... zaenkrat mi žal ne pride v poštev, vsaj ne za redno.

Bom si malo pogledala Jillian. Trenutno sem ravno naredila današnji trening, prav tako mešanica kardia in vaj za moč - miks vaj, ki sem jih videla na posnetkih, so mi všeč, jih zmorem. Mi je pa cilj najti eno vadbo, ki bi ji v celoti lahko sledila in jo izvajala ob posnetku; mogoče bo pa to ravno Jillian Smile

Mi zna mogoče katera svetovat kaj jesti pred in po treningu? Trenutno vadim dopoldne, bom pa kmalu za vsaj nekaj tednov prisiljena vadit popoldne, po službi, kar mi bo verjetno težje, ampak se bom seveda potrudila.

Je pa tudi meni ful žal, da se nisem pomerila lani Unhappy Pozna se na oblačilih - hlače so šle iz 52/54 na 46. Pozna se tudi na splošno na postavi, logično, čeprav niti slučajno nisem zadovoljna. V kavbojkah še nekako izgleda, ker mi malo stisne trebuh, v kakšnih drugih hlačah sem pa še vedno grozno trebušasta. Trebuh me trenutno najbolj nervira, ker je precej viseč, prav tako tudi na spodnji strani zgornjega dela rok Unhappy

0
Nazaj na vrh
nessy9
Starost: 29Pridružen: 24. jul 2013Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 12:27
Povezava do prispevka

Navdušena sem! BlackCat, najlepša hvala, ker si omenila Jillian! Sem pogledala na youtube video "Jillian Michaels 30 Day Shred: level 1" in mislim, da je to to, kar sem iskala. Jutri bom naredila to serijo in mislim, da bo šlo. Bom poskušala to potem res izpeljati, pa bomo videli kakšen bo napredek Smile Malo sem gledala slike na internetu in nekatere se zdijo prav neverjetne, nisem prepričana, če bi jim verjela ...

 

0
Nazaj na vrh
Abraksas
Starost: 33Pridružen: 5. jul 2013Prispevkov: 57Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 13:35
Povezava do prispevka

Nessy9 dobrodošla še tukaj Smile

 

Vsekakor sem navdušena nad tem, da sem dobila še eno "sotrpinko".  Se bova vzpodbujali in primerjali Smile

 

0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44916Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 13:54
Povezava do prispevka
nessy9 je napisal/a

Mi zna mogoče katera svetovat kaj jesti pred in po treningu?

Tule je precej člankov na to temo, sploh starejših.smiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. jul 2013 13:59
Povezava do prispevka

Pa še tema Regeneracija ali obrok po treningu.

Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Hujšanje: kje smo in naši cilji
Stran 23 od 29
Pojdi na stran 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , 27 , 28
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • [*jag0da*] 14. jul 2020 11:04
    Odlična formula
  • Tanja 15. apr 2020 13:56
    Pozitivno presenečenje :)
  • Tanja 25. mar 2020 19:31
    Uau! Totalno pozitivno presenečenje
  • numi 24. mar 2020 18:18
    zimski
  • numi 24. mar 2020 18:00
    Dobra ampak
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Po mnenju strokovnjakov je izjemno zdravilna, po navedbah pa naj bi celo zavirala staranje in tako vplivala na vitalnost.