Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Hujšanje: kje smo in naši cilji

Pojdi na stran 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24
TEJAgirl
Starost: 36Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. apr 2013 9:22
Povezava do prispevka

No, da se še jaz mal pohvalim smiley.

Izgubila sem 5 kg. Sedaj sem trdno odločena in na dobri poti, da pridemo do želenih kilogramov. Vedno sem po recimo dveh tednih obupala, sedaj pa niti sama ne vem od kje mi volja smiley.

Iz jedilnika sem črtala sladkor (v večini), kruh, krompir, testenine (edino pirine sem enkrat jedla), mleko in pa vse prigrizke, zmanjšala sem porcije in to je to.

V službi tudi ne hodim več na malice v restavracije, ampak jo nosim od doma. V restavracijah me je vedno premamil vonj in tako sem jedla pohan sir, pizza, dunajski, razne "zdrave" solate s tatarsko omako smiley. Pa v službi so bili problem prigrizki (čokolada, slane palčke, pecivo, ...).

Počutim se odlično, imam več energije, nisem več toliko zaspana. Zaenkrat je vse super, upam samo, da me (spet) ne mine smiley.

Imam pa cilj izgubiti še 10 kg. Se pa tudi zavedam, da bo šlo čedalje težje....

0
Nazaj na vrh
Keks
Starost: 29Pridružen: 28. jan 2010Prispevkov: 988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. apr 2013 22:31
Povezava do prispevka

Tudi jaz sem se odločila, da shujšam 6 ali 7 kg. Trenutno imam 58,4 kg (155 cm). 

Moj načrt je takšen: nič kruha, večerja zvečer bodo beljakovine ali solata. Pila bom samo vodo in čaj. telovadba: 30 min kardio + počepi in trebušnjaki. 

 

Forget what has hurt you in the past, but never forget what has taught you.
0
Nazaj na vrh
Elani
Starost: 29Pridružen: 20. mar 2011Prispevkov: 289Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. apr 2013 14:04
Povezava do prispevka

Od januarja sem uspela izgubiti 8kg, tako da sem sedaj na 69 kg. :) 

cilj: 60 - 62 kg

Meni pa super ustreza low carb dieta - jem po Atkins načinu prehranjevanja, kjer se naprej "odvadiš od Ohjev", potem pa postopoma dodajaš zdrave OHje nazaj. Tega sem se pa lotila, ker sem ugotovila, da sem odvisna od Ohjev (bila ves čas lačna kljub temu da sem skos neki jedla - seveda pretežno OHje in če jih ni bilo sem bila sitna) in da mi ne bodo več krojili življenja, poleg tega so mi odkrili v jeseni še celiakijo in imam veliko nezdrave hrane (nezdravih Ohjev) tako ali tako že sčrtane ven iz jedilnika Smile

0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 38Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. apr 2013 12:49
Povezava do prispevka

Jaz sem nehala kadit in malce več jedla smiley In imam + 4kg, po burnem vikendu tudi + 5kg in imam tako 63kg.

Cilj: 58kg

Imam 4x na teden kar fajn cardio trening + anaerobno in pazim kaj jem, poskušam ne jest cukra, zaenkrat mi ne uspeva smiley Sicer pa ne jem kruha in na splošno malo OH (razen v zelenjavi) bom pa zdaj še 'pojačala' rigoroznost.

Se vidi, da se staram, nič več ne morem kar jest kar se mi zljubi smiley

 

Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. apr 2013 7:49
Povezava do prispevka

Tikka,ja, bolj smo stari, težje je in manj lahko jemo.

Kje so tisti časi, ko sem lahko ogromno jedla in vse, pa se mi ni nikjer poznalo.

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
elinoir
Starost: 28Pridružen: 13. apr 2012Prispevkov: 418Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 11. apr 2013 9:35
Povezava do prispevka

Do januarja je šlo moje izgubljanje po planu, od izpitnega obdobja dalje sem dobila nazaj vse, plus pojem vse kar malo sliči na sladko.

Sploh ne vem, kako naj se spravim nazaj, sploh glede na to da je novo izpitno že čez en mesec.

Enkrat mi bo uspelo smiley mogoče zdaj, ko bo sonček.

0
Nazaj na vrh
Elani
Starost: 29Pridružen: 20. mar 2011Prispevkov: 289Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. apr 2013 10:45
Povezava do prispevka
Sinthija je napisal/a

Tikka,ja, bolj smo stari, težje je in manj lahko jemo.

Kje so tisti časi, ko sem lahko ogromno jedla in vse, pa se mi ni nikjer poznalo.

 

jst nikoli nisem mogla jest kar bi si zmislila Unhappy

sem bila vedno fouš tistim, ki so lahko. recimo sestri Smile

0
Nazaj na vrh
848
Starost: 35Pridružen: 22. apr 2008Prispevkov: 306Kraj: ljubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 26. apr 2013 9:47
Povezava do prispevka

No, jaz sem se končno tudi odločila, da tako ne gre več!! Lani sem shujšala 12 kg z vadbo in zdravo prehrano, potem pa je šlo vse navzdol (artroskopija kolena, ginekološke težave). Čez sem dala laparoskopijo, in zdaj več nimam nobenih ovir za hujšanje!! (klicajev je zato veliko, ker mi vlivajo samozavest smiley ). 

Danes je 4. dan odkar držim Atkinsa, in moram reči, da je počutje fenomenalno (ravno se bašem z sardinami)!! Prvi dan je bil zame najtežji, sem šla spat že ob devetih, ker sem bila tako lačna, da ne govorim o glavobolu (jah telešček moj, se boš kar mogel navaditi, da ne bo več OH Smile ). 

Jah počasi moram spraviti dol vsaj 25 kg in vem, da mi bo uspelo (sem si obljubila, da spijem pivo in pojem sladoled, ko bom na polovici) in to komaj čakam!! smiley

Pa seveda gospod Kettler bo v veliko pomoč :D 

Uživajte maksimalno v tem lepem vremenu, pa pa

0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44840Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 17. maj 2013 22:08
Povezava do prispevka

848, super, naj ti gre dobro od rok!smiley Kako kaj napreduješ?

Pa ostale, kako vam gre?

Jaz sem pa v zadnjem času opazila, da so mi vse hlače ohlapne, pa sem si mislila "pa kaj za vraga sem delala, da so se tako raztegnile??"smiley No, potem sem pa 2 dni nazaj izvlekla iz ozadja omare hlače izpred 8 do 10 let (ko mi postane kaj malo tesno, ne dam stran, ker si vedno rečem, da se moram spet spraviti v formo) in so mi bile vse prav do komot!smiley Potem sem se včeraj zjutraj še stehtala: 54 kg.smiley Če shujšam še 2 do 4 kg, sem zmagala.

Woooohooo, feelin' great.smileysmiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
amendedgirl
Starost: n/aPridružen: 21. jun 2010Prispevkov: 817Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. maj 2013 19:02
Povezava do prispevka

Mene že nekaj časa ni bilo na spregled tukaj, a na srečo v tem času nisem počivala smiley

Potek mojega hujšanja:

Začetek: 1.10. = 63.7kg

23.10. = prvič pod 60kg

od takrat do sredine februarje sem se gibala med 59 in 60kg

od sredine februarja do sredine aprila med 57.5 in 59kg

od sredine aprila do sedaj se gibam nekako med 56 in 57kg.

Torek in danes sem imela 55,7 in sem skalala od veselja smiley

Čeprav je bil moj cilj 55kg in sem že več dosegla kot sem si mislila, se po mojem občutku moja "idealna" teža giblje med 50-52kg. Trebuh je veliko ravnejši, pas ožji, zadnjica in stegna so se zmanjšala (predvsem spodnji del stegen), tudi celulit se je bistveno izboljšal. Kritični del je še zgornji del stegen in mogoče malo bolj čvrsta in manjša zadnjica. Cilj je še vedno ne suha postava, ampak lepo oblikovana in natrenirana smiley rezerve je še ogromno tako pri telovadbi kot prehrani, saj še vedno ne jem čisto zdravo, tako da verjamem, da mi bo uspelo smiley

Sem pa ful vesela, da sem šla v 7-8mesecih cca 8kg dol. Še bolj me veseli dejstvo, da sem šla postopoma in mi teža ni nihala več kot 1kg. Verjetno sem jo tudi zato lažje vzdrževala in postopoma nižala. Sedaj pa naprej proti sanjski postavi smiley

Mi je pa zanimivo, da nekateri so ful opazili, drugi pa nič... čeprav meni se ne zdi ravno majhna izguba 8kg pri 162-164cm smiley mogoče ni tako opazno, ker sem bila že prej malo natrenirana in so bile vidne mišice... No, saj je bolj pomembno, da jaz vidim rezultate in se zaradi tega tudi bolje počutim smiley

0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. maj 2013 19:14
Povezava do prispevka
amendedgirl je napisal/a

Trebuh je veliko ravnejši, pas ožji, zadnjica in stegna so se zmanjšala (predvsem spodnji del stegen), tudi celulit se je bistveno izboljšal. Kritični del je še zgornji del stegen in mogoče malo bolj čvrsta in manjša zadnjica. Cilj je še vedno ne suha postava, ampak lepo oblikovana in natrenirana smiley rezerve je še ogromno tako pri telovadbi kot prehrani, saj še vedno ne jem čisto zdravo, tako da verjamem, da mi bo uspelo smiley

Enako. Od decembra sem šla dol kakih 6 kg, zdaj sem na 58 kg. Ampak je še veliko rezerve pri telovadbi - s tem mislim na počepe ipd. Aerobna vadba mi ni problem, telovadit se pa moram prav prisiliti, čeprav zadnje čase tudi to vedno manj. Je pa seveda opazna razlika, hlače, ki so pozimi še pokale na meni, so mi zdaj čisto fajn, mogoče že malo 'plešejo' na meni. Pri hlačah sem zdaj na št. 38, št. 40 mi je prevelika (se pa spomnim nekaj let nazaj, ko sem nosila št. 44).

So pa pri meni problem zadnjica in stegna, to že od nekdaj, ker imam ta del podedovan od mame (vem, da se da še veliko naredit s prehrano in vadbo, ampak genetika tudi prinese svoje). Zgornji del telesa mi je pa skoraj že presuh - prsa so se mi kar konkretno zmanjšala, ključne kosti mi pa tudi kar štrlijo ven, roke imam suhe in drobne, pas se mi je tudi precej zožal. Zato mi marsikdo reče, kaj sem naredila iz sebe, da sem 'tako suha' pa da naj začnem jest.

Cilj: 55 kg - ampak se ne bom preveč s tem obremenjevala, tudi če ostanem na 58 kg, ker se že zdaj super počutim. Če bi mi vsaj malo uspelo utrdit zadnjico in stegna, bom presrečna.

Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
Casandra
Starost: 30Pridružen: 7. nov 2010Prispevkov: 529Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 19. maj 2013 20:23
Povezava do prispevka

Hm, ne uspem shujšat ali pa imam pokvarjeno tehtnico. Wink Konec januarja sem začela redno telovadit, imela sem 62.5 kg. prehrane nisem spreminjala. Sem začela na izi telovadit in stopnjevala. Sedaj že en mesec imam tudi spremenjeno prehrano, ne jem mastno, kruha, sira, salam, mesa, sladkorja, sladic skoraj nič, brez mleka etc... povečala sem težavnost telovadbe. Teža je še vedno 61.5, torej sem v vseh teh mesecih dobila dol komaj en kg. In sem totalno nezadovoljna. Cilj  v kg je prb 54 kg, vendar če bom imela ful več mišic kot pričakujem, (ni moj namen se bildat ampak oblikovat postavo), ni panike če bo kak kg več, če bom izgledala kot želim. Ampak trenutno delam nekaj hudo narobe, ker namesto da bi z nadzorom nad vnešenimi kcal in redno vadbo kaj izgubila samo ostaja na istem. Unhappy

0
Nazaj na vrh
bubica10
Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. maj 2013 21:16
Povezava do prispevka

Hm, mogoče bi morala uvesti (oz. povečati) aerobno vadbo (tek, hitra hoja ipd.), če je še nimaš na programu - jaz npr, praktično vsak dan hitro hodim oz. tečem eno uro, včasih še podaljšam turo. Ali pa mogoče še vedno nisi v minusu s kalorijami? 

Ne vem, samo ugibam smiley. Pa zdi se mi, da je nekaj tudi na psihi. Meni nekaj časa kile niso nikamor šle, pa sem kao jedla tako kot treba, športala/telovadila itd. itd. itd. Pa tudi se veliko presekirala, cele dneve skakala po tehtnici, kile pa nikamor, jaz se pa jezila. No, potem sem pa nehala s tem pa je šlo. 

Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)
0
Nazaj na vrh
Layla_
Starost: 35Pridružen: 16. okt 2005Prispevkov: 4694Kraj: Vedno na sončni strani...Status:Offline
Objavljeno: 19. maj 2013 23:27
Povezava do prispevka

Koliko ste pa visoke vse tiste, ki imate željo imeti okrog 50-55kg? smiley

 

 

Spogledljivost pristoji le srečni ženski.
(Honoré de Balzac)
0
Nazaj na vrh
Casandra
Starost: 30Pridružen: 7. nov 2010Prispevkov: 529Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. maj 2013 7:04
Povezava do prispevka

Ne vem, tečem že sedaj 3x na teden, 3x na teden pa delam vaje(poudarek na nogah, riti, trebuhu in rokah) - približno tak razpored. Ne štejem si točno kalorij, ampak večinoma ne prekoračim 1600 na dan, moj minimum sem si zračunala pa da naj bi bil vsaj 1400 kcal... Sekiranje je pa itak vsak dan, faks, diploma, denar, potem sploh šele pridem na vrsto z hujšanjem. Pač zbije mi vso voljo, ker ni razlike. Razlike so vidne na telesu, no nekaj jih je, drugače pa ne spravim dol niti pol kile in me jezi in nimam več volje, ker to hujšanje in preoblikovanje postave je samo ena izmed stvari ki mi ne uspeva. Nimam več volje za  to da se trudim zato da na koncu od vsega tega ni željeni rezultatov.

Aja, pa višina 168cm, no najbolj vesela bi bila teže okoli 52 kg, ampak to ne bo šlo skupaj z mišicami, bom zadovoljna z 55 kg če bom uspela res met tud nekaj mišične mase.

0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Hujšanje: kje smo in naši cilji
Stran 19 od 29
Pojdi na stran 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Katrin 22. sep 2019 21:52
    prva pomoč
  • Katrin 22. sep 2019 21:40
    Navdušena
  • Katrin 22. sep 2019 21:34
    nisem opazila učinka
  • Katrin 22. sep 2019 21:30
    ne zamenjam več
  • Binas 12. sep 2019 14:23
    odličen
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Dolgodlaka zlato-rdečelaska je prava mačja zvezdnica in nadvse uspešna manekenka, ki zna pozirati pred kamero.