Objavljeno: 12. jun 2012 14:43
bom.0
0
- Nega obraza &
telesaZadnje novice
Najbolj brano
- Make up &
ličenjeZadnje novice
Najbolj brano
- Moda &
stil - Rekreacija &
hujšanje - Zdravje &
odnosiZadnje novice
Najbolj brano
- Nosečnost &
starševstvo
Planet Lepote
Forum
Objavljeno: 12. jun 2012 19:08
Zivjo vsem.
Pri meni se pa ne gre toliko za hujsanje kot nekaj kratkorocnega, ampak dolgorocno spremenjen nacin prehranjevanja - v prvi vrsti to, potem ko se navadim tega, pride pa na vrsto se gibanje (pazim pa ze zdaj da npr ne uporabim dvigala, take malenkosti).
Zacela sem cisto z osnovami, prebrala par stvari o prehranjevanju in zdravi hrani in kar zacela... ugotovila sem, da se vse zacne v trgovini kjer te premamijo embalaze.. pa ko ves kaksen je okus necesa in gres mimo..
Namesto belega kruha jem zdaj temnega s semeni (wellness kruh). Za zajtrk namesto rogljicka in kave pojem zdrav zajtrk, za malico v sluzbi si ne privoscim avtomat sendvica ali twix in dve kavi s sladkorjem, ampak si prinesem zdrav obrok od doma. Pijem izkljucno navadno vodo, kavi se nisem odpovedala - s tem da jo pijem brez sladkorja in s cisto malo mleka. Redno pijem zeleni caj vsaj 1x na dan. Vmes med obroki pojem kaksno mini beljakovinsko ali energijsko ploscico z maximum 130 kalorijami ali pa pojem jabolko, ali kavico in nekaj oresckov.
Da sem spremenila vse to, sem mogla stvari dobesedno popucat v glavi... da mi noben Nupo, noben Herbalife in nobena dieta ne bodo prinesli dolgorocnega nic kaj dobrega, s tem da sem vse nasteto ze poskusila, pa je bil rezultat samo slabo pocutje, kruljenje v zelodcu, sanjanje o dnevu ko bom lahko jedla spet normalno hrano, in cez tri dni konec...
Moram rec, da zdaj ko bolj zdravo jem, se ze boljse pocutim, energije imam ful vec, lacna nisem - hlace so mi ze bolj prav, ceprav se mi zdi kot da jem vec kot prej... zavedam se da je razlika v tem kaj sem jedla prej in kako (zjutraj v avtu, na hitro v sluzbi, zvecer pa se napokat vecerje, seveda pa je bilo "zdravo" tudi jesti samo 3x na dan in se izogibat vmesnim mini zdravim prigrizkom, pit cocacolo zero in kadit, ker tako se ja hujsa...).
Glede na to, da se komaj "ucim" zdravo oziroma drugace jesti, mi gre kar dobro. 
Moram se malo pobrskat po forumu ce kje pisete jedilnike, da bom se jaz svojega pisala da bom imela se boljsi pregled nad vsem...
Moram se malo pobrskat po forumu ce kje pisete jedilnike, da bom se jaz svojega pisala da bom imela se boljsi pregled nad vsem...Uf je pasalo to dat ven..
Pa lep pozdrav vsem in veliko uspehov pri hujsanju - in prehranjevanju, gibanju...
No need to worry about everything I've done - live every second like it was my last one.
0
0
Objavljeno: 12. jun 2012 19:17
Super, xandra 
Tudi meni se gre predvsem za zdrav način življenja in boljše počutje, ko so pa kakšne hlače že bolj ohlapne sem pa samo še bolj zagreta. Moram pa priznati, da na vsake toliko časa malo zabušavam...opažam , da je to vedno takrat ko sem pod stresom v službi. Ampak napredujem, zdaj se po kakšnih dveh, treh dneh že zavem in hitro spet zavijem na pravo pot
Tudi meni se gre predvsem za zdrav način življenja in boljše počutje, ko so pa kakšne hlače že bolj ohlapne sem pa samo še bolj zagreta. Moram pa priznati, da na vsake toliko časa malo zabušavam...opažam , da je to vedno takrat ko sem pod stresom v službi. Ampak napredujem, zdaj se po kakšnih dveh, treh dneh že zavem in hitro spet zavijem na pravo pot Življenje je lepo :)
0
0
Objavljeno: 26. jun 2012 9:22
WAW bravo 
. No jaz sem bolj počasna - 1,5 v dobrih 2 tednih.
. No jaz sem bolj počasna - 1,5 v dobrih 2 tednih.0
0
Objavljeno: 26. jun 2012 9:31
hvala četitke tudi tebi. važno je da tako hujšaš, kot ti ustreza, da zraven ne trpiš in da si zadovoljna z napredkom
četitke tudi tebi. važno je da tako hujšaš, kot ti ustreza, da zraven ne trpiš in da si zadovoljna z napredkom 0
0
Objavljeno: 1. jul 2012 9:14
Kje sem? Začaran krog (v zadnjem letu niham med 58-63kg), torej lahko rečem, da na začetku pri 61,7kg 
Cilji: učvrstit postavo, bolj raven trebuh, znebit vsaj nekaj celulita, urediti in ohraniti (!!!) dobre prehranjevalne navade, pridobiti "staro" kondicijo - na grobo ocenim, da bi bila verjetno zadovoljna s 6-7kg manj. Zadnič, ko sem se merila, sem bila visoka 162 (niha za 3cm gor, odvisno kdo me meri).
Cilji: učvrstit postavo, bolj raven trebuh, znebit vsaj nekaj celulita, urediti in ohraniti (!!!) dobre prehranjevalne navade, pridobiti "staro" kondicijo - na grobo ocenim, da bi bila verjetno zadovoljna s 6-7kg manj. Zadnič, ko sem se merila, sem bila visoka 162 (niha za 3cm gor, odvisno kdo me meri).
0
0
Objavljeno: 2. jul 2012 11:37
Ojla!
Jaz sem se odločila da shujšam in sem maja lani tudi začela. Začela sem tečt, kar sem ful sovražla. pol mi je pa u navadno prišlo in mi je zdej ko sem si poškodovala koleno ful manka, ker ne smem nič. In Z mojih 178cm in na žalost 90+ kg sem prišla do kar -15kg Res da sem rabila leto, za kar rabijo drugi 2 meseca, ampak čez zimo nisem hujšala, sem pač normalno delala vse, se nisem niti za 1kg zredila, in mi je všeč da so kg taki kot so bili oz. zdaj še manjši Imam pa problem glede kolena, ker ne vem kakšne vaje naj delam da bom še izgubila obseg in shujšala, ker bi rada imela lepo obliko.
Toliko od mene in upam da izgubim še vsaj 5-10 kg
Jaz sem se odločila da shujšam in sem maja lani tudi začela. Začela sem tečt, kar sem ful sovražla. pol mi je pa u navadno prišlo in mi je zdej ko sem si poškodovala koleno ful manka, ker ne smem nič. In Z mojih 178cm in na žalost 90+ kg sem prišla do kar -15kg
Res da sem rabila leto, za kar rabijo drugi 2 meseca, ampak čez zimo nisem hujšala, sem pač normalno delala vse, se nisem niti za 1kg zredila, in mi je všeč da so kg taki kot so bili oz. zdaj še manjši Imam pa problem glede kolena, ker ne vem kakšne vaje naj delam da bom še izgubila obseg in shujšala, ker bi rada imela lepo obliko. Toliko od mene in upam da izgubim še vsaj 5-10 kg
Life Is like a Box of Chocolates... You Never Know What You're Gonna Get!
0
0
Objavljeno: 5. jul 2012 22:07
Lani sem začela, ko je druga hčerka imela devet mesecev. Pač, devet mesecev se rediš
in potem naj bi šlo pa dol drugih devet. In sem jih imela okoli 85, ko me je pretreslo. Počasi mi je nekako uspevalo, približno po kilogram in pol na mesec, včasih tudi nobenega. No sedaj sem na 72, začela sem še teči in kolesarit. Pri 170cm bi rada imela 67 kg.
in potem naj bi šlo pa dol drugih devet. In sem jih imela okoli 85, ko me je pretreslo. Počasi mi je nekako uspevalo, približno po kilogram in pol na mesec, včasih tudi nobenega. No sedaj sem na 72, začela sem še teči in kolesarit. Pri 170cm bi rada imela 67 kg. Se pazim pri hrani, da manj jem, pa zvečer čimmanj, pa malo sladkega....
Počasi, uspeh je že, da se ne zrediš
Vsaka, ki je že kdaj hujšala, ve da je težko, zato bolje razumemo ane
0
0
Objavljeno: 9. jul 2012 12:46
Malo poročila: danes sem se tehtala in imam 1kg manj (torej 60,7). Drugače pa poskušam vsak dan nekaj aktivno telovaditi in trenutno mi to tudi uspeva (bravo jst 
) in pazim, da ne jem raznih sladkarij, če me pa že prime želja, vzamem ovsene piškote Grancerealle, ki so mi res dober nadomestek. Pa več vode spijem - ubistvu prej sem jo občutno premalo, sedaj pa cca 1.5l vode na dan. Sladkanih pijač ali alkohola pa se poskušam čimbolj izogibati in sem mogoče v teh devetih dneh skupno spila 1L. Zaenkrat sem se omejila le na to, da jem 5 -6x in brez vmesih obrokov ter da ko čutim, da sem sita, ne jem več, raje pustim na krožniku ostanek. Upam, da bom nadaljevala v tej smeri 
Barboletka kaj pa kakšno kolesarjenje? Tam so kolena manj izpostavljena ali tudi to ne bo šlo? Drugače pa meni je tudi pilates pomagal, da sem si učvrstila postavo - pred leti sem ga bolj redno delala in se je res poznalo.
Kako gre ostalim?
) in pazim, da ne jem raznih sladkarij, če me pa že prime želja, vzamem ovsene piškote Grancerealle, ki so mi res dober nadomestek. Pa več vode spijem - ubistvu prej sem jo občutno premalo, sedaj pa cca 1.5l vode na dan. Sladkanih pijač ali alkohola pa se poskušam čimbolj izogibati in sem mogoče v teh devetih dneh skupno spila 1L. Zaenkrat sem se omejila le na to, da jem 5 -6x in brez vmesih obrokov ter da ko čutim, da sem sita, ne jem več, raje pustim na krožniku ostanek. Upam, da bom nadaljevala v tej smeri Barboletka kaj pa kakšno kolesarjenje? Tam so kolena manj izpostavljena ali tudi to ne bo šlo? Drugače pa meni je tudi pilates pomagal, da sem si učvrstila postavo - pred leti sem ga bolj redno delala in se je res poznalo.
Kako gre ostalim?
0
0
Objavljeno: 9. jul 2012 12:53
no, moje povprečje se je zgodilo tako, kot sem pred petimi tedni predvidevala imam -5,5kg v petih tednih. sem upala na kaj več, ampak tudi tole je več kot v redu še posebej zato, ker se ne počutim nič prikrajšano in nikoli nisemlačna. jem vse kar mi paše (z izjemo đank fuda, ki se mi pa zdaj tudi lušta ne več). počutim se pa toliko boljše, kot bi jih shujšala 20 in seveda nadaljujem.
imam -5,5kg v petih tednih. sem upala na kaj več, ampak tudi tole je več kot v redu še posebej zato, ker se ne počutim nič prikrajšano in nikoli nisemlačna. jem vse kar mi paše (z izjemo đank fuda, ki se mi pa zdaj tudi lušta ne več). počutim se pa toliko boljše, kot bi jih shujšala 20 in seveda nadaljujem.0
0
Objavljeno: 9. jul 2012 12:57
Super gita Meni se zdi, da se mi je tudi počutje malenkost izboljšalo in imam več energije, verjetno zaradi tega, ker sem bolj aktivna. Pa tudi opazila sem, da sedaj, ko spijem več vode, sploh nisem tako lačna in mi malo umiri tek po hrani.
Meni se zdi, da se mi je tudi počutje malenkost izboljšalo in imam več energije, verjetno zaradi tega, ker sem bolj aktivna. Pa tudi opazila sem, da sedaj, ko spijem več vode, sploh nisem tako lačna in mi malo umiri tek po hrani.0
0
Objavljeno: 2. avg 2012 10:11
-8 kg imam v osmih tednih in treh dneh zdaj sploh ne vem več da hujšam oz. da sem na kakšni dieti. nobenega občutka odrekanja, nobene lakote, pomanjkanja. nadaljujem
zdaj sploh ne vem več da hujšam oz. da sem na kakšni dieti. nobenega občutka odrekanja, nobene lakote, pomanjkanja. nadaljujem 0
0
Objavljeno: 2. avg 2012 13:09
Gita, predvidevam, da si črtala OH, a ne?
Kako ti to uspeva dolgoročno tako jesti? Jaz tega ne morem na dolgi rok, čeprav vem, da se da tako dokaj hitro precej shujšati.
Jaz sem zaradi opravičljivih izrednih okoliščin nekaj časa nazaj opustila začeto hujšanje. Sedaj, ko izrednih okoliščin ni, pa se mislim lotiti.
Moj cilj je sklestiti 13 kg. Moj plan je črtanje sladkarij ter varianta manj jej in več se gibaj. Jedla sem zdravo tudi sedaj (junk fooda, razen sladkarij nisem tudi do sedaj jedla)
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
0
Objavljeno: 2. avg 2012 13:21
no ja, tako ... pojem tudi kaj ogljikovih hidratov v obliki wasa tablic ali pa kake rezine, dve polnozrnatega toasta, pa v obliki kakega sadeža in corny free ploščic, kjer ima sicer ena ploščica cca 13g oh-jev, od tega 0,3g sladkorja (ker je s sladili).
verjetno mi dolgoročno uspeva tako jest, ker že sicer nisem velik ljubitelj kruha, testenin, riža itd., ki ga drugače kot v kakšni rižoti sploh ne jem. in če se mi zalušta, jo tudi pojem. skoraj vsak teden sem en dan pojedla količinsko več, kot sicer in tudi še kaj, kar ne bi smela. med tem časom sem jedla že tudi temno čokolado, piščančje dunajske zrezke, ocvrto cvetačo...
rešuje me ljubezen do solat in sveže zelenjave nasploh, poleg tega sem se pa precej navdušila tudi nad vsemi drugimi zelenjavnimi jedmi. meso sem skoraj opustila, čeprav še vedno pojem kakšno solato s piščancem, kako rezino pršuta, jem pa tudi tuno, lignje na žaru ...
tam pa tam pojem tudi kakšno sadje ali pa spar vital sadni kompot brez dodanega sladkorja. v veliko pomoč mi je makadamija, ki mi v službi nadomesti skoraj vsak dan en obrok in me nasiti za vsaj dve uri in pol.
v bistvu so edino, čemur sem se res v celoti odpovedala, slaščice (z izjemo prej omenjene temne čokolade v redkih primerih) in temu, da bi vsak obrok vseboval ogljikove hidrate.
verjetno mi dolgoročno uspeva tako jest, ker že sicer nisem velik ljubitelj kruha, testenin, riža itd., ki ga drugače kot v kakšni rižoti sploh ne jem. in če se mi zalušta, jo tudi pojem. skoraj vsak teden sem en dan pojedla količinsko več, kot sicer in tudi še kaj, kar ne bi smela. med tem časom sem jedla že tudi temno čokolado, piščančje dunajske zrezke, ocvrto cvetačo...
rešuje me ljubezen do solat in sveže zelenjave nasploh, poleg tega sem se pa precej navdušila tudi nad vsemi drugimi zelenjavnimi jedmi. meso sem skoraj opustila, čeprav še vedno pojem kakšno solato s piščancem, kako rezino pršuta, jem pa tudi tuno, lignje na žaru ...
tam pa tam pojem tudi kakšno sadje ali pa spar vital sadni kompot brez dodanega sladkorja. v veliko pomoč mi je makadamija, ki mi v službi nadomesti skoraj vsak dan en obrok in me nasiti za vsaj dve uri in pol.
v bistvu so edino, čemur sem se res v celoti odpovedala, slaščice (z izjemo prej omenjene temne čokolade v redkih primerih) in temu, da bi vsak obrok vseboval ogljikove hidrate.
0
0
