Hujšanje: kje smo in naši cilji

super drzim pesti, da bo slo vseeno pa predlagam, da dan z vec (ne ogromno oh-ji) prestavis na kakih 10 do 14 dni na zacetku, pozneje pa lahko tudi pogosteje

sinthija držim pesti( poročaj kako bo šlo)

Sicer se mi zdi, da ni potrebe po ukinjanju OH, vsaj ne v dopoldanskem času, ker so potem popoldan cravingi prehudi-vsaj pri meni. Po drugi uri popoldan pa low carb. Vsaj na začetku, da se malo navadiš, razen če si res ekstra trmasta in vztrajna

Jaz sem pa v zadnjem času ukinila en vmesni obrok (med zajtrkom in "kosilom"-kar je bilo ponavadi sadje, ampak očitno sem ravno teh par kalorij deficita potrebovala)) in sem lepo shujšala, sicer se ne tehtam ampak mislim da sem prišla pod 60kg. Konfekcijska številka 38 mi je sedaj kar malo ohlapna (npr. hlače iz Zare), ampak tam imajo najbrž malo večje številke.

če oh-jev sploh ne ješ oz. zelo minimalno in imaš v dopoldanskem času tudi kak obrok iz kvalitetnih mašč (npr. makadamija) ni nobene želje po njih pzneje v dnevu. približno tako, kot pri sladkorju, manj ga ješ, manj ga rabiš samo energijo je treba vnest z nečim drugim.

jaz sem trenutno na -9 v 9,5 tednih. trenutno izgubljam zelo konstantno. na začetku sem hitreje, vmes se mi je en teden ustavilo, zdaj pa tako konstantno po kg na teden

Odkar sem od zime do poletja shujšala na svojih 54 kg jih sedaj pridno že 3 mesece vzdržujem. Nobene diete, samo pazim da se ne prenajem, da ne jem junkfooda, da ne pojem kalorično preveč in je to to. Sedaj, ko se manj obremenjujem teža lepo stoji. Začela sem tudi intenzivno telovadit, da še malo učvrstim in bom zadovoljna
Veliko uspeha vsem. Vse se da, če se hoče

gita lep uspeh. Koliko ti je pa cilj?

Glede vnašanja OH, najbrž vsak drugače deluje, jaz ne morem jesti nič OH, ker enostavno nimam energije ne ničesar, moj organizem jih potrebuje. Se pa trudim da so čim bolj kvalitetni

MC super

glede cilja še ne vem, mogoče še kakšnih 10, bom videla kako bo, številka ni vse in vsekakor drži, da je vsak organizem drugačen!

Tudi jaz se lahko končno pohvalim z -2 kg! jupi!

No, pa se tudi jaz pridružujem. Čez poletje sem se zredila za 7kg, tako da jih nameravam jeseni pokurit =) z zdravo hrano in veliko športanja seveda.
višina: 163cm
teža: 57kg
cilj: 50 kg

Spet jaz po 3 mesecih se ponovno oglašam, ampak namesto z dobrimi rezultati, z največjo težo v letošnjem letu in verjetno do sedaj v življenju - 63,7kg. Počutje obup, kondicija nekaj vmes, prehranjevanje pa katastrofalno,...

Višina: cca 162cm
Trenutna teža: 63,7kg
1. Cilj do konca leta: 60kg
2. "Idealna" teža zame: 55kg
Včasih sem si želala 52-53kg, vendar si ne predstavljam, kakšna bi bila s to kilažo, tako da zaenkrat sledim prvim dvema ciljema, če jih dosežem in ne bom bila še zadovoljna, pa bom šla v tej smeri naprej

Amendedgirl, sočustvujem s tabo.

Kako je prišlo do tega - nimaš volje, vztrajnosti, da bi se držala, ali si morda prestrogo zastavila vse skupaj?
Kaj počneš zdaj, kako hujšaš? Sicer mislim, da če bi se držala, bi do konca leta komot dosegla želenih 55 kg.

Je pa zanimiva tale raziskava, ki smo jo na PL včeraj objavili.

---

Kako gre kaj ostalim? Ste dosegle cilje, še hujšate, ste morda obupale ...?

jaz sem na -11 in sem super zadovoljna. zadnjo kilo sem shujšala mimo grede, brez da bi se za to trudila in si prizadevala.

zdaj me zanima kako bo naprej in če je to povezano s tem, da ne jem ničesar iz moke oz. zelo minimalno (v primeru kakšnega dunajskega zrezka cca enkrat na mesec ipd.). kot kaže, bo šlo še dol

se oglasim kmalu, da povem, če se to z ignoriranjem moke obnese na tak način, kot doslej.

oh-jev iz sadja (in sadnih frutabel brez dodanega sladkorja) namreč pojem kar nekaj, prav tako praktično vsak dan jem tudi temno čokolado. včasih tudi kakšno rižoto z rjavim neoluščenim rižem. itd.

Tanja vsega preveč in potem enostavno popustim tudi na področju prehranjevanja ter jem vse po vrsti, čeprav mi sploh ne paša in v tem ne uživam. Le kdo bi me razumel mislim, da je bil vzrok predvsem pomanjkanje volje in vztrajnosti ter mišljenje, da če bom nekaj pojedla, da bo to izboljšalo stvari, čeprav se zavedam, da ne bo - čustveno hranjenje. Stvari si nisem zadala prestrogo, saj sedaj ko začenjam ponovno hujšanje imam namen: 4-5x obrokov dnevno, minimum sladkarije in podobne stvari, minimum sladkane pijače in alhokol, rekreacija 4-5x tedensko po 45min oz. skupno cca 5-6h na teden. To je zaenkrt to. Aja, pa namen imam prebrati vse članke na to temo na tem portalu ter upoštevati nasvete sicer pa resno misliš, da bi mi lahko uspelo priti na 55kg do konca leta? Ni to skoraj 9kg malo preveč za 3 mesece? Kake ukrepe pa bi morala narediti ali je že vse najpomembnejše napisano v člankih?

Kar se tiče raziskave se kar strinjam oz. vsaj delno, ker sem opazila, da če jem samo 3x dnevno pojem takrat konkretno, vendar imam vmes še par obrokov in jem same nezdrave stvari, če pa jem 4-5x dnevno, jem bolj kontrolirano oz. bolj pazim, da jem kakovostno hrano in ne samo "prazne" kalorije, ki me čez čas naredijo še bolj lačno.