Pri hujšanju je najpomembnejša prehrana (več kot 70 %) in računica je povsem preprosta - da hujšaš, moraš vnesti manj kalorij, kot jih porabiš. 
Jaz sem v cca 2. mesecih izgubila cca 10 kg samo s prehrano, potem sem začela še teči in v približno 3. mesecih izgubila še 10 kg. Tako približno se spomnim, ne bi dala roke v ogenj, da so številke čisto točne.
Iz lastnih izkušenj ti priporočam, da urediš prehrano - čimmanj nezdravih OH in več zdravih, več manjših obrokov, izloči sladkor, jej čimveč zelenjave in pustega mesa (če ti meso odgovarja, sicer pa druge beljakovine). S hrano boš naredila največ, po mojih izkušnjah je vadba pri hujšanju v primerjavi s hrano precej zanemarljiva. Je pa seveda gibanje super, se boš bolje počutila, če boš začela vaditi, ampak ne pričakuj, da boš shujšala, če boš tekla npr. 3x tedensko zraven pa jedla crap.
Pri vadbi pač izberi tisto (ali pa kombinacijo), kar ti je všeč, da se ti ne bo zamerilo vse skupaj. Meni odgovarjata tek (zdaj žal ne morem teči zaradi težav s kolenom) in fitnes. Če te pa motivira vadba v skupinah, pa pojdi na kakšne vodene vadbe. Tudi vsakodnevna hitra hoja je super.
) in se mi Bounty, ki je sam cukr, sploh ni zdel več sladek
, se mi je oglasil alarm, tako, da sem se včeraj spravila nazaj na stare, zdrave tire. Je pa kar kriza, ker sladkor tako odvisnost povzroča - malo tešim s proteinskimi ploščicami, sicer pa se skušam čim bolj nazaj držati.
Brez čokolade mi živeti ni, tako, da bom zaenkrat ostala kar pri svojih 
, grem raje tečt uro do dve po zajtrku, če sem doma).
Odkar sem bila najbolj debela sem šla 7 kg dol, cilj je pa priti na cca 50 ... ampak-baby steps. 
Zdaj sem dobila svoje prvo gorsko kolo in sem zaenkrat kar navdušena. 
Kar tako naprej.
In jasno, počasi in z vztrajnostjo se daleč pride.
