Lenchy, kako gre?
platina je napisal/aPotem sem si rekla, da je dovolj in sem šla na ločevalno dieto.2x sem
ločevalno ponovila in evo, šlo je dol 27 kg in potem še trije kg med vzdrževanjem teže.
No, pa sem rekla, ajde grem na ločevalno in povedano po pravici, se je lotevam že več mesecev, nekako uspešno pridem čez prvi teden in potem se začne. Naveličam se sadja za zajtrk, ne zdržim samo s sadjem do kosila, ki pa ga imam šele okrog 16h, ker prej žal ne gre. Pa še ravno ne paše mi, kadar je škrobni ali beljakovinski dan, jesti za kosilo in za večerjo enako.
Naj povem, da se mi drugače zdi ločevalna dieta super in mi je prej uspevala,samo očitno,se je je moje telo prenajedlo.
Ločevalna dieta je nekaj naslabšega, kar lahko izbereš za hujšanje - slabše je le še stradanje. Zakaj, si lahko pogledaš na temi (
klik). Popolnoma jasno je, da ne moreš zdržati, poleg tega se prej ko slej nazaj zrediš. Če želiš shujšati in težo brez težav tudi obdržati, je ključ v
trajni spremembi prehranjevanja. Ker če se držiš ene diete - saj shujšaš, ampak ko je diete konec, se vrneš na stari način prehranjevanja, in kaj se zgodi? Zrediš se. In potem spet greš na dieto, pa spet shujšaš, pa spet nehaš, se zrediš ... non stop. Da je to vse prej kot zdravo, pa najbrž ni treba posebej poudarjati. Poleg tega so zastavljene prestrogo, zaradi česar večina itak sploh ne zdrži režima.
platina je napisal/aTe razne predpisane diete mi niso všeč, ker sem tudi vegetarijanka in torej ne jem mesa,niti jajc in tudi rib ne.
To je lahko dobro, lahko pa si s tem le škoduješ in je nepravilna prehrana eden izmed vzrokov za nesposobnost se držati redne, ustaljene, zdrave prehrane, ob kateri se dobro počutiš, razen občasno (npr. stres, PMS) nimaš težav s popadki po sladkem, se ne rediš, ampak imaš (skoraj) idelano telesno težo in hkrati skrbiš za svoje zdravje. Več o tem
tukaj, pa
tema na forumu.
Priporočam ti tudi, da si najdeš nek šport, rekreacijo, kakršnokoli gibanje - pa ne le zaradi hujšanja in lepe postave, ampak predvsem zaradi zdravja. Orbitrek je super za začetek - karkoli je bolje kot nič. Več o tem - klik. Sprehajala se boš, ko boš stara 70 ali več, ko drugega ne boš mogla. Ni pa nujno.
(btw., dajem kapo dol!!!
)
Sama se držim prehrane po KS in nimam kakšnih posebnih težav ne s pretiranim apetitom, ne prenažiranjem, ne odvečno kilažo oz. špehom, ne popadki po sladkem, razen občasno (PMS, stres) - mi je pa vse precej znano iz preteklosti, preden sem si uredila prehrano in dojela, da je fora v tem, da trajno spremeniš način prehranjevanja in življenja, ne pa da se vedno znova lotevaš raznih butastih diet, ki se jih poleg tega, da so povečini škodljive za telo, lahko držiš le nekaj dni, ker so zastavljene prestrogo. Poleg tega 'shujšaš' v mišice, torej izgubiš dragoceno mišično maso namesto špeha (ozt. več te kot slednjega), veliko gre dol na račuh vode ipd. Ni vse v kilah.
Priporočam ti še, da si prevereš članke v
tej kategoriji.
Upam, da ti uspe.
Ampak starejša kot sem, bolj upoštevam tudi zdravstveni vidik. 2 obroka na dan in sadje za zajtrk ni dovolj. Srečno!
). V potrditev temu Tanjinemu stavku- slaba je zato, ker te premišljevanje, planiranje in organiziranje tako utrudi., da je groza. Vsak dan znova moraš premišljevati glede jedilnika za naslednji dan plus velikorat je izredno težko uskladiti malico/kosilo v šoli/na faksu/v službi s točno določeno vrsto dneva. Velikokrat je v enem obroku več vrst hrane, ki seveda naj ne bi smele biti skupaj. Tako da bolj te utrudi ločevanje kot pa hujšanje samo. 
Moja dieta se rahlo počasi premika 
tako da povprečno niham +/- 5kg kar se seveda pozna.
.
