,ker se zadnje čase samo še redim. Postala sem bolj lačna. Seveda je vse skupaj tudi pogojeno s tem, da prihajam v tista leta, ko se začenja vse poznati (25let).
(Imam 164cm in po naravi bolj mišičasto postavo). Prej sem imela popolnoma raven trebuh (6pack), sedaj pa se mi že začenja nabirat :( Verjetno je eden glavnih krivcev tudi to, da sem začela delat po 8h na dan in za kosilo pojem študentsko kosilo (juha+gl.jed+sladica). Da bi kosilo skenslala in jedla sendviče se mi zdi, da ni zdravo. Že tako komaj zdržim do kosila brez hrane. On začne jest ob 20h zvečer in seveda meni zadiši in posledično še jaz kaj dodatnega pojem ,to hvalabogu ni dnevno.
Za začetek sem samo odrezala sladkarije, potem bom pa videla za sproti kakše prilagoditve bodo še sledile. Pri meni je največji problem šola in šolska prehrana. Zjutraj res nimam časa za zajtrk, ker moram ob 6 že od doma (vstajam 5.15), da bi pa prej vstajala samo zaradi zajtrka, me pa ne bo nihče nahecal. 
Potem imam prvi obrok v šoli ob 10.30, do kadar sem že sestradana. Seveda pa so za malico sendviči, sendviči in še enkrat sendviči. Prav gnusijo se mi že, ampak nimam izbire. Potem pa ob 16.00 pridem domov, spet vsa sestradana in se napokam kosila. 
Ima morda katera kakšen predlog za vsaj majčkeno izboljšavo mojega urnika? 
Aja bi bila pa zelo vesela če bi katera planetka dala še kakšno idejo za beljakovine ( pičančja prsa, skuta, beljakovinski del jajca, tuna, losos,...? še kakšna idejaj? :)) 
. Ampak se niti ne čudim, kaj vse sem pojedla v zadnjih treh tednih, poleg tega me je še ornk PMS matral, vode se je v meni nabralo .... vse se mi je sesulo 
. Prav čutim te odvečne kile. Zdaj se sicer že počutim malo lažje, ko je PMS minil, ampak to ni to. Zadnjih nekaj dni spet vsak dan grem v hribe (ponavadi sem tekla, ampak zdaj raje hodim, da gre še pes zraven), gledam kaj jem, koliko je možno se izogibam sladkarijam (danes sem npr. pojedla 4 napolitanke), pijem beli čaj, sok (grenivka, limona), dovolj vode .... V glavnem gledam, da spijem dovolj tekočine.EDIT: QTinci je omenjala beljakovine - s tem imam težave. Skute in tune ne jem. Jajca, piščančje meso, ribe imam rada, ampak se človek tudi tega naveliča. Še kakšna ideja? Pa da niso kakšne salame ipd.
- bom kar citirala:
- vzemi sadje za kake 3 ure kasneje kot malico., dodala bi še to, da je polnozrnat kruh popolnoma ok izbira in da ni potrebno, da se držite kakšne ultra visoko beljakovinske diete, sploh, če ste KS A, kar, če me spomin ne vara, je Lenchy. Doma imam enega A-ja, ki se je 3 mesece matral s hujšanjem, pa mu je uspelo spraviti dol le 2 kg - kot je začel spet malo bolj upoštevati prehrano za A-je (torejjesti manj oz. celo nič mesa!), so šle 2 ali 3 kile dol v enem mesecu. In za A-je je priporočljiva bolj hidratna prehrana kot npr. za 0, seveda pa morajo biti ti hidrati kompleksni, kakovostni.Hvala Tanja
, bom kar skomentirala po točkah, ki si jih napisala :)
s katerimi si bom zapolnila luknje med zajtrkom in kosilom. Vedno ostanem nekje med 1/2 ali 3/4 . Bom poizkušala uvesti kaj za čez vikend. Med tednom sem popolnoma zasedena in zvečer dobesedno padem v posteljo. :( Rumene, čokoladne, Čokolešnik... Bom poizkušala iti na ovsene in jih mešati z jogurtom, samo z mlekom mi bodo verjetno prepusti. 
