Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Ne vem, kako sem se lahko spet tako polenila. Moja družina me je spet zvabila v moko in cukr, še dodatkov nimam discipline jesti. Plus, zamedla me je ekstra zamujajoča menstruacija, zaradi katere sem imela 14 dni napade na hladilnik. Poleti je definitivno lažje, zdaj nimam volje zadosti piti, ni sveže zelenjave (jaz pa sem vegi) itd, nonstop sem v hiši. Ampak, čas za spremembe, sicer bom do poletja že krogla!!

Začnem zdajle z eno tabato! Jutri pa še na zdravo prehrano (kuhinjo imamo polno cukra in krofov ). Se bomo spodbujale. Kdo je z mano???

Jaz, čeprav sem daleč od kakega pravega hujšanja  (prelena) samo ta dober mesec učenja (beri: sedenja v sto in enem položaju) se mi kljub ne preveč slabi prehrani in občasni Jillian/Tracy kar pozna  Tako da imam tudi jaz v planu rekreacijo malo kasneje, moram pobrskati za temi tabatami na Youtubeu

Upam, da se mi v treh tednih res kaj poznalo vsaj na rokah, če vsak dan naredim vaje od Tracy, kot je nekje napisala Tikka, ker ima takrat sestra maturantski ples in se trenutno prav nič ne veselim obleke

Jaz sem definitivno s tabo Hujšam sicer ne, bi pa vseeno rabila malo pomoči pri sestavljanju bolj zdravih jedilnikov. Enostavno kar se kuhanja tiče nisem ravno mojster + v kuhanju ne uživam preveč, zato si več ali manj delam ene in iste na hitro pripravljene reči (kakšen riž, testenine, krompir...). Torej, kaj si kuhate za kosilo, da je dokaj hitro narejeno (zame je "no go", da bi cel dopoldan preživela v kuhinji)? Kakšne enolončnice, zelenjavne mineštre? Jaz sploh nimam nobenih pametnih idej... Sicer nisem vegeterijanka, ampak mi ni problema po par dni skupaj preživeti brez mesa.

Kaj pa vaši partnerji, možje? Kako jim "zakamuflirate" kakšen bolj zdrav obrok? Moj je najbolj vesel kakšne pice ali zrezka pa bo treba tudi malo reda naredit na tem področju.

Drugače pa kr se vzdrževanja teže tiče se držim naslednjih načel: voda, voda in že enkrat voda (vsaj liter in pol na dan ali več), zjutraj in popoldan zeleni čaj, zjutraj 2 dcl sveže iztisnjenega pomarančnega soka, 1x na teden pilates, cca 2x na teden po 40 min orbitreka, čimmanj sladkorja (kolikor se da, čisto brez ne gre, sem nepoboljšljiv sladkosned). To je to, česar se poskušam dokaj striktno držati, vmes so seveda dobri in slabi dnevi, to pomeni dnevi ko zdržim skoraj brez sladkarij in dnevi ko jih pojem malo več (ne bom povedala koliko, da me ne bodo moderatorke dol s foruma vrgle ).

Glodam ledenko in kumaro s piščancem v solati brez olja. Medtem je cenjeni partner nafilal piščančja prsa z 2 cm debelim kvadrom sira, jih v nekaj plasteh mumificiral s pršutom in si to veselo peče že 15 minut.

O vonjavah raje nebi, ker bi začela kričat od poželenja. Upam, da bo hitro požrl.

Drugače pa hvalabogu je isto kot jaz, pa mu potem ko sem sama sita naredim še sendvič ali dva ali tri ali 300g makaronov.

Če skuham krompir, vzamem koščke zase ven, njemu potem pa naredim pire. Če jem brokolijevo juho jo zase vzamem ven, on pa potem da še smetano notri, itd.

Je pa fino, ker jeva vedno samo ržen kruh, sladkarij pa on ne je, da bi mi delal lušte.

Imam težave s pričetkom treningov, sovražim šport, ampak drugače ne bo šlo.

Kar dodaj kakšno dobro olivno olje, bo več koristi.

Ali pa bučno olje! To je naj olje ever!

Pozdravljene punce No, pa se pridružujem še jaz,ki jutri začenjam s hujšanjem oziroma spremembo življenjskega stila, nimam izgubiti veliko  kg, pa vendar. sem lani že uspela in z zdravo prehrano 5 obrokov na dan ter rednim tekom 1h (5x tedensko) izgubila kar 6kg v mesecu dni, na kar sem bila zelo ponosna in tudi 4 mesece ohranjala enako težo, mogoče še izgubila kakšno kilo. imela sem pa 51 kg pri 170 cm, to je bilo najmanj, imela lepo oblikovane noge, trebuh...Pa vendar, pod vplivom stresa in šole sem se med septembrom in novembrom zredila za 10 kg, to je bila največja teža ki sem jo kadarkoli imela in sem zmotno venomer upoštevala nesmiselne diete, in po 4ih mesecih imam le 2 kg manj,  saj me je vedno znova premagala želja po sladkem in okusnem.,.. Zdaj pa sem se odločila za res korenito spremembo, pri sebi že razčistila, in upam da mi tokrat tudi dokončno uspe, vzela sem si kot nek izziv, da npr. en mesec brez sladkarij, mastne hrane, pa da vidim kako bo s počutjem, lansko leto sem ob zdravi hrani imela enkratno kožo,zdrave lase, nohte... saj imam občutek da se le vrtim v začaranem krogu in najbolj sem razočarana, saj mi je enkrat že uspelo in me res jezi, da sem se tako prepustila. ampak, kar je bilo je bilo, teči sem spet začela, delam trebušnjake in občasno trening z utežmi, se veselim rezultatov in upam na uspeh:)

Danaya, kot bi brala "sebe" ..še enako sva velike, isto sem imela jaz 51 kg kar jih skušam spet doseči, zredila sem se pa na 59 in se precej pozna, predvsem ker sem vsa "mehka" in pa ker določenih kavbojk ne spravim več na rit  vmes sem se že dobro držala, pa me je pust in krofi spet spravil na stare tire. In res je koliko se pravilna prehrana pozna ne le na postavi, ampak na koži in nohtih. Tako da punce se vam spet pridružujem, tokrat brez pregreh, ker sem že malo zoprna s tem-hujšam, ne hujšam. Poleg tega, da se tudi približno ne počutim dobro v svoji koži in pa moje najljubše kavbojke že predolgo samevajo v omari.
Drugače se pa držim nekako tako kot eye. Torej za zajtrk in dopoldne še OH (jogurt, polnozrnate štručke, kosmiči, laneno seme, sadje ipd.) potem pa kosilo in naprej B+zelenjava. In seveda črtat sladkarije. Pa telovadba. Diete mi niso pisane na kožo, moram imet dovolj raznoliko prehrano. Pa tudi če pojem kaj redilnega, da je to v majhni količini in ja da se zaradi zadostnega miganja niti ne pozna.

MissCarrie, lepo, da vem da je nekdo v istem ''sranju'' kot sem tudi jaz :D, tudi meni je najhuje, ko vidim da mi res oblačila več ne pristajajo kot prej, ne počutim se samozavestno itd.. sedaj sem res odločena da mi bo uspelo, po sobi sem si celo razstavila vse obleke, ki mi bodo kot vlite ko bom zopet imela nazaj postavo, tudi kupujem si manjše številke in jih nato dam doma na stran, kot za motivacijo in me kar potegne:) tudi jaz sem črtala sladkarije, če me kaj premami si hitro razčistim da tega v tem trenutku res ne potrebujem, da se bo sam na boke usedlo in mi po spet žal, da bi raje imela lepo postavo kot pa tist 'cuker' ki je v ustih nekaj sekund. zjutraj in dopoldne jem OH,sadje, chia semena ali pa naredim smoothie iz malin,jogurta,acai berry in lanenih semen, mmm :D..popoldne pa meso,skuta,zelenjava.obožujem mandlje in orehe,  imam soboto ko imam en obrok čisto po svojem okusu, če mi paše pač cela čokolada jo bom pojedla, pa saj tako ali tako tečem po 1h vsaj 5x tedensko in še vsak dan sprehajam svoja dva psa,  se vse pokuri