Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Res je. Jaz nimam niti ene sladkarije, niti enga slanga prigrizga..nič takega doma. Če imam napovedane obiske kupim takrat in samo za goste. Če mi fant privleče kaj domov, sem že razvila tako močno voljo, da se uprem Če si nečesa res zaželim potem tisto pojem, ampak košček ali dva in ne navalim npr. nad celo čokolado. Odkar ne jem sladkega me je ubistvu minila tista želja po sladkem. 

Sinthija, se popolnoma strinjam danes sem kot za darilo za rojstni dan dobila eno ogromno milko s piškotom, k sreči ravno, ko sem prišla domov s teka še vsa skurjena  in takoj pomislila koliko bi spet morala pretečt, za to čokolado da bi jo pokurla in jo hitr odnesla mlajši sestri, ki je zelo sladkosneda, tako da me slučajno nebi premamla

drugače sem pa jaz iz 59,8 kg sedaj na 57,4kg v tednu in pol.

Jejte rukolo! Zelo je zdrava in (mogoče) edina hrana ki ima minus kalorije. Naj bi za njeno prebavljanje porabili več kalorij, kot jih vnesemo, ko jo jemo.

bubica10 naredi si nezačinjeno solato. Daj vse noter kaj najdeš doma - Bilokaj zelenega, paprika, paradižnik, kumarica, zelje, črna redkev (če te vonj ne moti) in kakšen fižol (če hočeš beljakovine, ampak ne preveč, ker je kaloričen), mogoče dodaš pikico soli, pa niti to ni nujno. Vse skupaj s kakšnim kosom polnozrnatega kruha.

Meni je bila zelo dobra motivacija Biggest Loser. To je ameriška resničnostna oddaja o hujšanju. Je malo smešno, malo žalostno, predvsem pa vidiš, da se vse da, če se hoče. "Transformacije" iz devete sezone klik

Meni pa se zdi, da pri vsakem najdejo psihološki vzrok debelosti. Ponavadi so to kakšni čustveni problemi iz otroštva. To kar si pa rekla za spa day pa jim nalašč dajo za test (da vidijo kako se znajdejo v "resničnem" svetu). Ziher jim bodo potem nabijali slabo vest, pa njim samim bo žal, ko cela skupina ne bo nič shujšala v tem tednu. Veliko jih potem ostane suhih. Nekaj je takih primerov ki obupajo že vmes, nekaj pa takšnih ki se vrnejo na stara pota, ampak VEČINA pa ostane v meji normale. Pa všeč še mi je to, da si tekom oddaje nekateri pozdravijo sladkorno, večina pa opusti skoraj vse tablete ki so jih prej morali jemati (za pritisk in ne vem kaj še vse).
Te zadnje sezone pa ne spremljam. Na splošno sem se oddaje naveličala, motivacije več ne potrebujem pa še Jillian je šla in ti novi trenerji so mi bolj tako-tako. Drugače pa mi je zelo pomagalo, ko sem videla koliko še njim manjka, moj cilj pa je bil "samo" 8kg.

Men je Biggest loser zakon, tudi kakšne slikce before/after mi vlijejo motivacijo, v smislu če zmorejo oni, lahko tudi jaz teh par kilc spravim dol.
Večeri so pa za večino najtežji. Jaz ne vem zakaj me takrat prime taka nenormalna lakota. Ponavadi se potem nalivam s čajem. Vendar je zadnje čase boljše, se mi je želodec očitno že mal skrčil in nimam več tistih groznih cravingov, ko bi vola pojedla.
Kile so prilezle pa na 57,3kg To je tudi motivacija, ko se končno številke premikajo. Naslednji uspeh bo pa defenitivno, ko spravim nase zopet moje neelastične sedaj še premajhne kavbojke
bubica10, sem tudi jaz imela obdobje, ko se mi kilogrami niso premaknili, pa sem imela občutek, da delam vse prav,  s tem da sem tudi redno tekla. Nato sem skrbno preštela vse kalorije, ki jih zaužijem dnevno in prišla do zaključka, da nisem v dovolj velikem deficitu. Sem samo vzdrževala težo. Sedaj sem zmanjšala kaloričen vnos in kilogrami končno grejo navzdol.

Bubi, če ti bo samo olje premalo (jaz bi dala gor bučnega, ki ima malo več okusa), lahko na solato iztisneš še pol limone - kislina ni tako močna kot pri kisu, da pa malo več okusa, kot če si čisto brez.