Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Izračun glede na jedilnik danes: 1290kcal (juhe še nisem pojedla je pa všteta)
Meni se zdi da sem ful več pojedla količinsko, sploh ker cel dan nisem občutla lakote, se mi zdi da sem skos neki jedla (malica je bla razporejena, ker zaradi dela nisem mela časa vse naenkrat pojest). Pa da poudarim-jaz sem vedno lačna! Ravno zato se mi je nabralo tok kilogramov, ker sem res količinsko ogromno pojedla, predvsem OH, sladko mam ful rada. Pripisujem superduper metabolizmu in mladim letom, da sem imela hudičevo srečo, da ni ravno ne vem kakšne krize, ampak rada bi spet prišla na svojo nekdanjo težo in pa oblikovala, učvrstila telo.

MissCarrie, sem že nestrpno pričakovala tvoje poročilo glede hujšanja. Ko si dober mesec nazaj objavila enega izmed prvih postov, je bil ravno ta o začetku hujšanja. Mogoče lahko začneš pisati tudi svoj blog na PL-ju, kjer boš mogoče še bolj vestno zapisovala kaj in koliko poješ, pa ti bo mogoče lažje spremljati?

Tudi jaz se počasi pridružujem hujšanju Oktobra, novembra sem bila kar pridna, decembra pa sploh ne! Se moram počasi spravit nazaj v fitnes (ni bilo štipendije, da bi si podaljšala članarino, je pa prišla včeraj! jeeej :)) in nehati jesti sladke stvari. Trenutno se psihično pripravljam, ker ko sem bila v endeljo na šmarni gori, sem se preveč terala in imam sedaj vnetom pokostnico, tako da računam, da začnem čez nekja dni, ko se to umiri se pa že trudim jesti bolj zdravo
Moj cilj: približno 14 kg
Sem pa hujšala že 2x prej, samo kaj ko nimam volje z vzdrževanjem in potem v roku 2-3 let vse dobim nazaj :/

iza, ja takrat sem res začela s hujšanjem, ampak se nisem hotela odreči praznični hrani, zato sem se v roke vzela to soboto. :) o blogu sem že razmišljala, pa bom kar tule pisala o svojem napredku in prehrani. Ti hujšaš? Vzdržuješ? Res nisem zasledila, ker nisem uspela cele teme prebrat.
Elani, dobrodošla! Jaz sem isto delala..shujšala pa spet nazaj dobila. Pa se v večini držim zdrave prehrane, sam sladko me ponavadi zredi in pa prevelke količine (čeprav zdrave hrane) in pa premalo gibanja.
Danes sem imela polno obveznosti, kar ponavadi ni izgovor, da preskočim zajtrk, no danes sem ga.
Zjutraj: bela kava
Kosilo: piščančje prsi z gobami in skleda solate
Za malico bo kakšno sadje in bela kava. Za večerjo še ne vem. Mešana solata z jajco ali pa šampinjoni z 2 jajci in zelenjavo (omleta). Btw danes sem si kupila zeleno solato, ki je bljak. Prav umetna. Res ni sezona. Bom kar pri zelju ostala.
Moram it še tečt.

Jaz se kar držim svojih "načel" v tem letu. Počasi se odvajam od sladkega  - s temno čokolado (tablica) se mi zmanjša želja po sladkem.
Edini problem je med časom, ko pridem iz službe in skuhanim kosilom, ker v navalu lakote posežem po sladkem. Očitno bom morala vmes dati kakšen zdrav prigrizek. Vendar, ko jih imam že čez dan dovolj - od vsevrstnega sadja do oreščkov, tako da sploh ne vem več kaj. Kakšna ideja?

A se ve, ki hujšate odpovedujete mlečnim izdelkom (ki tudi naj ne bi bili zdravi)?

Velik del pri "prekomerni teži" naj bi povzročal tudi stres, zato čim več sproščanja (meditiranja, gposlušanje glasbe, hoje v naravi)

Še en dajavnik pri pripomore k preveliki teži je premalo spanja. Punce, dosti je treba spat!

Drugače pa imam jaz laktozno intoleranco in sem že tako omejila mlečne izdelke, občasno jem/pijem tiste brez laktoze, kdajs e pa tudi prekršim

Moje kile stojijo, je pa res da sem čez vikend grešila. bubica10, tudi meni so najtežji večeri. Čez dan vse ok, uredu obroki, nič lačna, zvečer pa strašanska lakota. Solate zvečer mi poleti fuuul pašejo. Si jo nardim s tuno ali mocarelo pa malo bučnega olja, kis, pa pač mešana zelenjava-zelena solata, paradižnik, rukola, kalčki... Opažam pa da mi pozimi ne gre po grlu in se mi je tudi ne "lušta". Tako da sem včeraj se nalivala s čajem potem pa pojedla dva kosa kruha s sirčkom. Mislim, da se mi more tudi želodec še skrčiti, da ne bo take lakote.
Nekaj časa nazaj sem skenslala vse mlečne izdelke in jih nadomestila s sojinim mlekom. Sedaj zjutraj pojem probiotični jogurt, čez dan belo kavo, to je pa to. No pa kakšen sirček tudi. Spijem pa dosti manj mleka kot sem ga včasih..deci ali dva na dan v kavi.
Moja šibka točka je čokolada, ki se je moram prav odvadit, ker sem prav zasvojena s to packarijo. Temne čokolade si raje ne kupim, ker ne bo ostalo pri eni tablici, ampak bom celo zmazala. Tako da edini način je, da nimam sladkega doma, da me mine.
estelle, meni se pa nakopiči vse v rit in stegna. In seveda tam tudi najtežje stran spravim. Da ne govorim, da ta kritični predel napade celulit, zaradi nihanja teže pa še strije.
Disciplina in vztrajnost! (zaradi pomankanja obojega sem dostikrat odnehala..sedaj se pa moram prepričat, da v parih tednih ne morem dosečt svojo staro postavo, glede na to da so se kilogrami kopičili več mesecev)

Tudi sama sem imela dosti dosti preveč kg.V nosečnosti se jih je name prilimalo 20.Po enem letu sem se odločila,da zdaj je pa dovolj.In sem shujšala teh nesrečnih 20 in še 4 zraven,tako ,da mi zdaj vsi pravijo,da sem presuha,kar seveda meni zelo paše slišat.Moj recept za hujšanje?Po drugi uri popoldan nisem več nič jedla,vem,da to sploh ni zdravo itd....ampak pri meni je prišel prav samo drastičen ukrep

Ja pomoje bi bilo že to dobro, da vsaj zvečer ne bi več jedla. Pa me ravno takrat zgrabi najhujša lakota. Tako da vsaka čast, da ti je to uspelo! In to po drugi uri. 

Za zmanjšanje apetita zelo pomaga afriški mango.

Hvala, Tanja! Sem si ga že ogledovala in me precej mika, samo sem si ta mesec zaradi DM popusta na dodatke in prehrano, nakupila celo zalogo vsega in ne vem če si lahko denarnica privošči še mango, glede na to da je precej drag. Sem pa založena z ostalimi vitamini in minerali in superhrano Pred enim dnevom sem začela jemati alge, ki naj bi prav tako zmanjševale apetit (mislim, da je celo na forumu ena od planetk pisala o tem). Tako da poročam o rezultatih (po dveh dneh ne morem nič reči, razen tega da imam več energije, kar je možno pripisati algam)