Angels je napisal/aZ: capuccino
M: banana, jabolko
K: solata iz morskih sadežev, finski kruh
M: capuccino
V: pomaranča ali pa dve
Kako lahko ti od tega sploh živiš in kaj počneš? Tale jedilnik je vse skupaj okol 1000kcal oz. manj. Torej, če bi cel dan preležala, pri čemer bi porabila 1400 kcal, bi bil to max priporočljiv deficit. Predvidevam pa, da ne ležiš cel dan in počneš še kaj drugega imaš zelo, zelo prevelik kalorični deficit in si upočasnjuješ metabolizem. To pomeni, da navajaš tvoje telo na zelo malo hrane, na to se bo navadilo in, če boš hotela ohranjati telesno težo ali hujšati boš morala jesti še manj.
Poleg tega so vsi obroki, razen kosila, neprimerni, ker vsebujejo preveč OH in premalo B. Priporočam ti, da malo popraviš jedilnik, sploh če se slučajno ukvarjaš še s kakim športom, ker tole je daleč od zdravega.
Upam, da ne zameriš, ker sem tole malo pokomentirala in ne leti samo nate ampak na večino jedilnikov. S prehrano se ukvarjam že nekaj časa in imam nekaj izkušenj, predvsem s področja zdravega hujšanja. Če katera rabi kakšen nasvet ali recimo jedilnik se lahko oglasi pa pomagam pri sestavi.
Brez zamere. LP.
).
