Jedilniki 2. del

-kuhani kosmiči s scimetom, par rozin in pol naribanega jabolka, 1 Delilight jogurt

-skuta+pz krekerji

-popečeni koščki piščanca, mešana vložena zelenjava

-lignji na žaru s tržaško omako, basmanti riž, šparglji, solata

trening: fitness (noge, rame)+3 min kardio

-100% whey

-solata (zelena, radič, stročji fižol, paradižik)+jajčna omleta z bučkami

Nazadnje urejeno 27. mar 2007 21:40; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Majchy*

Starost: 39Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 11:33

Danes na jedilniku:

- Thermo Drine

* 1h orbitreka

- maxxWhey kokos + 2 x omega3 kapsula

- skutin muffin

- pečene bučke z jajci

- Hy pro čoko/lešnik

* 20 min hitre hoje v hrib + 10min teka + vaje za trebušne mišice

- zelena solata

Nazadnje urejeno 27. mar 2007 20:13; skupaj popravljeno 2 krat

Suzek

Starost: 44Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 11:57

Z: PZ kruh, pišč.prsi, sirov namaz, paradižnik

M: banana

M: mango mousse

K: piščanec v paradižnikovi omaki s fižolom + makaroni

M: skuta+whey vanilija

V: hy pro mousse

inny

Starost: 45Pridružen: 25. avg 2006Prispevkov: 997Kraj: MedvodeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 12:10

zjutraj na tešče TD
- fitness ( kardio 40 minut, vaje za noge)
-ena ura hoje (do fitnessa in nazaj)

- whey vanilija
-musli z eco skuto + ena merica hy pro cocos

- piščančja nabodala + pečena zelenjava
- sveži sir
- hy pro

p.s. kdaj pa naj vzamem omega 3 kapsule?a po kosilu bo uredu?

Starost: 45Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 15:18

Ja, po obroku je najbolje. Jaz vedno vzamem po kosilu. In ne glejte
toliko na tisti RDA na škatlicah, ker to je napisano samo zato, ker
mora bit. V resnici je fajn zaužit kar malo več tega, konkretno za
omega3 - jaz vzamem toliko, da znese 2g (2000mg) na dan. Imam še ene iz
maxx shopa, ki jih zdaj nimajo več, ki so 500g in potem naprimer vzamem
4 kapsule.

I LOVE THIS CITY.

Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 15:41

Vzameš to na težo kapsule ali težo maščob? To je potem skoraj 7 kapsul maxxomega3.

No ja, jaz jemlem kar po eno, vsaj zaenkrat. Čeprav se mi zdi to malo.

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Starost: 45Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 15:45

Ja, teh 300g kapsul, res pride skoraj sedem

.
Vzamem na težo ribjega olja.

I LOVE THIS CITY.

laury

Starost: 35Pridružen: 26. feb 2004Prispevkov: 1425Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 15:59

Z: čokolino (z dvema bananama in semeni)

K: zelenjavna juha, zapečen polnozrnat kruhek, 2 skodelice naravnega pomarančnega soka

V: ?? mogoče spet čokolino

Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 16:03

Teža ribjega olje je ~teža kapsule. Najbrž misliš težo maščobnih kisline ne?

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Starost: 45Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 16:29

Ledena princeska, na moji škatlici piše takole:

Hranilna vrednost za 2 kapsuli (kar je priporočen dnevni odmerek po navodilih):

-Ribje olje: 1000mg (od tega 18% EPA in 12%DHA),
-Koncentrat a-tokoferola: 15 mg (150% RDA).

I LOVE THIS CITY.

Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 18:40

Zdaj mi ni pa nič več jasno. To si napisala sestavo teh tvojih kapsul, ki jim v maxximumu nimajo več? Teh, ki jih ti jemlješ po 4? Ker sestava je ista kot maxxomega3.

No ja pa saj nima neke veze. Tako ali tako smetim temo z jedilniki

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Starost: 45Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 18:44

Ja, teh kapsul, ja...a ista sestava je? Hm...no, zanimivo, nisem
vedela, ker tistih, ki so v paketu, pa jaz nimam. Se potem to ne šteje,
kot, da je v 4-ih mojih 2g omega3?

Edit: ja, sem pogledala na spletno stran. Očitno imajo enako sestavo.

Oz. ne, tiste tvoje so še močnejše! 1 kapsula ima toliko, kot dve moji! Tako, da vzameš 2, pa je super Question

2g.

I LOVE THIS CITY.

Minnie

Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 19:16

Z:jogurt 3,2
M:jabolko,3

Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 19:16

Vbistvu pride ena kapsula 1000mg ribjega olja, od tega pa je 30% omega3 maščobnih kislin (18% EPA + 12% DHA). Ribje olje je sestavljeno in raznih maščobnih kislin, od tega pa je le del omega3.

Skratka, če ti jemlješ 4 (tvoje) kapsule, potem nanese to 2000mg ribjega olja in od tega je 600mg omega3 maščobnih kisin. Za vnos 2000mg omega3 bi morala pojesti cca 13 kapsul

(prej omenjenih mojih 7).

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Sinthija

Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. mar 2007 19:17

-banana

-rio mare insalatisime + lahka srečna krava

-juha, pražene gobe z jajci, en kup zelene solate

-mango

Nazadnje urejeno 28. mar 2007 19:10; skupaj popravljeno 1 krat

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."