Jedilniki 2. del

tk = trdo kuhano jajce

Danes imam post ali kako bi že temu rekla...tko, da bom samo pila veliko tekočine.

 

Zaenkrat sem spila 3 skodelice zelenega čaja, potem si bom pa še naredila pomarančni sok...ali kakšno limonado.

 

Hmm..samo nevem če je to ok, da cel dan nič ne ješ? In na koliko časa se lahko to ponovi??? Ker nekateri pravijo, da to ni vredu.

 

 

 

laury, enodnevni posti so za moje pojme brezveze, ker ti samo upočasnijo metabolizem, naslednji dan pa telo vso vnešeno hrano spravi v energijske zaloge (v maščobo).

 

Moj današnji:

 

 

1. Iso Whey karamela/kapučino

 

2. oreščki (na vajah)

 

3. ostanek piščanca od včeraj (cca.100g), šparglji

 

4. govedina, kislo zelje

 

5. Hy Pro

 

 

Hvala za odgovor Kia. Hmmm...kakšni posti so pa potem v redu?

ok....kai pa če recimo imaš post 3 ali več dni...a potem to pa ne vzame telo kot maščobne zaloge al kako?????

Ne, rezultat je na koncu isti, samo po treh dneh (oziroma še bolje več) se telo vsaj sčisti, kar je za nekatere primaren vzrok za postenje. V enem dnevu ne narediš pa nič.

aha....hvala kia

Z: vitalinea jogurt, ovseni kosmiči, proso, laneno seme

M: oreščki

K: tunina solata

M: Whey (po telovadbi)

V: jajcka al pa jogurt

 

Telovada bodo pa vaje za TNZ in vaje za roke z utežmi!

-sveže stisnjen sok iz 2 pomaranč

-3 žlice sadnega muslija+navadni jogurt 1.3

-1 vegi sendvič

-1skutina palačinka

-sirotka

 

Je to premalo? Vmes sem bila na faxu, pa s pupo sva 1 uro hodili po snegu.

Bila od sobote zvečer v Riminiju, kar privleče s sabo določene probleme s hrano - če se želiš kolikor toliko držati diete ...

 

Na poti sva jedla zvitke iz light sira,  breascole (neke vrste goveji pršut) in puranje šunke. V restavracijah ni bil problem, ker so Italijani (vsaj v Riminiju imam take izkušnje) mojstri solat in testenin (seveda tistih bolj light) in, kot sem ugotovila tokrat, tudi govejih steakov na žaru. V soboto zvečer sem torej pojedla odličen zrezek, zraven pa mešano solato. Zajtrk je bil bolj hidraten - musli tipa ŠPAR (nepredelani kosmiči, nekaj rozin in semenk) z mlekom, zraven jogurt. Malica puranji zrezek z rožmarinom, zraven solata iz hobotnice in škampov (vse iz supermarketa "to go").Kosilo odlična solata s hobotnico in repki škampov, "malica" T-bone steak ter mešana solata, včeraj zvečer pa sva se družno strinjala, da italijanske pizze ne smeva izpustiti Sem pa vedno znova presenečena, kako tanko je testo (vsaj za polovico kot testo povprečne pizze) ter kakšen fantastičen okus imajo  Neverjetno so dobre  Ker sem ljubitelj čimmanj obloženih pizz, sem naročila Margerito. Je bila vredna greha.

 

 

Danes - hotelski zajtrk - enak kot včeraj (kosmiči, jogurt), kasneje puranji zrezek na poti ter mešana solata, v LJ en Hy-Pro Bar, sedaj grem na trening, večerja bo pa verjetno kar Hy-Pro ali pa, če se mi bo dalo kuhat, morda tuna na žaru in solata iz zelja... se še odločam.