Jedilniki 2. del

Kje bi lahko jaz kupila tunin zrezek?sem gledala že po zmrzovalnikih,pa ga nisem nikjer vidla.

Z: 2 toasta, jabolko, bela kava

M: sendvič s sirom

M: banana, frutabela

K: bele light hrenovke, toast

 

 

***fitness, aerobika step

 

 

 

Pri nas jih še nisem videla,je pa res, da nikoli nisem ekstra iskala ... (ampak bi sigurno Kia našla in napisala na forumu

 

Jaz jih kupim v METROju v Grazu.

Danes:

 

- tetra pak protein drink

 

- healthy sendvič (polnozrnati kruh, puranja šunka, rezina 7% sira)

 

- cottage cheese

 

- maxxWHEY kokos z mlekom

 

- kuhan jastog, ki sem ga danes dokaj ugodno kupila - v Metroju - upam, da mi ga bo uspelo užitno pripravit.

Bom probala malo povprašat še v kaki ribarnici. Kaj pa lososov file? a je ta v redu?

-jogurt vitalinea

-riomare insalatisime s koruzo + malo dimljenega sira

-juha, šampinjoni z jajci, zelena solata

Mene pa zanima kako naj pripravim škarpeno (celo, brez glave) v pečici?

Jaz škarpeno zavijem v folijo, še prej jo namažen z olivnim oljem in začinim (sol, rožmarin, naseckan česen in peteršilj). Potem jo tako nekaj časa "kuham". Tip preden je končana, pa folijo odprem in pečico vklopim na ventilacijo, da se zgoraj lepo zapeče. Njamsi!

skuta+banana+malo kokosa+pol dl mleka

pz krekerji, ego navaden

jagode

pz štručka s tuno, kečapom in solata

zajeten kos sovany sira

tuna v lastnem soku in 2 paradižnika

polnozrnata palačinka s skuto in cimetom

2 polovici hrenovke