Jedilniki 2. del

Z: ovseni kosmiči, jogurt 0,1%mm, žlička proteinov, par mandljev
M: ego 200g navadni, sunny bisk
M: hy-pro
K: bela hrenovka, motovilec
M: sirotkina ploščica
V: hy-pro

miganje: 45min hitre hoje, 40min kardio

Jaz kupujem Mercatorjevega, Zdravo življenje, 200 g paketek, stane pa manj kot 200 bivših tolarjev.

- pz kruh, zdenka light, mleko
- hy-pro vanijija
- solata, tuna
- ?

Je lahko ful razlike Lumpa. Meni so vsi te zdravo živlenje, šparov, grano vita zanič. Sem že skoraj obupala potem pa sem zadnijič v Merkatorju našla prekajen tofu. Je bio in je prekajen na bukovih drvih in ima prav tako skorjo čez., je pa res božanski. Vsi navadni se skrijejo pred tem. Pozabila sem katere firme je, vendar ga ne moreš zgrešit, ker je temno rjave barve, videla sem ga pa za enkrat le v Merkatorju.

Kcal sestava pa je: 72 kcal, 7.8B,  4,2M,  2,5 OH, 
To sem našla ne vem pa koliko se med sabo razlikujejo.

Sparov tofu ima sestavo:
146 kcal
7,9 B
10,1 OH
8,2 M
Meni je čisto ok, ampak od Mercatorja (Zdravo življenje) pa še boljši. Moram probati pa še prekajenega.

Moj jedilnik danes:
Z: pirin zdrob (kuhan na vodi) + cimet
M: pz toast, HC sirček
K: kuskus, tofu
M: tuna, zelena solata
V: bela hrenovka, zelena solata

Med navadnimi, torej nedimljenimi skoraj ni razlike. Dimljen pa je seveda druga pesem, ampak meni ravno ta ni všeč, ker me že von po dimu odbija. Ti navadni so pa tako ali tako vsi bolj kot ne istega okusa, tudi če ga doma delaš iz sojinega mleka je enak, je pa veliko dela z njim. Tofu je pač zelo nevtralnega okusa in mu okus daš šele s pripravo, dimljen pa se ponavadi je surov. Ta mercatorjev je od proizvajalca Evergreen, ga imajo pa tudi v Šparu in Tušu od iste znamke. Hranilna vrednost tofuja pa je 12,2g B, 7,1g M in 1,1g OH.