Jedilniki 2. del

Z: ovseni kosmiči, jogurt 0,1%, žlička proteinov, par mandljev
M: 3kom pz crispy, ego 200g navadni
M: rižev narastek
K: brokoli juha, tuna po mehiško, zelena solata
V: hy-pro

miganje: 45min kardio in vaje za trebušne mišice

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 6:53

1.mleko,kosmiči,omega 3

2.2kosa pz kruha,pp,ena kisla kumarica

3.jogurt,5misura piškoti

4.solata s tuno in fižolom,7misura piškotov

5.hy pro z jogurtom

6.3misura piškoti

Nazadnje urejeno 15. mar 2007 19:12; skupaj popravljeno 1 krat

ninnna

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 7:14

skuta+malo kokosa+banana

2 kvadrata kruha z bučnimi semeni (2malici)

100g sojinih špaget+mala pixna tune+pelati+solata

pz krekerji+paradižnik

piščanec+paradižnik+2 tk jajca

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 7:20

majak je napisal/a

Kia še nekaj bi te vprašala, imam tako delo, da sem 10-11 ur na nogah, letam gor in dol brez prestanka, ko pridem domov, imam občutek, da imam ful težke noge. A je ok, če grem potem še tečt al je to prevelika obremenitev za noge?

Če si preveč utrujena, potem se ne matraj. Imaš možnost kakšnega sobnega kolesa? Lahko pa da boš ravno s tekom in vmesno hitro hojo malo stresla noge in se boš boljše počutila. Ne vem, poskusi.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:20

-musliji+jogurt+skuta, laneno seme; 1x Unicap T

-skuta (100g ), manjše jabolko, 3 pz krekerji

-3 sojini polpeti, mešana zelenjava; 2x omega 3

-pz kus kus, tofu z zelenjavo, stročji fižol s kumarami v solati in zelena solata

-pečeni puranji medaljoni, melancani na žaru in cvetača v solati

trening: TNZ aerobika

-solata+jajčna omeleta z zelenjavo( bučke,por) in tuno

Nazadnje urejeno 15. mar 2007 22:45; skupaj popravljeno 3 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Majchy*

Starost: 40Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:28

Zjutraj trening: 20min hoje v hrib + 10min spusta s tekom

* kava brez sladkorja

* 125g skute light + jogurt

* 3 polnozrnati piškoti

* zeleni čaj

* 3 žlice riža + govedina v omaki

Enourni sprehod s pesjanarjema in

* vitaminska tableta

* zelena solata

Trening zvečer: 1h orbitreka

Nazadnje urejeno 15. mar 2007 19:00; skupaj popravljeno 1 krat

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:33

Včeraj:

Hy-Pro kokos z 1 dl mleka

No. 1 Protein čoko/lešnik z 1 dl mleka

puranja solata

malo light Fete

, Cottage Cheese

tunin steak na žaru, dušen brokoli, belo + rdeče zelje z olivnim oljem

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:36

quote:2eb2a31f09="Staša" malo light Fete

KJE DOBILA??????????

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:38

V Metroju - v Grazu

Ima 8% M. Je pa tako prijetno slankasta, čeprav malo bolj plastična kot običajna Feta. Ampak vseeno božaaaanska

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:41

Hmmm, to pa sploh ni tako daleč, da se ne bi dalo kdaj narediti kakšen izletek

(sem se že bala, da boš rekla ZDA)

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

*nena*

Starost: n/aPridružen: 12. mar 2007Prispevkov: 46Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 8:48

Jaz bom pa danes:

Z: pz kruh, mozzarella, kisle kumarice
M: 2 pz piškota, jogurt, 2 mandarini
K: sojini špageti, tuna, mazzarella
V: cottage cheese

inny

Starost: 46Pridružen: 25. avg 2006Prispevkov: 997Kraj: MedvodeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 11:02

Danes

Z: 2 sunny -bisk z jogurtom in žličko kakava + bela kava
M:10 dag samostanskega sira
K: pičšančji zrezek z zelenjavo in solato
M: eco skuta
V: omleta iz dveh jajc z lističem happy cow

telovadba: tek ali steper in trebušnjaki

mojca

Starost: 44Pridružen: 25. okt 2003Prispevkov: 4866Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 11:27

1. 125g skute Zž, 1 jogobella light jogurt
2. 1dcl mleka, kosmiči z vlakninami in sadjem
3. kos pirinega kruga, kuhan pršut, kisle kumare
-1 jabolko
4. file osliča, zelena solata
5. maxx whey z mlekom in ovsenimi kosmiči

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 11:39

Power Force, l-carnitin

Kardio: 45min spinnerja

1. Iso whey karamela/kapučino

2. Hy Pro čokolešnik, par SPAR kosmičev

3. goveji zrezki, dušena zelena kolerabica z malo graha, zelena solata

Trening: hrbet, biceps

Kardio2: 45min steperja

4. Iso Whey karamela/kapučino

5. beljakova omleta, nekaj vložene zelenjave

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

..PiKiCa..

Starost: 34Pridružen: 5. avg 2006Prispevkov: 20Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. mar 2007 15:02

-štručka s šunko in sirom, zalife
-štručka s semeni
-sadna solata (hruška, pomaranča, jabolko, sok limone,sladilo, cimet)
-bela hrenovka

Nazadnje urejeno 15. mar 2007 18:11; skupaj popravljeno 1 krat