Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Hvala, CLCH.
B kompleks že jemljem, ostalo bom pa očitno dodala in imela pravi tabletni obrok. Ni to preveč vsega? Bi morda bilo bolj pametno narediti eno kuro z enim, pa potem drugim, tretjim ...?

Pa še to (čeprav je nekoliko OT): ima morda katera kake izkušnje z Rhodiolo Roseo ali 5HTP?

Se strinjam z Aleno, razporediš si jih čez dan. Jaz tudi pri enem obroku vzamem naprimer 4 tablete pa pri naslednjem 3 itd. Pametno bi bilo, da podrobno preveriš učinke vseh in nato mešaš v skladu z tem,

MM, jaz imam nekajkrat toliko zadev za jemati, razporedim jih čez dan tako, da ob vsakem obroku vzamem nekaj aok (in še dostikrat kaj pozabim ali izpustim, ker je toliko vsega). Manj, kot je obrok zdrav, močnejše aok vzamem ali večjo dozo.

Jaz bi tvoje jemala takole:

• zajtrk + multivit + g+g + omega
  
• kosilo + acai + g+g + omega
• večerja + multivit + omega
  

Kakšne se vam zdijo Healthspanove Skin Nutrition?

Typical values per capsule:
Vitamin A 200mcg
Vitamin C 30mg
Vitamin D 2.5mcg
Natural Source Vitamin E 50mg
Beta Carotene 2,500mcg
Fish Oils 100mg
Borage Oil 125mg
of which GLA 25mg
Grapeseed Oil 120mg
Green Tea Extract 40mg

Borage Oil, Grapeseed Oil, Fish Oil, Natural Source Vitamin E, Green Tea Extract, Vitamin C, Silica, Sunflower Lecithin, Beta Carotene, Vitamin A, Vitamin D3, Capsule Shell (Gelatin - of fish origin, Sorbitol, Glycerol - of vegetable origin, Iron Oxide).

A se mi jih splača jemati ali so vrednosti prenizke, da bi se poznala kakšna razlika? Redno jemljem sicer že Opti-Omega 3 (1000 mg) in Evening Primrose Oil (svetlinovo olje) (2*1000 mg).

Vrednost vitamina C je patetična

Veliko sestavin, ampak brez dobrih vrednosti. 

Saj se mi je zdelo. Hvala !

Kaj pa menite o teh vitaminih&mineralih?

1kapsula: g , %RDA
vitamin A - retinol 1000 µg 125%
vitamin D3 10 µg 200%
vitamin E 24 mg 200%
vitamin C - askorbinska kislina 290 mg 362%
vitamin B1 - tiamin 19,4 mg 1763%
vitamin B2 - riboflavin 19,6 mg 1400%
niancin 31 mg 194%
vitamin B6 18,8 mg 1343%
folat - folna kislina 400 µg 200%
vitamin B12 -cianokobalamin 23 µg 920%
biotin 100 µg 200%
pantotenska kislina 12 mg 200%
citrusni bioflavonoidi 40 % 100 mg
izvleček žagaste palme 45 % 80 mg
izvleček bučnih semen 60 mg
izvleček koprive 60 mg
izvleček zelenega čaja 60 mg
ALA - alfa lipoična kislina 10 mg
izvleček črnega popra 1 mg
MINERALI
magnezij (80 % kelat aminokisline, 20 % Mg oksid) 190 mg 51
kalcij (58 % kelat aminokisline, 42 % kalcijev karbonat) 100 mg 12,5%
kalij (99,9 % kompleks aminokislin, 0,1 % kalijev jodid) 75 mg 3,75%
cink (kelat aminokisline - Chelazome) 15 mg 150%
železo (kelat aminokisline - Ferrochel) 3 mg 21%
baker (kelat aminokisline - Chelazome) 500 µg 50%
jod 150 µg 100%
krom (kelat aminokisline - Chelavite) 150 µg 375%
selen 75 µg 136%

jaz zaenkrat jemljem:
LR Probiotic tablete,
Sensilab vitamini in minerali
in pa popolnoma naravne alge spirulina od Marcus Roher iz lekarne

Katere 010 si kupujete?

Jaz sem ravno zato vprašala, če so zgoraj omenjeni vitamini in minerali vredu, ker imajo precej B-vitaminov in ravno nekaj mozoljev sem dobila po dvotedenskem jemanju, res pa je, da sem sredi izpitnega obdobja, tako da bom še malo počakala.