Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

A te A-Z so razpolovili? Škoda, ker so bili res super!

Sem brskala kar daleč nazaj po tej temi, ker bi rada zase in družino naročila nekaj stvari. Predvsem za očetovo ženo, ki je bila dejansko na nekakšni meritvi prostih radikalov (ne vem, aj e čisto ista zadeva kot jo je opisovala szuri, ki se potem ni več oglasila), zdravnik ji je pa potem priporočil/prodal LifePak dodatke. Sem izbrskala vsebino (vir: nuskin.com):

Nutritional information
	Per 4 tablets	%RDA*
Vitamin A (as Retinyl palmitate) (as Beta-carotene)	757,5750 mcg RE 250 mcg RE (1.5 mg)	94.6% 31.2%
Vitamin C	180 mg	300%
Vitamin D	5 mcg	100%
Vitamin E	30 mg alpha-TE	300%
Vitamin B1	1,4 mg	100%
Vitamin B2	1,6 mg	100%
Vitamin B3	18 mg	100%
Vitamin B5 (Pantothenic acid)	6 mg	100%
Vitamin B6	1.8 mg	90%
Vitamin B12	1 mcg	100%
Vitamin H ( Biotin)	100 mcg	67%
Folic Acid	200 mcg	100%
Calcium	400 mg	50%
Iron	5 mg	36%
Iodine	50 mcg	33%
Magnesium	200 mg	66%
Zinc	5 mg	33%
Selenium	30 mcg	42%
Copper	700 mcg	64%
Manganese	2 mg	57%

Ker je ta zadeva seveda obupno draga, bi naročila nekaj, kar bi vsebovalo nekaj podobnega. Imam pa nakej vprašanj in bi bila res hvaležna, če bi mi katera z izkušnjami lahko odgovorila vsaj na katero izmed njih.

1. Healthspan ali SimplySupplements? Drugi ima nižje cene, prvi ima več zadovoljnih uporabnic na PL-ju
2. Za očetovo ženo imam zdaj nagledano: Multivitamins Essential in Co-enzyme Q10 60mg . Sicer sem razmišljala še o probiotikih in omega 3, ampak se mi zdi, da bi se ji to lahko zdelo že preveč 0.o
3. Zase sem gledala zgornje multivitamine in OptiFive - kaj se vam zdi boljše? No, sigurno oboje, ampak pač. Ti OptiFive se mi dopadejo predvsem zaradi 'zelenjavne tabletke', ker zelenjave pojem absolutno premalo, pa kolikor vem, se sintetični vitamini res slabše absorbirajo.
4. A to Z Multivitamins (SS) ali Multivitamins Essential ?

Ampak so res zapeljive te strani, sploh razni "naravni antioksidanti" so meni super privlačni potem se pa hitro preveč stvari (€) nabere v košarici

Jaz naročam pri SimplySupplements, priznam da predvsem zato, ker imajo nižje cene.

Mene pa zanima ali bi lahko naslednje kapsule pomagale pri (malo)aknavi koži? Iskala sem tablete z všjo vsebnostjo vitamina A in E, ter s cinkom. Sicer so Augen vital za zdravje oči a vsebujejo vitamin A, medtem, ko Fidiprotekt vsebuje betakaroten, ki se ga potem v telesu nekaj pretvori v vitamin A (problem je v tem, ker nevem koliko je to "nekaj"). Ali je potem boljše jemati Augen vital, ki že vsebujejo vit. A? Po drugi strani pa fidiprotekt vsebujejo več cinka. V temi nisem našla odgovora na to, čeprav je bilo podobno vprašanje na strani 10, a brez odgovora.

FidiProtekt
1 kapsula vsebuje:
vitamin E 30 mg (30 IE) 300%,
vitamin C 120 mg 200% ,
cink 15 mg 100% ,
selen 70 µg 140%,
ribje olje (s 30% omega-3) 240 mg ,
betakaroten 7 mg .

Hvala za odgovor.

Tudi jaz razmišljam, da bi si omislila nekaj dodatkov k prehrani za boljše fizično in psihično počutje.
S Healthspanom vidim, da ste zadovoljne, kaj pa SimplySupplements? Kar se tiče kvalitete, učinka, dostave?

Razmišljam o naslednjih zadevah:
- Q10
- Omega 3
- Acai Berry
- Ginkgo ali Ginkgo+Ginseng
- Rhodiola Rosea ali 5HTP (Gledala sem tudi St John's Wort, ampak odpade zaradi interakcije z oralnimi kontraceptivi.)
Strokovnjakinje, kakšno kombinacijo priporočate?
Želim predvsem izboljšati splošno počutje, se malo brcniti iz brezvolja/blage depresije in se znebiti fizične in mentalne utrujenosti.

Na Simply Supplements so (letos?) uvedli dokaj visoko poštnino - dobrih 8 funtov.  Se pa lahko vseeno splača, če veliko naročiš oz. če imajo ugodne cene želenih izdelkov. Ali pa če najdeš kako kodo za popust.

Magrateja, hvala za opozorilo. So pa kljub poštnini Simply Supplements precej cenejši, ker imajo (trenutno?) ponudbo 2 za ceno 1. Me že prsti srbijo, ampak bom počakala še kakšno mnenje glede izbora.

To ponudbo imajo vedno. Bodi pozorna pri preračunavanju količin (recimo za Q10 ni velike razlike v ceni, ker ima HS v pakiranju 60 kapsul, SS pa 2x30 za zelo podobno ceno).

Sem bila pozorna tudi na količine.

Primer:
Acai Berry, 2 x 120 tablet
Healthspan: 23,90 GBP
Simply Supplements: 14,94 GBP (te so 2.500 mg, medtem ko so pri HS 2.000 mg)

Primer 2:
Gingko + Ginseng, 360 tablet
Healthspan (3 x 120): 23,85 GBP
Simply Supplements (2 x 180): 12,89 GBP (tudi tu je nekoliko več ginsenga kot pri zgornjih)

Pri Omega 3 in Q10 pa res ni bistvene razlike v ceni.

To ali pa to. Poleg ostalih dodatkov seveda.

CLCH, hvala, ampak oboje je šentjanževka (St John's Wort), ki odpade zaradi slabe kompatibilnosti z oralno kontracepcijo (zmanjša učinkovitost).

Oprosti, sem šele zdaj videla tisti del.

Priporočam:
- B-kompleks
- selen oziroma kakšni drugi dobri antioxidanti, Acai jagod ne priporočam predvsem zato ker je zelo težko dobiti kakšne ki bi bile res kakovostne.
- omega 3,6
- Q10