Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Vaš trening danes - 5. del

Pojdi na stran 64 , 65 , 66 , 67 , 68 , 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74
nessy9
Starost: 29Pridružen: 24. jul 2013Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2013 9:22
Povezava do prispevka

včeraj:

50 min kardia + vaj za moč

1. dan 30 day squat challenge (= 50 počepov)

nekaj minut počasnega teka s psom

 

danes:

1. dan Jillian Michaels 30 day shred, zraven bom naredila še nekaj dodatnih vaj za hrbet in prsi

čaka me še 2. dan počepov (= 55 počepov)

 

 

0
Nazaj na vrh
Abraksas
Starost: 32Pridružen: 5. jul 2013Prispevkov: 57Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2013 11:58
Povezava do prispevka

Včeraj:

-20min ekliptika

- 30x dvig nog, 40x trebušnjaki (navadni), 20x na vsaki strani stranski trebušnjaki, 30x crunches z dvignjenimi nogami (ne vem, kako se slovensko reče tem hecnim "poltrebušnjakom"), 40x na vsaki strani stoječi stranski trebušnjaki, 15x  (ne vem kako se vaji reče, nasloniš se na "klopco" in se dviguješ proti nazaj)

-20x počepi, 20 izpadni korak (na vsako nogo)

-vaje za roke (3kg uteži brez problema woop woop)

-30min sobnega kolesa

Danes bojkotiram fitnes, ker včeraj ni delala klima, in sem mislila, da bom umrla in bom probala tudi sama narediti 1. dan Jillian, ko pridem iz službe. 

0
Nazaj na vrh
Sonne
Starost: 32Pridružen: 6. maj 2012Prispevkov: 403Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2013 13:22
Povezava do prispevka

slabe 20 km s kolesom.

Skozi življenje je veliko lažje potovati v družbi nekoga, ki ga imaš rad.
0
Nazaj na vrh
tamck87
Starost: 32Pridružen: 25. jul 2013Prispevkov: 14Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2013 14:03
Povezava do prispevka

Včeraj na fitnesu najprej 10 minut ogrevanja na kolesu (enkrat za spremembo pa da me je spet spomnilo, da so mi sedeži na tistih kolesih totalno neudobni), potem pa vaje za hrbet in biceps. Danes bo verjetno spet fitnes - prsi in triceps.

0
Nazaj na vrh
student10
Starost: 39Pridružen: 23. jun 2007Prispevkov: 950Kraj: KrtinaStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2013 22:22
Povezava do prispevka

Če štejem zadnje malo toplejše dni, sem ali zgodaj šel na kolo, naredil cca 40-50 km ali šel v Lj, kjer sem cca 3-4 ure hodil (tudi, ko sem šel po trgovini smiley

0
Nazaj na vrh
Stephanie
Starost: n/aPridružen: 30. nov 2012Prispevkov: 229Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. jul 2013 22:41
Povezava do prispevka

- razgibanje celega telesa (pribl. 10 minut)

- 50 počepov

- vaja za hrbtne mišice

- 35 minut teka in hoje (samega teka pribl. 25 minut)

0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 31Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 26. jul 2013 8:37
Povezava do prispevka

6.5km teka (po enotedenskem prisilnem počivanju, zaradi zdravstvenih težav). smiley

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
scrm
Starost: 28Pridružen: 9. maj 2012Prispevkov: 24Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2013 12:09
Povezava do prispevka

ČETRTEK: pohod do trikotne jase , namesto cardio recovery

VČERAJ: pohod do lukeja, namesto cardio power and resistance

DANES: cca 30 stopinj v sobi, plyometric cardio circuit

 

z mojo drago smiley tako da prvi teden je za nama Smile

Applovec

Merika19 <3
0
Nazaj na vrh
Keks
Starost: 28Pridružen: 28. jan 2010Prispevkov: 988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2013 15:23
Povezava do prispevka

- 30 min orbitreka

- 30 min Jillian, 2 stopnja

Forget what has hurt you in the past, but never forget what has taught you.
0
Nazaj na vrh
redkitty
Starost: 31Pridružen: 15. nov 2010Prispevkov: 107Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jul 2013 17:45
Povezava do prispevka

Pohod na Nanos.

 

0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 31Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 28. jul 2013 8:22
Povezava do prispevka

Danes malo manj kot 4km... Je bilo že ob 6. zjutraj strašno soparno; upam, da mi jutri res uspe vstati ob 5.30. 

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
student10
Starost: 39Pridružen: 23. jun 2007Prispevkov: 950Kraj: KrtinaStatus:Offline
Objavljeno: 28. jul 2013 16:58
Povezava do prispevka

Dopoldne sem naredil cca 60 km in od takrat počivam smiley

0
Nazaj na vrh
nessy9
Starost: 29Pridružen: 24. jul 2013Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. jul 2013 9:19
Povezava do prispevka
Abraksas je napisal/a

 in bom probala tudi sama narediti 1. dan Jillian, ko pridem iz službe. 

Je uspelo? Smile

V petek in soboto sem naredila drugi in tretji dan Jillian - 30 day shred, včeraj pa sem si privoščila pavzo, da bom ob nedeljah frej. Danes torej četrti dan, takoj zdajle :) 
Je pa super videt kakšen je napredek iz dneva v dan, v soboto sem lahko naredila že mnogo več kot prvi dan, me zanima kaj bo danes Smile

0
Nazaj na vrh
meme
Starost: n/aPridružen: 24. avg 2011Prispevkov: 1393Kraj: /Status:Offline
Objavljeno: 30. jul 2013 0:23
Povezava do prispevka

Butt bible lower level 1, sem dobila spet malo motivacije in zopet začenjam z vadbo (upam, da bo držalo nekaj časa).

edit: danes zjutraj sem naredila še butt bible upper level 1.
Oboje mi je ravno prav, toliko da se prešvicam.

0
Nazaj na vrh
scrm
Starost: 28Pridružen: 9. maj 2012Prispevkov: 24Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 30. jul 2013 19:03
Povezava do prispevka

Cardio power and resistance danes, F***** ampak je šlo zlahkoto Smile

Applovec

Merika19 <3
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes - 5. del
Stran 69 od 95
Pojdi na stran 64 , 65 , 66 , 67 , 68 , 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Katrin 22. sep 2019 21:52
    prva pomoč
  • Katrin 22. sep 2019 21:40
    Navdušena
  • Katrin 22. sep 2019 21:34
    nisem opazila učinka
  • Katrin 22. sep 2019 21:30
    ne zamenjam več
  • Binas 12. sep 2019 14:23
    odličen
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
V zadnjih desetletjih je postalo prepričanje, da starost pomeni bolehnost, betežnost, bolezen in trpljenje, nekako splošno sprejeto.