Ana25, jaz verjamem, da ti bo uspelo, če se boš le držala programa in vztrajala tudi takrat, ko bi raje odnehala. 
Za tek itak vsi pravijo, da sta najpomembnejši vztrajnost in samodisciplina. 
21. dan PHT - malo več kot 7km v 54min. 
Sem šla korak nazaj in pričela meriti čas: v soboto 4., včeraj 5. dan programa hoje in teka.
Je pa čisto nekaj drugega, če natančno meriš čas - veliko manj hodim vmes, bolj se prešvicam. Všeč mi je, ker je program razgiban, en težji trening, nato dva lažja vmes, potem spet težji. Super mi je, dejansko se veselim iti.
Včeraj: 22. dan PHT.
Danes imam v planu približno 20 km ležernega kolesarjenja, včeraj sem bila na Slavniku (strma pot iz Podgorja), v soboto pa na Snežniku (pot iz Sežanj, kar zahtevna zadeva za nekoga tako zakrnelega kot jaz 
).
Snežnik mi je nekako dal potreben zagon za začetek športanja, upam, da se obdrži. 
Nedelja: Rožnik
Danes :30 min sobnega kolesa, 40 počepov, uteži in vaje za raztezanje
isto zvečer.
Jaz sem včeraj odtekla/hodila 3. dan, mi kar gre, samo sem vseeeno zmatrana! Si sploh ne predstavljam, da bi pretekla več kot minuto 
Počasi pa ziher! Se lahko spodbujava v tej temi, ko sva praktično v isti fazi.
Elinoir in Ana, še malo, pa bosta tekli 50min na trening. Pa verjemita, da se da, samo vztrajajta. Malo pa lahko pobrskata še po tej temi in v trenutkih, ko nista najbolj 'za akcijo' najdeta motivacijo.
Včeraj: 23. dan PHT.
4. dan PHT! 
končno sem se spet spravila ven, iz prehlada in učenja. Dragi dami, zdaj ko smo temo itak že preobrazile v 'Program hoje in teka', me zanima, a tečeta dejansko trikrat tedensko, ali samo z dnevi premora.. Danes mi je blo tako finoooo, da bi šla kar že jutri spet! Pa rabim počitek, verjetno, čeprav se mi ne zdi.
(p.s. Vem, da bi lahko najbrž tudi samo pogledala kdaj sta objavili treninge, pa vseeno vprašam 
)
Tečem trikrat na teden, ja. Upam, da si bom lahko tako uredila, da bom tekla na iste dni (pon, sre, pet), zaenkrat pa tečem tisti dan, ko imam čas (se moram prilagajat obveznostim, službenim, domačim in socialnim) in tako, da je vsaj kak dan vmes.
Po ta težjih treningih mi kar paše dan, dva počitka, po ta lažjih bi pa tudi jaz še kar šla takoj naslednji dan. Malo me skrbi kako bom zmogla tako hitro napredovat; če ne bo šlo, bom magari en teden ponovila in šla šele potem na naslednjo stopnjo. Važno, da redno in vztrajno tečem in bo.
Danes 24. dan PHT. Naslednjega tedna se že kar bojim. 
Jaz tečen pon, sre, pet, če le imam čas. Sicer prestavim dni, ampak vedno imam dan premora. V knjigi je poudarjeno, da mora biti med treningi premor, ker je tudi počivanje del treninga. Elinoir, jaz ti predlagam, da narediš med treningi dan pavze, če si pa res želiš tudi tisti dan vmes telovaditi pa lahko izbereš kakšno drugo obliko vadbe, ali pa greš na sprehod.
Včeraj: pol ure hitre hoje + vaje za noge in rit
Me pa vedno bolj mika, da bi poskusila ta program hoje in teka, sploh ker sem nazadnje tekla lani in mi verjetno ni ostalo nič več kondicije in bi morala začeti znova. Ampak zaenkrat imam izgovor, da še ne morem začeti, ker nimam ure 
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
