Jedilniki

Evo ravno za večerjo sem si šla v Hoferja iskat tistega zmrznjenega osliča po mehikansko - zgleda okusno, meni se pa cedijo sline.

Glede na to, da je velika možnost, da jutri ostanem brez računalnika se ne slišimo celih dva tedna, tako, da vas ne bom zapustila, ve pa me ne pozabit a ne!!! No si bom probala izborit, da tu pri meni ostane!!!!

 

lepo se imejte pa pridne bodite!

 

@ Iiriska: mogoče na začetku, ampak pomojem je to normalno ... pojej več zelenjave pa bo.

 

 

Moj današnji jedilnik:

 

- home-made muesli (bom napisala recept)

- protein bar

- file aljaškega polaka, zelenjava

- lignji na žaru z olivnim oljem, zelenjava

evo sem si izborila računalnik.

moj jedilnik danes:

Z: ovsene kosmiče z mlekom

M: / ( ni bilo časa)

K: oslič po italiansko in polnjene olive

M: piščančja prsa in zelenjava

V: skuta

 

Upam, da uživate na sončku

moj jedilnik za danes:

Z: dva jajca z porom in z 1 lističem happy cow + 2 trikotnika sira

K: hrenovke in zelenjava

M: jogutr ( grški)

V: skuta in zelenjava

 

zjutraj sem tekla 7 km zato sem pa imela kar apetit za zajtrk.

A je po telovadbi bolje jesti B kot OH, al sem zamešala??

aha no pol pa super, Jaz sem nekje zasledila,da je dobro pred treningom jest OH, po treningu pa B, sam nimam pojma kje sem to brala, pa sprašuje, da nisem česa zamešala.!

zdravo punce

mene samo zanima, če so vredu sestavljeni obroki..in če lahko katera pomaga, če ni kej v redu..

 

- cottage cheese ali jogurt + banana + muesli

- prepečenec + kisla smetana + jajce

- sosedovo pecivo s česnom in paradižnikom

 

pa dobrodošla bi bila kšna ideja za zajtrk ali kosilo ..mam pa dosti problemov z želodcom (boli me, ko pojem karkoli) in mam v načrtu obiskat zdravnika v prihodnjem tednu..posledično se pa tudi izogibam sadju in težki hrani, mesa ne jem že več let.. in se kar hitro zoža izbor sm pa že prebirala vaše jedilnike pa počasi pobiram ideje malo tu pa malo tam.. zato, da zdej s septembrom naredim eno zdravo dieto, zgubim kakšno kilo pa uredim ta moj želodec

pozdravček,

Rosario

dobrodošla! Jaz ne bi kisle smetane jedla ( mogoče se motim ampak moje mnenje). Vem, da je po eni dijeti to dovoljeno pa jajc zraven...sam ne vem, jaz tudi malce hujšam, pa sigurno ne bi to jedla. sicer pa za zajtrk meni najbolje pašejo ovseni kosmiči z mlekom ali jogurtom, ker dobim malo moči, nato pa probam čim več beljakovin. ( saj veš  o čem govorim, če si brala jedilnike). Jaz osebno tud kruha ne bi zvečer jedla ampak doploldne, zvečer pa raje kako skuto, jajčka ali jogurt. Preverjeno to hujša. Jaz sem v 7 dneh  dala 2 kg dol...sicer pa kruha jaz ne jem ( parkrat na leto).

Za kosilo pa jej tofu namesto mesa, zelenjavo, žitne polpete, sojine... še bi se našlo.

 

Jaz sem veliko inf. dobila tudi na maximmum forumu.

Pa veliko sreče in vztrajnosti.

hvala, inny :)

v bistvu ni bilo mišljeno kot jedilnik za en dan..ampak samo kot primeri zajtrka/večerje,..kar se kruha tiče, je pa edina stvar, ki se mi zalušta na dieti ( nikoli čokolada ali čips...na srečo )

tofuja ne maram, pri zelenjavi in sojinih polpetih sem pa pridna.

mi je pa zoprno, ker imam zvečer dva treninga in če prej jem kosilo mi postane vedno slabo med in po treningu, tako da še ne vem, kaj bom letos naredila. mogoče bom si omislila kakšno protenisko tablico ali kaj podobnega...

pa hvala za vzpodbudo

a če imaš pa trening zvečer, pol pa mislim, da ni take krize, da ješ kruh, sam kak kos ali dva.

meni tudi rata vedno slabo, če pred športom jem, zato nikoli ne jem 3 ure preden se odpravim švicat. Tako, da je takrat najbolje, da kaj lahkega poješ ali spiješ jogurt. Tudi proteinska tablica se mi zdi super.

danes pretekla 8 km !

 

Moj jedilnik:

Z: ovseni kosmiči z mlekom

M:  nevem še

K: ribo ali repke in zelenavo

M: ne vem še

V: skuta

 

Tud sama si moram kak prašek kupit. Sam te so kr dragi. Kaj pa tisti beljakovinski, ki so v mullerju a so kaj dobri???