Jedilniki

No upam, da bom imela srečo z tem jogurtom in ga našla v čet. ko bom v LJ. Ja burek je pa mnjamiiiiii, bom pa takoj naredila ko bo kuhnica doma .

Ravno sem tekla mojo turo 8 km, naredila vaje za noge, rit in trebuh, pa veselo jogurt mljackam.
Pridne bodite pa javite se kaj!!!

OK zaspanke wake up!!!
Evo jaz ustala, naradila svoje vaje, pa sestavila jedilniček.

Z: mleko, ovseni kosmiči
M: skuta z banano in cimetom
K: riomare ( tist z zelenjavo - mogoče dva, če bo lakota)
M: piščančja prsa ( kolikor bom čutila potrebo in lakoto računam na cca. 10 g)
V: skuta z banano ali jabolkom in cimetom ( kateri sadež raje priporočate)?

Ja nč jaz se moram kar pohvalit, da je šla dobra kila dol, trebuščka ni več ( sej to ni bil nikoli problem), zdaj pa veselo na delo v boj z nogami in ritko
Nisem in ne morem verjet, da tako prehranjevanje dajejo take rezultate. Glede na to, da sem ustrajen tip človeka, sem zdaj še bolj kot v tistih časih, ko sem zgubila 15 kg v 3 mesecih z fitnessom in zdravo hrano ( pa sem imela takrat velik zagon)!!!! :)

Tako, da veselo na delo.

Tako ja mislim na insalatisime, pa tud še eno navadno tuno imam doma, ker vem, da not ni ravno velik tune.
Valda, da si zalimana, kakšno vreme pa imamo!!! Se boš že zbudila pa okrepila...
Seveda, mislim na 10 dag, očitno se tud jaz nisem še tako zbudila, kot mislim sama!!! Aha pol raje jabolko za večerjo v tuno ok, bom upoštevala!

Lepo delaj, pa jav se kej a ne..jaz pa itak pokukam vsakih 15 minut gor, sej veš učenje je naporna stvar, še posebaj z zadnjimi izpitki, ko se ti tako ne da veeeeččččč.....

Danes imam pa v planu takle jedilnik:

Z: na tešče 2 majhni hruški zaradi prebave, 2 kosa polnozrnate pice, ki je ostala od včerajšnjega kosila

M: jogurt in oreščki

K: polnjene paprike

M: sadež

V: solatni krožnik



Med drugim popijem čez dan še dve kavi in približno 2 litra vode.

V soboto pa imamo piknik, dva sodelavca praznujeta 50 let in si bom po dveh tednih vzela off dan.

O.K. lumpa. Sploh se ne vmešavaš! Ti kar reci.... Samo bolj pripravno
mi je popoldan v službi pojest en sadež, že tako me vsi čudno gledajo,
kao da samo jem stalno.

Sicer me pa nobeden ne razme, kako lahko pojem šest obrokov, pa sem
tako suha. Čeprav sploh nisem tako suha, le ostale so vse ful
zamaščene. Pa ti pa pridejo s takimi ven kot naprimer: Jaz pa samo
južnam, pa za večerjo en kos kruha.

Ja mene je blo najbolj strah zaradi prebave, imam ful leno, če ni sadja zjutraj. Pa hvala bogu je bila skrb odveč, ker grem vsako jutro po kosmičih na stran...heheheh

Jaz sem na sploh na zeleni čaj čist mahnjena, sicer sem zelo izbirčna, ker ga kupujem samo v čajnicah, ampak najboljši je pa japonska češnja, pa še par norih kombinacij, z eno kapljico mleka...pozimi ga spijem kar liter na dan....