Jedilniki

Jaz bi pa samo vprašala, po kolikem času ti po tej prehrani začnejo  it dol kilogrami ?

Z: gres, skuta, jabolko

M: solatni krožnik

M: jabolko

K: polenta, puranji golaž, solata z  fižolom

M: kefir

V: rio mare, solata



Trening: 50 minut kolesa

Z: spet gres, skuta in češnje skupaj zmešano 

M.: polnozrnata žemlja s semeni

M: pol jabolka

K: polnozrnati rezanci s tartufi, zelena solata  ( mal prekrška, ker je v omaki tudi maslo in sladka smetana )

M: bo kefir ( ga sama delam)

V: bo hrenovka in zelena solata
                                                                       

Jaz file ribe (najraje lista) zelo na hitro opečen na malo olivnega olja. V jena posodo ali teflonski pekač dam file, čez pa rezine ali kockice zrelega paradižnike, začimbe (sol, poper, bazilika, česen...) in narezane olive. Teoretično bi lahko dodala tudi mozzarelo. To dam v vročo pečico za kakšnih 20-30 minut.

Včasih pa naredim culico iz alu folije, v katero dam lososov zrezek, ki ga malo navlažim z olivnim olje, sol, poper in kakšno rezino limone. Pečem kakšnih 10 min v zelo vroči pečici. Lahko poješ kot zrezek ali pa narežeš na koščke in narediš omako za testenine (dodaš malo smetane in koper.

Lumpa, zelo mi je všeč takle zajtrk. Bom probala tudi tako kot si ti
rekla, samo riža se mi ne da kuhat, je predolgotrajno, sploh, če grem v
službo za ob šestih. Iz prosene kaše pa velikokrat spečem narastek.

P.S. iz katerega riža pa kuhate rmlečni riž, iz polnozrnatega, al navadnega?