Jedilniki

~MiCHeLLe~ men se to zdi čisto premalo hrane.

Sinthija

Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 24. jun 2006 19:47

-jagode, 1 merica DW proteinov + mleko

-zelenjavna juha, riževi rezanci s tuno, zelena solata, malo sladoleda

-jagode

-malo zelenjavne juhe, zelenjava z ribo iz konzerve

Pa bo treba še nekaj zmazat, ker sem lačna

Grem pa počasi na sobni bicikl ali rolerje-se še odločam, ker se mi ne da po tem soncu rolat

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."

Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2006 7:52

Lepo vas pozdtavljam, Sem čisto sveža med vami , sem pa še ena ki se
muči s parimi kilogrami in upam, da mi bo z vašo pomočjo uspelo.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2006 13:30

teka,

Z: kosmiči z jogurtom in malinami, hy pro

M: 2 mala kosa pz kruha, skuta in pišč. prsa, paradižnik

češnje

K: zelenjavna juha, postrv in solata

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Katrin

Starost: 48Pridružen: 21. jul 2004Prispevkov: 1762Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2006 16:14

~MiCHeLLe~, če grem jaz zjutraj na tešče tečt (cca 50 min), pojem do 12h vse, kar imaš ti za cel dan napisano.

Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 25. jun 2006 20:38

Jaz sem pa danes...

zajtrk: 3 dcl mleka , en velik kos polnozrnatega kruha s piščančjimi prsmi, ena breskev

malica: nič, ker sem se preveč nazjtrkovala

kosilo: čista goveja juha, piščanec, neoluščen riž, paradižnik z mocarelo in baziliko

malica: jabolko, kos polnozrnatega kruha

večerja: ene tavelike kalvo, 2 dcl kefirja

Je vredu jedilnik?

LP

~MiCHeLLe~

Starost: n/aPridružen: 7. avg 2004Prispevkov: 46Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 9:05

Katrin & Suzek Question

Meni se je pa zdelo da je
cca 1200kcal/dan nekako dovolj, glede na to da razen tistega teka na
tešče zadnje par dni nimam drugih fizično napornih aktivnosti.. Ni mi
jasno kako bi lahko pojedla več, ker mi je že tista skuta zvečer učasih

~ Errare humanum est, sed perseverare diabolicum ~

Suzek

Starost: 44Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 11:24

Michelle... na brzino izračunano poješ ti s tako hrano malo manj kot 1000 kcal dnevno, kar je za moje pojme premalo.

Pa tud OH je preveč. Probaj pojesti večino OH v zajtrku in prvi malici, za kosilo pojej kakega pečenega piščanca (pišč.file na žaru) in veliko skledo zelene solata, za malico skuto in za večerjo tuno in zelje.

PRemalo in preveč enolično ješ, ne boš dolgo zdržala ob taki hrani. Preglej malo jedilnike, ki jih pišejo ostale punce.

Papa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 12:10

Z: jogurt+ skuta, 3 žlice kosmičev in maline

M: hy pro

M: solata s piščancem in malo mozzarele

K: zelenjavna juha, popečen file škarpene in solata

M: skuta in malo oreškov

40 min teka, trebušnjaki, sklece

M: slim whey

V: pečena pišč. prsa z bučakmi in paradižnik

Nazadnje urejeno 27. jun 2006 7:15; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Maja85

Starost: n/aPridružen: 8. jun 2004Prispevkov: 1565Kraj: DolenjskaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 14:08

z: jogurt, črna žemlja, košček lahke livade

k. piščanec na žaru, paradižnik

m. jogurt

v: sploh ne vem, če bo kaj

Tale vročina me ubija. Tale današnji jedilnik je prava požrtija v
primerjavi s prejšnjim tednom. Sploh nisem nič lačna, pa že dva tedna
dobesedno stradam. Ima še na koga vročina tak efekt?

ana25

Starost: 123Pridružen: 26. jan 2005Prispevkov: 9323Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 15:17

Ja, name ima vsako poletje tak učinek. Ampak ne tako drastičen, vseeno pojem malo več kot ti.

Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 18:51

Danes me pa prav glava boli od te vročine, saj se skoraj dihat ne da...
Danes sem pa jaz imela takle jedilnik:
Z: (ob5.30) velik kos pz kruha +piščančji šink, 3 dcl mleka
M: (ob9.15) solatni krožnik (pet različnih vrst solat), banana
ob 12 še eno jabolko
K:(ob 14.30) polnozrnati kaneloni nadevani s piščančjim šinkom in sirom, paradižnik
M: (ob 18.0 ) 2 dcl kefirja
V: (ob 20.00) dve beli hrenovki in paradižnikova solata

Je
to preveč hrane? Kaj pa mlečni riž, ali mlečni kuskus, bi bilprimeren
ta večerjo? Pa še to...po kolikem času bi se mi moglo po tejprehrani
poznat na vagi?
LP

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 19:22

Ja tel jedilnik je veliko boljši od prejšnjega in se mi ne zdi veliko hrane...mogoče količinsko veliko. Solati bi lahko dodala tuno, piščanca al pa kakšen jajček. Poskuša si jedilnik sestavit tako, da imaš v vsakem obroku beljakovine.

Mlečni riž, kuskus, gres..ipd zadeve za večerjo niso priporočljive, zaradi velike vsebnosti OH. Za zajtrk so pa ok. Jest si velikokrat skuham mlečni riž in notri vmešam še skuto in sadje.

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 26. jun 2006 20:00

Lumpa, najlepša hvala.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 27. jun 2006 7:16

Z: jogurt+skuta, kosmiči, oreški in maline

M: hy pro, malo oreškov, 2 marelici

M: solata (paradižnik, bučke, paprika, korenček)s kus kusom in tuna

K: jajčna omelta skorenčkom in bučkami ter pišč. prsmi, solata

M: 1 marelični cmok, skuta

40 min teka, 2x 10 sklece intrebušnjaki

M: iso whey, 2 grozda ribeza

V: trikotni sirček HC, paprika in 1 dcl kislega mleka

Nazadnje urejeno 28. jun 2006 16:10; skupaj popravljeno 3 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.