Jedilniki

Danes: (nekoliko prilagojeno zaradi pretežne vožnje z avtobusom):

-2dl tekočega light jogurta jagoda, sadni musli kuhan v vodi (2 žlici),pol skute Zž

-2 manjši jabolki

-graham žemlca z 2 rezinama PP, pol kisle kumarice, pol tekočega jogurta AB kultura vanilija

-kapučino s smetano

-graham žemlca, 2 rezini PP, pol kisle kumarice, preostanek AB kultura

- pol cottage cheesa, pol paprike, košček pirinega kruha

 

Kia, jaz te občudujem, da si po za moje pojme tako malo hrane sita in da lahko še zraven tega furaš fitnes in vse obveznosti. Jza bi po takšni hrani kar dol padla

(no, saj zato pa nimam manekenskega geštel, ko rabim več hrane za funkcioniranje)

Lubenica2, eni proteini so nagravžni, eni so pa full dobri. Ampak jaz proteinov ne morem jesti namesto obroka, ker nisem sita po njih niti 5 minut oz. me sploh niti malo ne nasitijo.

Jaz imam pa ta teden malo day off s fitnesom, saj se cele dneve po službi učim za izpit, in temu posledično se tudi pregrešujem pri hrani. (beri nepotrebna čokolada med učinjem!!!)

Tako moj obroki zgledajo:

zajtrk: pomarančni sok (pravi), ovseni kosmiči z mlekom in rozinami

v službi: bela nesladkana kava + rogljiček (sploh ne bom komentirala

malica 1: kislo mleko

kosilo: meso + riž

po kosilu: če je kriza kava 2

ko pridem domov: mi ponavadi pade cuker, tako da kakšnem košček čokolade pade ali pa dva

med učenjem sledi zeleni čaj okoli: 19:00

ob 21:00 pa ker ne prime nič več vzamem power force da se lahko učim do cca. polnoči ali enih.

 

Poudarjam: moj jedilnik tudi slučajno ni zdrav ampak me čas preganja, v službi ne morem vzeti dopusta, zato moram iz sebe izžeti ves maksimum. Tako seveda ta teden fitnes odpade :(((  Upam, samo da me ta poživila ne bodo čist uničla Kaj mislite? A ima še katera tak problem, da enostavno ne more biti budna? Kia predvsem ti?

 

 

darja., če se želiš odvaditi poživil, raje ne sprašuj mene   Kofein, zeleni čaj, najbolje pa kombinacija vseh dveh v obliki Power Force-a ali ThermoDrina. Drugače jaz ne ostanem budna, ni šans.

Pazi samo, da ne predoziraš. Če boš čutila, da si se začela tresti, nikakor ne spij še ene kave alikajpodobnega, ampak pojdi raje spat, pa lahko potem zjutraj naprej.

 

(Kar se hrane tiče, sem pa zadnje čase na podobnem, samo, da nič grešnega ne jem..ampak veliko premalo..ni časa, ni apetita, samo živci )

ninak, Power Force vsebuje kofein in taurin v kapsulah (kombinacija, ki je tudi v Red Bullu), Thermo Drine pa kofein in ekstrakt zelenega čaja. Oboje vpliva na budnost.