Jedilniki

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2006 11:00

Pomoje je zelo odvisno kaj uporabiš za pico in kakšni so dodatki na pici...malo več napiši

Moj jedilnik:

-3 sunny biski, jogurt+skuta, banana in žlica lanenih semen

vmes jabolko

-kefir, jabolko in 80g mandeljev

-zelenjavna juha, svinjski kotlet, malo polente, solata

-2 mali tuni, zelena paprika

-pest mendlejv

Nazadnje urejeno 8. nov 2006 18:02; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

inny

Starost: 45Pridružen: 25. avg 2006Prispevkov: 997Kraj: MedvodeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2006 12:01

Z: polnozrnata žemljica in bela kava
M: par koščkov rižine čokolade
K: dva kuhana jajca z skledo zelene solate
V: piščančja prsa in skleda solate

Danes sem se končno zmigala tečt, na tešče sem tekla 40 minut!

teka

Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2006 13:01

Lumpa evo sestavine za pico:

testo ne vem če je 10 dkg, 3 dkg navadne šunke, 4 dkg sira(ementalec),
par gobic, origano, aja pa pelati. V bistvu klasična pica.

Iriska

Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2006 15:17

Moj jedilnik
Z: kos kruha(polnozrnatega), tunina pašteta, 2 mandarini
M: žepek(sendvič) v šoli
M: jabolko
K: pečen piščanec s sirom, paradižnik
V: hy pro kokos

Lubenica

Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2006 17:12

Z: skuša z zelenjavo, kaki, orehi, žlička medu
M: višnjev zavitek, 2 mandarini
K: kos kruha, feta sir, kaki, Actimel
M: jabolko
V:/

Minnie

Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2006 19:07

Z:(5 zu3):natreen puding vanilija
M1:sirovka,actimel,mandarina
M2:Študent futr
K:goveja juha,en mali kos zelenjavne loparnice ( O_o)
M:mandarine,jabolko
V:Jogobella pa zih še kej...lačna sm.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 8:46

Teka, točne kcal vrednosti ti ne morem povedat, bi blo potrebno preračunat. Mislim pa da hitro nanese na okrog 500 kcal, seveda so od tega v večini samo OH in M. Tako da če hočeš bolj zdravo pico, lahko testo narediš iz testo iz polovice pz moke, uporabiš manjmasten sir, namesto navadne šunke uporabiš piščančja prsa/tuno/puranji/pišč. šink. Proti koncu dodaš še kakšen narezan paradižnik, papriko, artičoke, rukolo, fižol,...

Če ti paše lahko dodaš tudi skuto... Upam da sm ti kej pomagala

Danes je na jedilniku tole:

-kuhani kosmiči s skuto, cimetom, naribanim jabučkom, mandlji

-skuta z mandlji, 2 mandarinci

-krožnik jote

-2 kosa pz kruha, pišč. prsa v ovitku, malo skute in zelena paprika

-solata s piščancem (zelena solata, radič, paradižnik, koruza, piščanec, malo sira, nek preliv)

1 ura TNZ aerobike

-solata, jajčna omleta (1 celo jajce, 2 beljaka), kos pz kruha

Nazadnje urejeno 9. nov 2006 22:39; skupaj popravljeno 1 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Iriska

Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 16:27

Moj jedilnik danes:
Z: kos polnozrnatega kruha s kislo smetano, jabolko
M: jabolčna pita
K: sirovi tortelini, paradižnik
V: tuna, paradižnik

Nazadnje urejeno 9. nov 2006 17:37; skupaj popravljeno 1 krat

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 17:10

Včeraj OH dan:

1. prosena kaša, jabolko

2./

3. ajdova kaša, jota

4. polnozrnata žemljica

Danes:

Trening: noge, trebušne

Kardio: 45 min kolesa

1. PZ toast, cottage cheese

2. oreščki

3. Maxx Whey vanilija, oreščki

4. solata z mehiško tuno

Zadnje čase mi ne uspeva ravno veliko jesti

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

melitek

Starost: 34Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 123Kraj: dolenjskaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 18:00

Z:probiotični jogurt in kos rženega kruha

M:(v šoli)jogurt in polnozrnata bombetka

K in V:(ni blo časa)2 jogurta in koruzna bombetka z sirom

hm....dons mi je bil full neki čudn dan same jogurte bi jedla

uzivai!!!!

Minnie

Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 19:00

pred z: natreen puding vanilija
Z: sirovka, actimel
M: jabolko
K: zelena solata
M: 4 mandarine
V: neki konkretnega če ne se bom sesula...pomoje jajca na oko pa kos kruha

Iriska

Starost: 37Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 211Kraj: Mesto sanj...Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 20:06

Mene pa zanima, če je zelo narobe če zvečer popijem kozarec ali pa 2 cedevite? Ne a ne!?

Ker po pravici povedan, po celem dnevu vode prov zapaše kkšn mal bol konkretn okus.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 9. nov 2006 22:37

http://www.maxximum-portal.com/sport/forum/viewtopic.php?t=10359

Iriska, tukaj je tudi nekaj sirupov omenjenih

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. nov 2006 7:38

Danes:

-mlečni gres z 2 žlicama otrobov, skuto in žličko lanenih semen; jabolko

-Vitalinea jogurt (višnja)

vmes jabolko

-3 kosi pz kruha, namaz (iz skute+tune+česna+rdeča paprika+petršilj) in zelena paprika

vmes 2 mandarini

-pečen pišč. file s sirom (HC light), mešana solata

vmes pest orehov

-mešana solata s semeni

Nazadnje urejeno 10. nov 2006 22:20; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Minnie

Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. nov 2006 11:53

Z:francoski rogljič z marmelado, bela kava
M: natreen creme dessert, jabolko
K: juha, krvavica (ne cela), repa, krompir
M:/
V: jogurt 3,2 in neki kruhastega za zraven (žemljica,kruh...)