Jedilniki 2. del

Recimo da je bil dane pol off day

Z: kosmiči z mlekom

M: bounty

K: dunajski - puran, kuhana zelenjava, solata

V: Hy pro

 

migala pa sem, migala ( smučanje in trebušnjaki)

Danes:

 

- puranji zrezek, solata iz zelja

 

- solata, mocarela, piščančji koščki

 

 

 

Aha, hvala.

Imaš pa bogat jedilnik

včeraj je bila nedelja, zatorej malo več na menuju...

 

z: pol banane, 100g skute

m: 20g sira + 2 paradižnika

m: beljak + 100 g kuhanega korenčka

k: paprika, brokoli, pišče, por, korenček in malo ricotte, pa zraven solata

m: 250g skute, pol banane

v: mala tuna v olivnem olju in 20g sira in 20g semen...

Lumpa, ti si pa bila včeraj zelo aktivna!  

Hehe, jest sm mela včerej energije za izvoz 

kia, sem dolgo spala, nato sva šla v MB k mojim na kosilo takoj in sem zato zajtrk kar izpustila ... potem je od kosila spet trajalo do solate ob osmih (ko sem v MB, veliko govorim in pozabljam na druge stvari ;)), v LJ doma pa se mi več ni dalo jest ...

Z: sosedovo pecivo z veselo kravco, čaj

M: jabolko, zeleni čaj

K: piščančji zrezek, zelenjava, solata

V: paradižnik, mocarela

Z: 2 proteinska muffina + sadni jogurt

M: muffin

K: chilli con carne

V: hy pro čokoladni mousse

1. skuta (nepasirana + francoska), par malin

 

 

2. Maxx Whey vanilija

 

3. pusta svinjska ribica, dušeno kislo zelje

 

4. Hy Pro

 

5. beljakova omleta, žlica mediteranske solate

včeraj

 

-250g skute, banana, dl mleka in dl vode + cimet

-200g pipija na žaru

-polnozrnata bombeta s pipi prsmi v ovitku

-2,5 dl jogurta

tae bo

-100g mocarele, mala pločevinka tune v olivnem olju in 20g sončničnih semen