Jedilniki 2. del

Z:2

danes:
Z: pomaranča + jogurt
K: zelenjavna juha + dunajski zrezek + solata
V: mal skute al pa kšn jogurt

Nekaj mi povejte- jaz trdno prepričana, da delam telesu uslugo in ga zalagam z beljakovinami, vsak dan pojem 1-2 konzervi tune v oljčnem olju (ki ga sicer scedim skoraj do zadnje kapljice), danes pa mi mama ven butne, da to ni v redu, da postajam zasvojena s tuno (v bistvu jo imam res zelo rada). Zdaj pa mi povejte, a je OK pojesti tistih 50g odcejene tune na dan ali res ne? 

Lubenica 2, tuna res ni priporočljiva v velikih količinah zaradi velike
vsebnosti živega srebra. Več kot dve pločevinki na teden se
odsvetujeta. Boljše, da posežeš po kakšnih manjših ribah npr.sardelcah,  ker imajo dosti manj živega srebra v sebi.

Oh, ja, Lumpa, tudi jaz sem imela podobne scene doma. Sem dolgo jedla musli za zajtrk, pa sem bila skregana, da jem preveč enolično. Sem preklopila na jogurte, so mi rekli, da imajo preveč arom in barvil (navadni ). Na koncu sem pristala na tuni, mami spet ne paše. Jah, najboljše, da nič ne jem... Jao...
Saj jem tudi drugo meso, razne ribe z zelenjavo in sardelice se mi pa zdijo preveč umetne, pomoje imajo polno konzervansov in dodatkov, zato sem preklopila na tuno (ker vidim, da jo kia tudi veliko poje, pa sem si rekla, ah, bo menda že OK). Pa res jo imam zelo rada, lahko bi živela samo od tune...

Ok, evo še mene v tej temi.

Z.250g navadnega jogurta z manj maščobe, 3 žlice ovsenih kosmičev, 2kivija, 7 orehovih polovičk; kava z malo mleka in žličko rjavega sladkorja
M: 1 mineola
K. pz rižota s piščančjim filejem in korenjem, malo kuhane kisle repe
M: bela kava iz posnetega mleka
Aerobika 40minut + tek 20minut
po treningu: minerali in vitamini (tabletka)
V: paradižnik, kumara, 160g skute, 100g sira, pest orehov

Tak je bil moj dan. Sem pojedla preveč? Unga sira in orehov nisem nameravala, ampak me je kar potegnilo...in sem si naštimala majhno skodelico, narezala sir na kocke in dodala orehe:s
Ampak zdaj se dobro počutim.

lp,

m