Jedilniki 2. del

1. 1dl mleka,ovseni kosmiči

2. 11pz žemlja

3.2pomaranče

4.kuskus s tuno,zelena solata

5.1tk jajce(samo b)

Punce, kako je z basmati rižom za kosilo okrog četrte ure? bad idea? sicer nisem nikoli jedla riža ampak mlečni riž bi mi pa po moje šel. torej mlečnega bi naredila. koliko riža in koliko mleka naj bi dala za en obrok? tehtnice nimam tako da če lahko s plastično predstavitvijo

 

 

nslednje vprašanje je, če je lahki navadni jogurt v redu za večerjo. hvala

diakana, komot ga ješ okrog 4- bi ga pa raje naredila z nekaj beljakovin v obliki riževega narastka al pa v rižoti oz. kot priloga k mesu; mlečni riž pa zjutraj

Za količine ti pa ne bi znala povedat, ker kadar ga kuham vse sestavine zelo na pamet "not mečem".

Samo pri mleku pazi da bo s čimmanj maščob.

 

Vredu je kakšen light jogurt, če boš pa sita od njega pa ti presodi

včeraj

z: skuta+jabolko

m: sončnična semena

k: 2jajčka na oko in polnozrnat kruh

m: kakav

hi-lo aerobika

v: sojino meso s pelati in beljakom+zeljnata solata

 

danes

z: 2 spečena beljaka, 1 rumenjak+polnozrnat kruh+ dl jabolčnega soka

m: jabolko in vitalinea 0%

m: še eno jabolko

k: pišče v paradižnikovi omaki in solata

v: skuta

ninnna, a ti sojino meso tudi prej namočiš tako kto kosmiče?

tak vzela sem 50 gramov riža in ga kuhala na vodi, mleka sem dala še ne pol decilitra, mogoče četrt decilitra na koncu, zravn pa merico hy proja in me vse to spominja na otroštvo, ko mi je mami kuhala mlečen riž s kakavom :D. če je to greh, sem danes pač grešila

ma ful dobr sem ko otrok zdajle hihi

diakana, ja super si tole naredila. Drugače je pa tudi na sosednjem forumu Staša napisala en fajn recept za beljakovinsko kremo, ki vsebuje riž (2 recept)

uau hvala lumpa :)

danes

-na tešče thermodrine nato tnz2

-po vadbi maxxwhey

-skuta+pol banane

-zelena solata s tuno, nato dve pesti pistacije

-kapučino

-zdaj grem še na body pump, potem pa bom popila še malo maxxwheya