Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 2. del

Jedilniki 2. del

Pojdi na stran 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21
Prejšnja temaNaslednja tema
majak
Starost: 45Pridružen: 14. dec 2006Prispevkov: 49Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 10:24
Povezava do prispevka
Zjutraj na tesce zeleni caj, 30 min steperja, 240 trebusnjakov, 30 zenskih sklec.
 
Z= skuta, jogurt, ovseni kosmici
M= lahka poli, malo pistacije
K= jajcka, zelenjava
M= poli
V= tuna
0
Nazaj na vrh
*milla*
Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 11:26
Povezava do prispevka
groza, včeraj sem imela prometno nesrečo in sedaj se moram kar za lep čas odpovedati rekreaciji..
 
zajtrk: jogurt+ misliji
malica: /
kosilo: puran+ solata
večerja: skuta
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 11:49
Povezava do prispevka
kittycat je napisal/aJaz imam pa eno vprašanje za Kio:
zdaj se že (oz. šele) kakšne 10 dni trudim, da bi čimbolj zdravo jedla,
opažam pa v veliko jedilnikih, da so sestavljeni pretežno iz
beljakovin. Ali jih lahko pojem toliko, glede na to, da se ne ukvarjam
s športom? Samo rekreativno hodim na Šmarno -goro in enkrat/dvakrat
tedensko na aerobiko. Shujšala bi pa rada 2 kile.
 
Beljakovine so potrebne za ohranjanje mišične mase (tudi če je nimaš veliko), zato so primerne za vsakega posameznika (tudi v velikih količinah), ne glede na to, koliko treniraš.
 
Moj jedilnik danes:
 
Power Force, 2g l-carnitina
 
Trening: prsa, rame, triceps
Kardio: 30min kolesa, povpr. pulz 155..nisem mogla več
 
1. Maxx Whey vanilija
 
2. skuta, kosmiči, par rozin
 
3. kos zrnatega kruhka, piščančji šink
 
4. piščančja obara, zelena solata s TK jajčkom
 
5. verjetno omleta ali lahke pipi hrenovke
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 11:50
Povezava do prispevka
1.jogurt,muesli
2.kivi
3.ciplji,solata
4.jogurt
5.rižota z morskimi sadeži
0
Nazaj na vrh
kittycat
Starost: 41Pridružen: 15. maj 2005Prispevkov: 1058Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 11:57
Povezava do prispevka
Najlepša hvala! Potem najbolje da si kupim slim whey oz. nekaj podobnega...
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 12:01
Povezava do prispevka
Pomoje pa glede na to da nimaš ful napornih treningov, ni potrebmo jemati dodatkov. Raje jej beljakovine iz "normalne" hrane: pusto piščančje/goveje/puranje meso, jajca, skuta, oreški, stročnice,...
Je pa fajn Hy pro, ki je mešanica beljakovin in super nadomesti kakšno malico.
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Suzek
Starost: 44Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 13:27
Povezava do prispevka
Moj današnji:
 
Z: šejk (skuta, sadni jogurt, voda in malo maxx wheya vanilija)
K: piščanec z zelenjavo + riž
V: ?
 
Za malice pa mi kar časa zmanjka ali pa sem ful dolgo sita še od prejšnjega obroka.
Začnem pa v ponedeljek spet s treningi in 5-obročno prehrano Smile
0
Nazaj na vrh
kittycat
Starost: 41Pridružen: 15. maj 2005Prispevkov: 1058Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 15:06
Povezava do prispevka
Lumpa, saj se trudim, da bi zvečer pojedla nekaj beljakovinskega, samo
velikokrat delam do 9 zvečer in vmes nimam časa za večerjo, pa še "ta
sladka" me prime. Sem mislila, da bi si kupila Hy pro z okusom
čokolade, in imela namesto večerje takrat, ko ne bo časa. Saj ne bo
škodilo, če ga bom uporabljala ene trikrat tedensko?
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 15:28
Povezava do prispevka
kittycat, v nobenem primeru (tudi če bi jedla vsak dan) ne more biti nič "narobe". Lumpa ti je odsvetovala slim whey, ker če ne treniraš, skora nima smisla kupovati nekaj, kar boš samo spila in ne boš niti imela občutka, da si kaj spravila v želodec. Hy pro pa je druga zadeva, ker se ga lahko uporabi kot nadomestek obroka in še malo ti napihne želodec, ker ga lahko penasto vmešaš v puding.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 16:30
Povezava do prispevka
Ja, ja jest sm mislila na slim whey, ki si ga omenjala.
Hy pro ti pa toplo priporočam, tudi za zadnji obrok ali malico.
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
melitek
Starost: 34Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 123Kraj: dolenjskaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 17:20
Povezava do prispevka
Z:polnozrnat toast,nutela
M:malo sendviča s sirom
K:makaroni
V:malo čokolade
uzivai!!!!
0
Nazaj na vrh
kittycat
Starost: 41Pridružen: 15. maj 2005Prispevkov: 1058Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 17:28
Povezava do prispevka
Aha, no super. Sem bila že čisto zmedena, nisem vedela kaj je v redu in kaj ne.Se opravičujem ker sem off topic...
0
Nazaj na vrh
študentka
Starost: n/aPridružen: 20. okt 2006Prispevkov: 141Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 18:26
Povezava do prispevka
Ponosna na svoj današnji jedilnik..dieta uspešno začeta
 
Zajtrk: skuta light
Malica: jogurt&muesli
Kosilo: skleda zelja+ koruze
Malica: jabolko in malo fig
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 19:01
Povezava do prispevka
Z:en toast z marmeljad,milky way minute
M:tuna sendvič (iz bele copatke..pa še ena koruza al ka not)
K:/
M:pol velicga sendviča s skutnim namazom,jajčkom,papriko rdečo
V:druga polovica + bela kava
0
Nazaj na vrh
Zala`
Starost: 35Pridružen: 11. okt 2005Prispevkov: 146Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2007 20:32
Povezava do prispevka

zajtrk: ržen kruh s sirom, mandarina
malica: zelen čaj
kosilo: zelenjavna juha
malica: piščančje prsi z rženim kruhom, en korenček
večerja: /
Comfort on difficult days, smiles when sadness intrudes, rainbows to follow the clouds, laughter to kiss your lips, hugs when spirits sag, courage to know yourself, Love to complete your life.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 2. del
Stran 16 od 119
Pojdi na stran 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Naravna podpora nastajanju kolagena in pomlajevanju kože
Koža je naš največji organ in prvi obrambni zid pred zunanjimi vplivi.
Preberi več