Jedilniki 2. del

tehtnica mi je po tretjem tednu pogumno zakoračila do treh izgubljenim kilogramom (prvih treh  še vedno ne štejem, ker trdim, da so bili voda). centimetrov je še več izgubljenih. jedilnik imam v redu :). mogoč se bom enkrat slikala pa bom pokazala.

 

še vedno pa ne vem, kako bo potem kaj z vzdrževanjem. dolgoročno tak tempo treninga in tak jedilnik verjetno ne bo šel pa menda tudi ne bo potreben :). mogoč malo manj treninga in malo več hrane. hmm ja merkat bo treba.

-kuhani kosmiči, skuta, naribano jabolko, mandlji, cimet, žlica lanenih semen; zeleni čaj

-jabolko

-pršut, grisini, obloženi kruhki,...šampanjec..

-skuta+pol banane, žlička kokosove moke, mandlji, laneno seme; omega 3; zeleni čaj

-solata s tuno

trening: fitness

-maxx whey

-pečen oslič, solata

-hy pro

-pol sunny biska, dva mamičina piškota (upsss )

-zelnjata solata s tuno

-pol pomaranče

danes je bila že druga noč, ko sem se zbudila zaradi želodca. bolel me je in bilo mi je slabo. dokler nisem poštekala da sem lačna in nekaj malega pojedla, ni bilo šans da bi zaspala, ker je bilo počutje naravnost obupno. in tudi trening danes na tešče.. a bo treba več jest? nočem si uničit želodca. šele zdajle ko sem mela zajtrk me ne sili več na bruhanje. ideje, predlogi...

Z: črna kava, graham žemlja

K: zelena solata, jajca, paradižnik

V: pica (ups )

Jaz pa ne bom pisala mojega jedilnika, je preveč katastrofalen, sem se pa odločila, da se vam pridružim 1.1 2007, ker sem res trdno odločena, da se tudi ajz začnem (končno) zdravo prehranjevati. In ta tema mi je res super, saj tako dobim ogromno idej.

andreja5, tukaj smo govorile o tej dieti: https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?p=109184&highlight=klini%E8nega+centra#109184

Jaz na kakšne take drastične diete ne prisegam, sem bolj pristaš zdravega načina življenja, ki traja celo življenje, kaj pod to mislim, pa si lahko pogledaš jedilnike v tej temi. Kjer so večinoma vsi zdravi in tisto, kar jaz smatram pod zdrav način življenja.

1 urca teka na tešče, pred tem zeleni čaj

-prosena kaša kuhana v mleku, skuta, laneno seme, par mandljev, jabolko

-jabolko

-LCA žitni jogurt, jabolko

-dušena kisla repa, pečen puranji file, kos rženega kruha

-skuta+pol jabolka, cimet, mandlji, laneno seme

-puranji file, paradižnik+paprika