No evo, pa se vam bom se jaz pridruzila! Berem in spremljam vas ze nekaj casa (vcasih je ze problem, ker se toliko dogaja in je toliko postov, strani za prebrat
) in sem cisto navdusena nad vami!
Z mano je tako, tehtam 54.5 kg in bi rada prisla na 48/49 kg (aja, velika oz mala sem samo borih 153 cm). Ze nekaj casa se spravljam k temu, da bom zacela, saj veste kako, ko se prestavlja na jutri
. Problem se mi je zdel vedno v tem, da nimam nic kondicije in bi kmalu obupala nad vsako rekreacijo, ker bi bila po 5 min cisto fertik. Tako je bilo tudi ze kako leto nazaj, ko sem probala zacet teci...pa ni slo. Vendar pa sem sedaj ugotovila, da to ne bo najvecji problem. Ta teden sem malce eksperimentirala koliko pravzaprav zmorem na zacetku in sem ugotovila, da sploh nisem v tako slabem stanju (mogoce se zdi tako samo meni, ker vem da je bilo ze mnogo slabse). Doma sem dvigovala utezi, delala trebusnjake; sla sem celo teci, slabo uro sem bila zunaj od tega sem priblizno polovico pretekla, menjala sem malce hojo in tek in mi sploh ni bilo tako zelo mucno, kot sem mislila da bo (ali kot je bilo ze kdaj prej). Enkrat sem si dala gor tudi merilec srcnega utripa, tu pa se mogoce pojavi problem kajti, ko sem tekla sem imela pulz med 175/185 (prisel je tudi cez 200), sploh ga nisem mogla znizati tudi ce sem tekla cisto cisto pocasi. Najbrz je tako zato, ker sem komaj zacela s tem?? Mi ve katera bolj izkusena kaj vec povedati o tem??
No drugi problem pa je pri meni v prehrani. Vem, da je bilo o tem ze ogromno napisanega vendar bi vas vseeno prosila za pomoc
. Resnicno bi si rada uredila prehrano!! Jem pravzaprav skoraj cisto vse (sem en velik gurman) kar je po eni strani najbrz dobro, ker bom jedla vse kar mi boste svetovale, vendar pa tudi slabo, ker se bom tezko uprla ostalemu
. Prosila bi vas (se posebej tiste, ki ste ze bolj izkusene v tem), ce mi lahko cimvec svetujete kaj in kdaj jesti. Vem, da si bom morala sestaviti jedilnik, ker bom edino tako lahko nadzorovala svojo prehrano. Zelo bi bila vesela, ce bi bila katera pripravljena z menoj deliti svoj jedilnik, da malo vidim kaj in kako kaj kombinirate, kaj vse lahko jem za zajterk, vecerjo...in kaj ne. Lahko me preusmerite tudi v temo
Jedilniki, vendar mi malce svetujte katere oz cigave jedilnike naj najbolj upostevam (nekateri so sigurno prehudi zame za zacetek itd.).
No ker sem ze zelo dolga bom tu kar zakljucila. Prosila bi vas edino se enkrat za cim vec nasvetov, sploh glede prehrane, ki mi dela najvec problemov. (Izracunala sem si tudi ze kalorije po tisti formuli, ki je na tem forumu itd., rabim si pravzaprav sestaviti samo en konkreten jedilnik, ki se ga bom potem drzala!!!)
Hvala vsem (ki boste sploh prebrale celoten post
) pa samo tako naprej!!!
!
