Hujšamo s Planetom Lepote!

Ja to je res, da se tehtam skoraj vsak dan, pa si zmeraj obljubim, da se en teden ne bom. Glede hrane je pa tako, da več kot zdaj ne morem spravit vase, edino če imam jedilnik tak, da bo en obrok en grižljaj. ker ko ne jem imam flaško z vodo skoz v ustih in spijem sigurno 2 l vode na dan, ker imam skoz suha usta. a bi bilo bolje, da so obroki minimum in jih je več? Ma sem pred novim letom imela tak jedilnik kot zdaj pa sem lepo hujšala, zdaj pa kr mirovanje. Ja o.k. bom probala več obrokov, treningi pa itak ostanejo.

Zdj tut jaz vem zakaj sm mela več kilogramov danes, kot včeraj. Včeraj zvečer sem namreč tekla in to hitreje kot prejšnji dan in sem danes opazila kako "nabite" noge imam. 

Hvala za izračun koliko kcal dnevno porabim in ostale nasvete. zdaj bi pa prosila ali ima katera kakšno fajn obsežno tabelo koliko kcal ima posamezna hrana, kakšen bolj podbroben (od zelenjave do pijače) opis vsebnosti kcal.


hvala
maja

spelc@ jaz zdaj tečem redno 4 x ali 5 x na teden. Je pa res, da sem šele zdaj začela, ko je bila zima sem bila na steperju. Pred zimo pa 3 x na teden ampak ne redno. Je bil kak mese, ko sem bila bolj pridna, pa kakšen ko sem bila malo manj. Ja glede pulza je pa druga žalost. Sem tekla počasi pa vseeno videla, da imam 170 pulza, pa sem zmanjšala hitrost na minimum in tekla okoli 160. Ko pa tečem v hrib pa imam 184 pulza. A je mogoče to kaj krivo? Ja vode pa kr spijem vsak dan cca. dva litra.
A imaš še kakšen predlog? Glede hrane pa pazim zdaj, da imam 5 obrokov-malih seveda.

Spelc@ hvala za odgovor. Se pravi ne priporočaš v hrib? U bistvu tečem v hrib deset minut v eno smer, in deset minut ko se vračam domov. Ali je bolje, da hodim takrat?

Drugače pa sem se danes zopet tehtala, pa včeraj nisem nič tekla, samo trebušnjaki in uteži za roke, jedla sem lepo pa vendar mi ni šlo nič dol. No pa sem se le zmenila sama s seboj, da tehtnico pospravim in se tehtam samo 1 x na teden....če ne bo šlo, jo bom pa nesla v klet. Mogoče je pa res kaj pravijo, da ko dosežeš starost 27 let, gre špeh sam še gor! NO WAY, jaz ga bom dala pa dol......čudno ko sem bila stara 19, 20 let mi je bilo vseeno za izgled, sem bila zadovoljna, bolj sem stara bolj sem nora na svoj geštel in izboljšave.

Ninna glavno, da si prehrano zrihtala, telovadba pa pride. S telovadbo pa je težko začet, ampak ko se jo boš pa lotila ti bo pa super. Pa nekaj si zberi, kar ti je všeč.

OK pol se pa lahko zmeniva, da jaz tečem s čokolado v roki, ti me pa loviš. Pa vedno bom kaj dobrega držala v roki. Če me ujameš to tudi dobiš.

Uf  ti pa si pridna. Sigurno ti bo uspelo, sam hrano pošlihraj pa se nimaš česa bati.

Ninna ne skrbi ne bom hitra, pa pulz bova sproti merile, da ne bo nezgode.