13-tedenski program hoje in teka

1. dan 8. tedna.

Pa je tudi 1. dan 9. tedna za mano.

Ok, a pa je to normalno, da po pol ure tečeš lažje kot na začetku?

Pri meni je tudi tako, da mi je najtežje prvih 10-15 min, verjetno bi se morala prej bolje ogreti. Ko pa enkrat padem v ritem, je pa bolj prijetno. Na koncu se mi zdi, da bi zmogla še, a se kar držim predpisanega.

Elinoir, meni se to redno dogaja, na začetku oz. proti sredini mi je težje kot na koncu. Tudi ko tečem 10km. 

Zaključek 9. tedna, kaaaj

Punce, pridne ste vse po vrsti .

Jaz sem nad tem programom žal obupala, nekaj mi ni štimalo in sem imela prevelike bolečine v kolenu, da bi še nadaljevala. Sedaj tečem po občutku, počasi in je bolje. Predvsem pa uživam vsakič ko grem tečt.

Veliko užitkov ob teku še naprej .

1. dan 10. tedna.

Šlo. sem pred tekom še naredila 100 jumping-jacks, kao ogrevanje, se mi zdi da je šlo zato malo lažje

Danes po devetih dneh premora pretekla samo polovičko drugega treninga devetega tedna. Nisem zdržala, verjetno bi morala kakšnega iz zgodnejših tednov vzeti, toliko da se spet nazaj utečem.

Sicer pa zakon, koliko nas vztraja!

Evo ga, drugi dan 10. tedna, moram reči da si take treninge malo bolj 'po svoje' skreiram, najprej malo več kot 10, potem malo manj, pa potem spet malo več, potem malo šprintam za na konec pa malo več hodim, ma, prav fino mi je.

škoda edino, ker nimam res časa za dosledne treninge, ker zdaj skos okoli skačem, sem samo še 14 dni doma

Sem šele zdaj zaključila 8. teden.  Zdaj bom najverjetneje ponavljala 7-ega (ker je težji kot 8.) in šla šele potem na 9. Mi je ful bedno, ker toliko ponavljam, ampak je*iga, če pa nisem dovolj pridna.

Včeraj 1. dan 7. tedna.