Zdravi recepti

Zdravo punce! Ker imate tako dobr ideje glede receptov, se bom malo obrnila na vas. Zanima me kaj bi se dalo narediti z neporabljenim hy pro-jem borovnica/vanilija s koščki sadja. Mogoče kakšno beljakovinsko pecivo ali kaj takega? 

Jaz pa bi rabila kakšen hiter recept za kaj sladkega. Skuto zmešano z sadjem sem se malo že naveličala.

Mmmm, ravnokar se sladkam z kiino sladico z 1. strani. Ful je dobro! 

Namesto zmrznjenih gozdnih sadežev sem dodala sveže maline in malenkost več skute. Enostaven in dober recept.

No to je nekaj bolj za zajtrk primerno. Kot rižev narastek.
Potrebujemo:
1,5 skodelice(tiste za čaj) riža
3 skodelice vode z malo mleka
1 jabolko
prb. 300g skute
2 jajci
polovico pecilnega praška
sladilo
Postopek:
Riž skuhamo v vodi,ki smo ji dodali malo mleka. Dodamo tudi malo sladila. Ko je kuhan ga malo ohladimo. Medtem zmešamo skuto,jajca,1 naribano jabolko,pecilni prašek in dodamo še malo sladila po okusu. Zmes dodamo k riži in stresemo v pekač katerega smo obložili z peki paprijem. Pečemo prb.30min na 200°C,dokler riž ne dobi lepo pečeno skorjico.

Res ne vem kam naj utaknem to vprašanje, upam da nisem preveč offtopic koliko kalorij ima file osliča na 100g? Tega podatka sploh nikjer ne najdem..
Hvala!

Mene pa zanima če ima katera kakšen dober recept za polnozrnato pico -
pa da je dobra, ker sem nekje prebrala da se more dat vseeno en del
bele moke ? je to res ?

Pa s čim vi obložite da je čimbolj zdrava ?



lp

Ni treba, da se da belo moko. Preprosto belo moko v celoti zamenjaj z polnozrnato, ostalih sestavin ti ni treba spreminjat. Mogoče za začetek malo kombiniraj z belo, odvisno od tega če ti je vredu okus polnoznate moke. Meni je všeč.

Obložiš jo lahko s tuno, zelenjavo, dodaš malo manj mastnega sira, gobice, puranja prsa ...

S pirino moko pride precej rahla in ni potrebe dodajati bele.
Obložiš jo pa lahko s piščančjimi prsi v ovitku, belim šinkom, bridelight sirom (katerimkoli low fat), pelati, origano, gobice, zelenjava, ...

Kakšen okus pa ima pirina moka ? Katera ima boljšo sestavo pirina ali polnozrnata če kdo ve, sem iskala pa ne najdem.

Polnozrnata je lahko katerakoli moka, ki manj zmleta. Lahko je pšenična, ržena, ...
Iz polnozrnate pšenične moke meni testo ni všeč in raje uporabim pirino. Mogoče ima kakšen gram vlaknin manj, ampak mi je vseeno. Če te skrbi za vlaknine pa dodaj še zmlete otrobe v testo pa bo. Glede količine hidratov sta si pa pomoje kar podobni.