Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Cokolina, ker so izdelki naravni, visoko kakovostni, koncentrirani in inovativni.

Vitamin C je v naravni obliki v granatnem jabolku in acai jagode (+ še gora drugih koristnih sestavin), tako, da ga s prahom zdaj uživam precej manj.

---

Punce, ponovno prosim, da poiščete ustrezne teme. To je tema o vitaminih in aok.
Veronika, klik.

Morda najboljše, da jo zaklenemo in se odpre posamične teme.

Verjetno vsi mi, ki imamo krvno skupino AB in nam je odsvetovano uživanje granatnega jabolka moramo to upoštevati tudi pri prehranskih dopolnilih, da si ne bomo pridelali nasporotni učinek od željenega. Ali se motim? Meni se zdi to edino logično. Pa verjetno je še s kakšnim prehrambenim dopolnilom tako.

Dominika, vsekakor KS pravila veljajo tudi pri dopolnilih. Sama jih sicer, ko gre za aok, ne upoštevam. Če gre za 'močan aok', sem 'prodana'.

Nisem prepričana, če sem v pravi temi, morda bi bila boljša tale, ampak sprašujem za prehranska dopolnila, ki bi jih rada začela jemati, jih še ne jemljem.

Ugotovila sem, da brez nič res ni nič in da telesu konstantno nekaj manjka, meni je pa škoda denarja dat za eno Algea škatlo, kaj šele karkoli drugega. Športam ja, skrbim za kožo, prehrana pa mi šepa, kljub temu pa ne jemljem nobenih dopolnil. In potem se čudim, zakaj imam slab imunski sistem, redno se se mi začele pojavljati afte, že drugo leto trpim za SAD, čemur bi se lahko zlahka izognila. Tako da sem prečesala članke (danes je zame volilni dan in dan branja PL člankov LOL) in prosim za nasvet planetk strokovnjakinj.

Kot rečeno, zdaj ne jemljem ničesar. Leto dni nazaj sem jemala sojin lecitin zaradi študija, to pa je to. Edino morda tole: drastično sem zmanjšala količino popite kave in jo praktično zamenjala z belim in zelenim čajem.
Ker me nasploh v vsakdanu muči predvsem stres zaradi študija, ta povzroča pri meni nejevoljo in brezvolje predvsem pa odvečne kilograme zaradi večernega prenažiranja s sladkim, sem se naslonila predvsem na tale članek (v kombinaciji s tem) in prišla do tele WL.

Vitamin C (tisti iz DMa, ki so ga punce že omenile v eni od tem o dopolnilih)
Omega-3 HealthSpark
Granatno jabolko HealthSpark (predvsem zaradi B vitamina)
Magnezij HS

Afriški mango
CLA (oboje zaradi diete, ne vem, če se mi ju splača stalno jemati?)

Če kaj obstaja za večjo koncentracijo za študij, bi dodala še to.
Odvisno od proračuna pa me mika še zelena kava zaradi antioksidantov, pa zanima me kje kupujete Q10 dopolnilo?

Glede na prej omenjeno stanje psihe in telesa me zanima, kako uspešen se vam zdi ta koktejl? Že tole me bo kar udarilo po žepu, ampak mislim, da je že skrajni čas, da postavim na prvo mesto zdravje in psiho. Zanima me, če tole vse skupaj lahko jem naenkrat? Vseeno je verjetno bolje, da se začne postopoma (npr z ene tablete na dan postopoma na tri oz. maksimalno dozo)?

Popolnoma jasno mi je, in tudi v člankih je jasno napisano, da dopolnila ne nadomestijo zdrave prehrane. Verjemite, tudi na tem delam. Vem da je slab izgovor naporen delavnik, ampak iskreno, včasih se mi ne da po predavanjih nekaj bremzat in postanem kanta za smeti. Saj potem se res počutim svinjsko, ampak prej me pa nič ne odvrne od prenažrtja.

Najlepša hvala za nasvete! In čas, ki ste si ga vzele za branje tega romana.

Aralyn, res me zelo veseli, da se trudiš čim bolj zdravo živeti in narediti korak naprej.

No, meni je zdravje daleč na prvem mestu, tako, da najprej mora biti poskrbljeno za to (bio hrana in gora dopolnil), šele potem pride na vrsto ostalo - če kaj ostane. Ker moj moto je, da mi ne bo noben lak, senčka, m-u, cunja ... koristila ali me veselila, če ne bom super zdrava in vitalna. Tako, da na prvem mestu res vlagam vase, torej zdravje in dobro počutje.

Omenjena dopolnila so vsekakor super in potrebna za ohranjanje zdravja - pa ne le zdaj, ampak tudi na stara leta. Najbrž nikomur od nas ni do tega, da bo ves bolehen, s kupom bolezni - tako mentalnih kot tudi fizičnih - ki bi jih lahko preprečili. Se pa večina mladih tega ne zaveda oz. ne razmišlja o tem oz. zdravje jemlje za samoumevno - zavedo se potem, ko je že prepozno. Tako, da res vse pohvale, da si se 'vzela v roke' že zdaj.

Najprej glede prehrane: ni dovolj, da ješ po KS, pomembno je tudi, da je čim večji del hrane organsko pridelan in čim bolj svež. Ker nekdo, ki poje na tone umetne, laboratorijsko pridelane zelenjave in sadja, si skoraj zagotovo naredi več škode kot koristi. Zakaj? Ker vitaminov in aok tako sadje in zelenjava skoraj ne vsebuje, ima pa namesto tega tone strupov, ki seveda pridejo v naše telo in ga zastrupljajo.

Meni se zdi tvoj izbor ok, čeprav sama bi zagotovo dodala še kakšen aok (bom kasneje napisala, kaj uživam sama), probiotike (lahko iz jogurtov, ampak čim manj sladkorja in brez aspartama).

Afriški mango sicer komot uživaš non stop (nima kakih slabih stranskih učinkov), ni pa nujno - če boš doselga želeno težo oz. % maščobe oz. postavo, se trudi to vzdrževati s hrano, gibanjem ter CLA in ostalimi dopolnili. Vsekakor pa ti res toplo priporočam, da non stop uživaš omega, magnezij, vitamin C in naravne antioksidante (acai jagode, granatno, zelena kava, zeleni čaj ...).

Ko boš enkrat vse pošlihtala in boš videla, kaj se pomeni počutiti polno energije, zdravja, ne boš nikoli bolna (2-dnevni nahod 1x na več kot leto niti ne štejem pod bolezen), se boš počutila še mlajšo in nasploh fantastično - potem boš pa hotela samo še več in več (in postala freak kot sem jaz).

Tanja, zakon si, najlepša hvala!  In točno tvoj prvi odstavek se mi je vsidral v glavo nekaj dni nazaj in ne morem nehat premišljevati o tem. Če imam par sto lakov doma, pa se počutim depresivno in brezveze, moram najprej to popravit. (imam čisto rada svoje lake, da se razumemo, ampak točno vem kaj si mislila, ker o tem razmišljam res veliko zadnje dni :D)

Kar se tiče prehrane, delam veliko tudi na tem, najprej sem se posvetila navajanju na redno gibanje. Že sem se skorajda privadila jesti kot "mesojedec" (KS 0, hvala komorkoli že, ker obožujem meso LOL), in pazim na to, da prilagajam jedilnik sezoni, tako da je hrana čimbolj sveža. Bio je moj naslednji projekt, rada bi namreč našla kakšne trgovine, kjer je zagotovo bio prehrana in za vsaj približno normalne cene. Potem pa postopoma tudi kupovanje in menjavanje vseh izdelkov za bio. No, tistih ki jih je možno vsaj.

Sicer pa super, da je izbor dober, s tem bi rada začela in ga imela kot neko bazo, na katei se potem lahko gradi še z ekstra antioksidanti in ostalim kar bi dodajala skozi leta.

Aha, omenila si še probiotike: za probiotike se zadnje čase navdušujem nad grškim jogurtom, bojda je tudi boljši od naših navadnih, bo ta ok? Ali moram prav probiotične jogurte kupovati? Pri njih me moti to da imajo precej sladkorja/sladil, pa se jih poskušam izognit. Glede na KS prehranjevanje naj ne bi pretirano veliko mlečnih izdelkov jedla, ampak se jogurtu zelo težko uprem, ker ga imam zelo rada.

Punce ali kaj veste, ali ima dobre 'sestavine' samo magnezij, a.jagode in granatno jabolko od Health Spark, ali še katera druga dopolnila? 

Malo narobe sem se izrazila, sem sedaj komi vidla, da sem tako butasto napisala 
Zanimalo me je ali je še od katere druge firme oziroma še katere druge tablete (dm.. ne vem več katerega se spomnit za primer )  dober magnezij, granatno.. ne samo od dopolnil z Vitalia? Ali imajo drugi za eno figo sestavine ?

Kar se tiče naše ponudbe, glede vsebnosti učinkovine, cene, preverjene kvalitete, GMP, nedvomno Vitalia. Q10 naročam z Ebaya (Doctor's Best ali Puritan's Pride), Vitamin C pa iz DM-ja. Dokler ni bilo Vitalie sem vse naročala iz tujine, ne od naših ponudnikov, čeprav ne bi rekla da je karkoli 'za eno figo', gre za razmerje cene, količine in čemu/komu zaupam.

Mi ne zna nobena svetovat? Lahko prepišem iz škatlic vsebnost vitaminov in antioksidantov, če vam to kaj pomaga...

Tincekmandarincek, ni mi čisto jasno, kaj, koliko in kdaj jemlješ.