Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Pojdi na stran 57 , 58 , 59 , 60 , 61 , 62 , 63 , 64 , 65
skyone
Starost: 30Pridružen: 13. avg 2009Prispevkov: 143Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 31. jan 2013 20:42
Povezava do prispevka

Kaj menite o kapsulah DAS GESUNDE PLUS: A - Z DEPOT? Kupi se jih v Dm-u. So kaj škodljive?

 

 

0
Nazaj na vrh
katarincka
Starost: 29Pridružen: 22. jun 2011Prispevkov: 281Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. feb 2013 11:21
Povezava do prispevka

Kaj pa Now Foods? Kakšne izkušnje imate z njimi, so to kakovostna dopolnila?

0
Nazaj na vrh
Tulipan
Starost: 38Pridružen: 14. dec 2007Prispevkov: 2935Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. feb 2013 21:49
Povezava do prispevka

Ima še katera težave pri naročanju vitaminov in ostalih dopolnil na Healthspanu? Jaz sem pri njih nekaj let naročala, sedaj pa že cca dva meseca ne morem, zavrača mi kreditno kartico. V zvezi s tem sem jim takoj pisala in so mi odgovorili, da razrešujejo težavo. No, pa po dveh mesecih še kar ne morem oddati naročila smiley.

Zdaj iščem druge drugdealerje smiley, pri Vitalii in podobno.

Live and let live.
0
Nazaj na vrh
Tinka
Starost: n/aPridružen: 27. mar 2005Prispevkov: 2751Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. feb 2013 10:12
Povezava do prispevka

A ti govoriš o Healthspark?

Nazadnje urejal/a Tanja 28. maj 2013 17:36; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 4Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. feb 2013 15:48
Povezava do prispevka

Zanima me vaše mnenje o VULKANSKIH MINERALIH...

Prodajajo jih v prahu, v Ekološki trgovini...

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
Pulcina
Starost: n/aPridružen: 18. avg 2007Prispevkov: 1519Kraj: ObalaStatus:Offline
Objavljeno: 10. mar 2013 23:00
Povezava do prispevka

Berem tole temo, bolj berem, bolj sem zmedena. smiley

Odlčila sem se, da spisku prehranskih dopolnil, ki jih dnevno jemljem, dodam še antioksidante. Tu pa nastane majhen problemček - na netu berem, da so najpomembnejši antioksidanti poleg Omega 3 (katero že jemljem posebej) še vitamini A, C, E, selen ... tako nekako.

Jaz že jemljem Country Life prehransko dopolnilo, Maxi-Hair, ki naj bi sicer bilo, če sklepamo po imenu, za lase, ampak vsebuje tudi ogromno ostalih zadev, med njimi tudi vitamine A, C, E, selen, MSM, etc. (spodaj tabela)

Sama sem gledala recimo Goji tablete, Acai, zeleni čaj, .. ampak je sploh smiselno / je potrebno da si še katerega od njih posebej omislim, glede na to, da že Country Life Maxi - Hair vsebuje praktično vse antioksidante, ali so morda le-ti v prenizkih vrednostih? Vaše mnenje, ali pa tvoje Tanja? smiley

 

xxxx.com

Beauty is not caused. It is.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44841Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 21. mar 2013 20:38
Povezava do prispevka

Pulcina, pogrešam naravne antioksidante (acai jagode, granatno jabolko, oljčni listi, astaksantin ...

Nazadnje urejal/a Tanja 18. dec 2017 18:39; skupaj popravljeno 1 krat
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Pulcina
Starost: n/aPridružen: 18. avg 2007Prispevkov: 1519Kraj: ObalaStatus:Offline
Objavljeno: 4. maj 2013 22:57
Povezava do prispevka

Hvala Tanja, šele zdaj sem videla! smiley

Beauty is not caused. It is.
0
Nazaj na vrh
Friday
Starost: 28Pridružen: 3. maj 2013Prispevkov: 3Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. maj 2013 9:48
Povezava do prispevka

glede prekomerne doze ADEK vitaminov sem tole našla: http://chemo.net/newpage35.htm mnenja?
 

Tanja, v prejšnjih komentarjih sem zasledila da jemlješ veliko večje doze vit kot so priporočene. A bi lahko prosim malo podrobneje razložila zakaj in vire informacij?:)
(kar sem do sedaj uspela prebrati v tej temi, razlage nisem zasledila)
Tudi sama razmišljam da bi jemala vitamine, a več kot preberem manj mi je jasno koliko/dan naj dejansko vzamem:/

0
Nazaj na vrh
MeiMei
Starost: 114Pridružen: 26. jan 2009Prispevkov: 3084Kraj: Here and now.Status:Offline
Objavljeno: 8. maj 2013 13:13
Povezava do prispevka

Sicer nisem Tanja, pa bom vseeno odgovorila.

Razlog, zakaj nekateri jemljemo prehranska dopolnila (ali pa jemo ogromno rastlinske hrane) je ta, da smatramo (vsaj jaz), da je RDA (Recommended Daily Allowance) oz. DRI (Dietary Reference Intake) po domače povedano bullshit. Če pogledaš zgodovino tega pojma boš videla, da sega v 40. leta prejšnjega stoletja in se obnavlja na 5 let, praviloma se doze zvišujejo.

Problem, ki ga mnogi "civilisti" in tudi nekateri bolj razsvetljeni zdravniki vidijo je ta, da so doze vitaminov po RDA tako nizke, da povečini samo preprečujejo bolezni, ki nastanejo kot posledica pomanjkanja teh vitaminov oz. hranil.

Konkretno: priporočena doza vitamina C je bila še pred nekaj leti 60 mg na dan, zdaj so jo zvišali na 120mg. Če zaužiješ manj kot toliko in to počneš nekaj časa, boš fasala skorbut, torej akutno bolezen, ki se pojavi kot pomankanje tega vitamina (poleg drugih bolezni, oslabljenega imunskega sistema itd.).

Če nekoliko (oz. precej) poenostavim, si lahko predstavljaš, da je to približno tako, kot če bi vsak dan pojedla samo toliko hrane, da ne bi do smrti sestradala. Živela sicer bi, vendar bi bila slabotna, mišice bi upadle, težko bi se premikala, otežene bi bile normalne življenjske funkcije in bila bi lahek plen za viruse, bakterije in drugo.

Čedalje več raziskav (in zdrava pamet) kaže na to, da so ljudje v zahodnem svetu podhranjeni v smislu nutrientov. Glede na porast debelosti, kardiovaskularnih obolenj in diabetesa se to sliši paradoksalno, kajne? Ampak ni. Hrana, ki jo uživamo je po veliki večini procesirana, in je sicer polna kalorij (sladkorja in enostavnih OH, ki se spet pretvorijo v sladkor ter nasičenih maščob), a skoraj brez hranil (nutrientov: vitaminov, mineralov, encimov, vlaknin...). Dandanes je možno zaužiti 10.000 kalorij na dan in ostati brez hranil, celo pod RDA-jem za večino vitaminov in mineralov.  

Problem je v tem, da takšno stanje zelo ustreza nekaterim lobijem, predvsem farmacevtskemu (pa tudi medicini). Kot je bilo rečeno v enem izmed dokumentarcev: Zdravi ljudje ne prinašajo denarja. Prav tako ne mrtvi. Idealna populacija je nekje vmes, torej ljudje, ki kot posledico slabe prehrane in življenjskega sloga razvijejo eno ali več kroničnih bolezni, ki jih je potrebno doživljenjsko zdraviti oz. bolje rečeno, blažiti simptome. That's where the money is.

Na prvi pogled se to sliši kot kakšna teorija zarote, ampak statistika pač ne laže. Skupnosti, ki so podlegle zahodnemu načinu prehranjevanja (procesirana hrana, hitra hrana, malo sadja in zelenjave, pa še ta brez nutrientov, veliko mesa in mlečnih izdelkov, veliko cvrtja, maščob, sladkorjev) imajo veliko več bolezni kot skupnosti, ki takšne hrane ne uživajo. In ravno v zahodnem svetu je največ farmacevtskih podjetij...

Drug problem je še ta, da znata oba lobija ljudi dobro strašiti. Zdravniki jemanje prehranskih dopolnil po večini odsvetujejo, saj se tekom študija z njimi ne ukvarjajo. In skoraj dnevno se v medijih pojavljajo opozorila, da je kakšnega vitamina hitro preveč in ti lahko zaradi tega noga stran pade (karikiram). Na drugi strani revije pa je reklama za nevemkakšno zdravilo in burek. 

Seveda smo zaradi nepoučenosti ali nezanimanja veliko krivi tudi sami. Ko sem sama začela s prehranskimi dopolnili, se je vsa moja družina križala, kot da se bom čez en teden stegnila. Prijatelji mi v hecu pravijo "tabletarka". Ampak vpričo teh ljudi lahko zmažem celo, dobro obloženo mastno pizzo pa ne bo nobenega skrbelo za moje zdravje. smiley

O preveliki količini vitaminov lahko govorimo šele pri megadozah. Nekateri alternativni zdravniki jih uporabljajo za zdravljenje resnih kroničnih bolezni, največ uspeha imajo pri raku z uporabo vitamina C (Gersonov inštitut, Ornish zdravi kardiovaskularne bolezni) npr.). Ampak te mega doze so res mega, govorimo o dozah med 50.000 in 500.000 (napaka)  250.000 mg vitamina C na dan (zdaj pa to primerjaj z 120 mg/dan kot pravi RDA smiley), intravenozno, pod nadzorom zdravnika (neke vrste kemoterapija, katere stranski učinki so driska in omotica, ne pa izpadanje las in karcinogenost). 

Za zdrave ljudi (in ljudi, ki bi radi ostali zdravi) je po mojem najboljša neka srednja pot, lahko se ravnaš po dozah v stolpcu UL (Tolerable Upper Intake Level) na wiki strani. In pa seveda, čim več sadja, zelenjave, oreškov in semen, če se da domače pridelanih ali bio in seveda redno gibanje.

Predlagam da pokukaš še v temo Kaj je zdrava prehrana?

Odličen dokumetarec, ki se dotakne teme prehranskih dopolnil, je tudi Food Matters. Toplo priporočam ogled. smiley

EDIT: Disclaimer: Nisem zdravnica ali farmacevtka. To je samo moje mnenje, podkrepljeno z lastnimi izkušnjami in informacijami dobljenimi prek spleta, dokumentarcev in literature. Vsak naj se zase odloči (in razišče), kaj verjeti in kako živeti. smiley

Nazadnje urejal/a MeiMei 18. dec 2017 12:05; skupaj popravljeno 4 krat
I do yoga so that I can stay flexible enough to kick my own arse if necessary.

Pain is inevitable. Suffering is optional.
0
Nazaj na vrh
Alena
Starost: 41Pridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 23298Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. maj 2013 13:27
Povezava do prispevka

smiley

Super napisano, se lahko samo podpišem. smiley

0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44841Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. maj 2013 14:36
Povezava do prispevka
Friday je napisal/a

Tanja, v prejšnjih komentarjih sem zasledila da jemlješ veliko večje doze vit kot so priporočene. A bi lahko prosim malo podrobneje razložila zakaj in vire informacij?:)

Uf, tole sem pa čisto spregledala.

MeiMei, vrhunsko napisano in obrazloženosmiley - sama ne bi znala/imela časa tako dobro in obširno (no, zdaj mi niti ni treba večsmiley).

Dodajam še to, da sama dojemam RDA priporočila kot nekaj, kar je na ravni pravljic za otroke ali religij - vsaj za namene, v katere sama uživam vsa prehranska dopolnila in v takih količinah, kot jih (in najbrž je jasno, da moj cilj ni preprečevanje skorbuta).

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. maj 2013 14:40
Povezava do prispevka
MeiMei je napisal/a

Na prvi pogled se to sliši kot kakšna teorija zarote, ampak statistika pač ne laže. Skupnosti, ki so podlegle zahodnemu načinu prehranjevanja (procesirana hrana, hitra hrana, malo sadja in zelenjave, pa še ta brez nutrientov, veliko mesa in mlečnih izdelkov, veliko cvrtja, maščob, sladkorjev) imajo veliko več bolezni kot skupnosti, ki takšne hrane ne uživajo. In ravno v zahodnem svetu je največ farmacevtskih podjetij...

Oprosti, ampak logike pa resnično nimaš. Farmacevtska podjetja ne proizvajajo vse te novodobne procesirane hrane, ampak niti slučajno ti ni padlo na pamet obtožit proizvajalcev hrane, torej ogromnih svetovnih korporacij, za situacijo v svetu? Bi marsikaj napisala, pa vidim, da je ta gonja proti farmaciji tukaj enostavno premočna. Samo eno vprašanje za razmislek- spomnite se, kdo vam izdeluje vse te prehranske dodatke po dostopni ceni (ker verjemite, da če bi bili vse naravni ekstrakti, bi bile astronomske že zaradi cene proizvodnje)? smiley

 

MeiMei je napisal/a

O preveliki količini vitaminov lahko govorimo šele pri megadozah. Nekateri alternativni zdravniki jih uporabljajo za zdravljenje resnih kroničnih bolezni, največ uspeha imajo pri raku z uporabo vitamina C (Dr. Ornish npr.). Ampak te mega doze so res mega, govorimo o dozah med 50.000 in 500.000 mg vitamina C na dan (zdaj pa to primerjaj z 120 mg/dan kot pravi RDA smiley), intravenozno, pod nadzorom zdravnika (neke vrste kemoterapija, katere stranski učinki so driska in omotica, ne pa izpadanje las in karcinogenost). 

??? Razen, če si zgrešila enote za maso, temu jaz težko verjamem. 500 g vitamina C direktno v kri? A veš, kaj bi to naredilo krvnemu pH-ju in posledično vsem biokemijskim procesom? Dvomim, da je sploh tolikšna topnost vitamina C v teh nekaj litrih krvi, ki je imamo. Sicer pa so najboljša zdravila proti raku trenutno na tržišču derivati raznoraznih toksinov, ki jih morski organizmi proizvajajo za samoobrambo (pogooglaj Taxol, Ixabepilone, Epothilone, ipd.). Samo za informacijo. Narava se nam še vedno lahko samo smeje v obraz pri naših farmacevtskih poskusih. smiley

Kar se tiče hrane, osiromašene s hranili, se povsem strinjam. Vitamini in minerali so NUJNI za celične procese, je pa telo tudi izredno prilagodljivo in se znajde samo, če jih manjka- pretvarja sorodne snovi v tiste, ki jih bolj potrebuje (do neke mere). Glede antioksidantov je pa rahel paradoks na tem forumu- propaganda proti cepljenju, na podlagi trditve, da cepljenje ne spodbuja naravne imunosti. A dodajanje antioksidantov pa ne zatira potrebe po lastni proizvodnji?

Sem še vedno mnenja, da je zdrava, raznovrstna in uravnotežena prehrana boljša izbira kot goltanje ogromne količine tablet kot nadomestilo zaradi revne prehrane. Je pa res, da je danes zelo težko dobiti sveže sadje in zelenjavo, ki ni do skrajnosti prešpricana in zdrži po mesece v hladilnicah ter ima dejansko neko hranilno vrednosti. Jemanje vitaminov in mineralov ima dejansko nek smisel, medtem ko na kake bolj eksotične dodatke (npr. alge, razne korene ipd.) gledam bolj postrani.

0
Nazaj na vrh
MeiMei
Starost: 114Pridružen: 26. jan 2009Prispevkov: 3084Kraj: Here and now.Status:Offline
Objavljeno: 8. maj 2013 17:17
Povezava do prispevka

Lubenica, mislim, da je z mojo logiko vse OK. smiley

Nikjer nisem zapisala, da je farmacevtska industrija krivec za bolezni sodobnega časa. Napisala pa sem (in to vneto zagovarjam), da so v veliki meri (poleg zdravnikov oz. medicine) zaradi lobiranja in negativne reklame krivi za to, da so ljudje bolj skeptični do jemanja prehranskih dopolnil, uživanja veliko ali izključno sadja in zelenjave in alternativnih oblik zdravljenja, kot pa do jemanja "uradnih" zdravil in da imajo kot industrija in lobi oni največ od tega.

Povsem razumem tvojo defenzivnost, ker vem, da študiraš nekaj v tej smeri (ne vem če prav farmacijo, ampak nekaj takega), ampak prosim poskusi pogledati izven okvirjev tega, kar te učijo na faksu. 

Farmacija je super. Ne, resno. Za akutne bolezni in marsikatero hudo bolezen sem hvaležna, da jo imamo. Ko sem pri desetih zbolela za salmonelo, so mi antibiotiki rešili življenje, ker je bilo tako hudo, da so nekaj časa mislili, da me bo pobralo. Enako velja za medicino - kar se tiče zdravljenja, diagnosticiranja, kirurgije in še milijon drugih zdravstvenih problemov je čudovito in enkratno, pravzaprav kar čudežno, kaj se da vse narediti zaradi trdega dela, študija in radovednosti raziskovalcev. 

Ampak pri obeh teh vedah, sploh pri zdravnikih pa me moti to, da se pri lažjih obolenjih (prehladi, gripe, alergije) ne obračajo v naravo, ampak avtomatsko posegajo po zdravilih, ker jih drugega niso učili. Prehranska dopolnila redno jemljem že malo več kot dve leti (zadnje čase pa tudi ogromno sadja in zelenjave) in v tem času nisem niti enkrat zbolela. Če čutim, da me hoče kaj napasti, se nalivam s čajem, obvezno pojem solato s čebulo in česnom, povečam vnos C vitamina in prehlad izgine. Moji kolegi pa en teden travmirajo doma z lekadolom C ali antibiotiki. 

Kar se tiče megadoz vitaminov, se nisem zatipkala pri merskih enotah, sem se pa zmotila pri zgornji meji. Po navadi začnejo s 30.000 mg, nato pa dvigujejo dozo, 250.000 mg je res zgornja meja do katere redko pridejo, po navadi zaleže terapija s cca. 100.000 mg. Ne vem pa točno kakšen je intravenozni pripravek, verjetno je vitamin razredčen, morda dodajo tudi kaj za alkaliziranje krvi, ne vem. Tukaj je ena študija, kjer so sicer delali z občutno manjšimi dozami, ampak Gersonov inštitut in še nekaj ljudi v svetu se s tem ukvarja, malo pogooglaj, če te zanima. 

Kar me najbolj moti, predvsem kot pacienta ali "potrošnika" je to, da sta si zahodna medicina in farmacija prisvojili ime znanosti in da izključujeta vse, kar je izven njunega spektra. Pa ne samo to, da vse ostalo izključujeta, pravzaprav vse alternativne (že ta beseda ima negativen, čiračara prizvok) oblike zdravljenja označita za vudu, bedarijo, nateg ipd. Mantra teh dveh ved je "ena bolezen, ena tableta", zato pa dandanes že težko najdeš osebo, starejšo od 50 let, ki ne bi redno jemala vsaj ene vrste zdravil, večinoma pa kar več. Povečini blažijo simptome kroničnih bolezni, namesto da bi na telo gledali na celoto in zdravili vse, ne po delih. Kako je možno, da zdravnik občutno predebeli osebi prej napiše zdravilo za zniževanje krvnega pritiska, za zniževanje holesterola in še kaj, namesto da bi mu predpisal nutricionistično terapijo, po domače rečeno zdravo hujšanje, s katero bi tudi simptomi debelosti izginili?

Kitajska medicina, homeopatija, ortomolekularna medicina ipd. so terapije, ki čisto zares delujejo in imajo neko logiko, prav tako kot zahodna medicina. Pa vseeno pri prvih treh pomislimo na šamane in vrače, pri zadnji pa na "tapravega dohtarja".

Zame je velik del jemanja prehranskih dopolnil in zdravega prehranjevanja preventiva pred boleznimi. In na tem področju sta farmacija in medicina popolnoma odpovedali, ker gre vse samo še v kurativo - kako ne bi šlo, če pa se bolje služi s človekom z rakom kot pa z nekom, ki je zdrav in je doma pridelano hrano in kakšno dopolnilo? Ne glede na vse, je farmacevtska industrija prav to - industrija, privatno podjetje z delničarji, katere cilj je zaslužiti čim več denarja in ne neprofitna organizacija katere namen je ozdraviti svet. 

Trenutno si še študentka. Prosim, oglasi se čez dvajset let, ko boš imela ogromno delovnih izkušenj in boš, glede na tvojo pridnost, prav gotovo visoko prilezla. Me zanima, če boš tudi takrat imela tako idealističen pogled na svojo stroko in tako pejorativen na vse ostale, ki ji konkurirajo.

Idealno bi bilo, če bi vse oblike medicine in farmacije sodelovale in zdravile tisto, pri čemer so najbolj uspešne. To je svet, v katerem bi rada enkrat živela. Ampak v takšnem svetu vodilo in vrednota ne more biti dobiček in uspešno četrtletje glede na finance, ampak zdravje ljudi in število ozdravljenih.

In če se ti da, prosim poglej zgoraj omenjeni film z "open mind" pristopom in kritičnim umom, katerega vem da poseduješ. Ne gre za to, da bi hotela, da farmacija propade, ampak samo to, da se izboljša, kjer je to potrebno.

I do yoga so that I can stay flexible enough to kick my own arse if necessary.

Pain is inevitable. Suffering is optional.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44841Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. maj 2013 20:05
Povezava do prispevka

Lubenica je napisal/a

so najboljša zdravila proti raku trenutno na tržišču derivati raznoraznih toksinov, ki jih morski organizmi proizvajajo za samoobrambo (pogooglaj Taxol, Ixabepilone, Epothilone, ipd.).

MeiMei je napisal/a

Kar se tiče megadoz vitaminov, se nisem zatipkala pri merskih enotah, sem se pa zmotila pri zgornji meji. Po navadi začnejo s 30.000 mg, nato pa dvigujejo dozo, 250.000 mg je res zgornja meja do katere redko pridejo, po navadi zaleže terapija s cca. 100.000 mg. Ne vem pa točno kakšen je intravenozni pripravek, verjetno je vitamin razredčen, morda dodajo tudi kaj za alkaliziranje krvi, ne vem. Tukaj je ena študija, kjer so sicer delali z občutno manjšimi dozami, ampak Gersonov inštitut in še nekaj ljudi v svetu se s tem ukvarja, malo pogooglaj, če te zanima. 

Lahko bi vstavila še na desetine - če ne več - povezav, člankov, raziskav, videov ipd., ampak mislim, da kogar zanima, bo že odprl oči (in mindsmiley) in sam poiskal.smiley

Zdaj grem pa končno pogledati (cel) Food Matters. Skrajni čas.

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)
Stran 62 od 65
Pojdi na stran 57 , 58 , 59 , 60 , 61 , 62 , 63 , 64 , 65
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Katrin 22. sep 2019 21:52
    prva pomoč
  • Katrin 22. sep 2019 21:40
    Navdušena
  • Katrin 22. sep 2019 21:34
    nisem opazila učinka
  • Katrin 22. sep 2019 21:30
    ne zamenjam več
  • Binas 12. sep 2019 14:23
    odličen
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Če ste ljubiteljice barv, potem bo letošnja pomlad kot nalašč za vas.