Od kar sem veganka, sem morala izločiti večino dopolnil, ker jih veliko vsebuje želatino in druge živalske produkte. Sedaj jemljem magnezij, brusnice (za mehur, mi zelo pomaga), acai jagode (za kožo) in nekajkrat na teden b kompleks (za B12, folno, biotin itd.). Vključila bom še veganske omega-3 (DHA) iz mikroalg, ko pridem do penezev. Sicer pa se držim preverjenih dopolnil. Za katere antioksidante pa so bile raziskave z rakavimi bolniki? Prvič slišim.
EDIT: Glede rušenja ravnovesja se pa ne morem strinjat - kaj je sploh optimalna količina vitaminov in mineralov? To, kar priporoča RDA? Je to odvisno od posameznika, njegove osebne zgodovine(prehrane) in okolja kjer živi? Jaz mislim, da dokler res ne pretiravaš (nekaj tisoč RDA) po mojem ni nič narobe, vsaj za nutriente, ki so topni v vodi in se izločijo z urinom.
Pain is inevitable. Suffering is optional.