Jedilniki 2. del

Jaz pa pečem kar na ponvi, pa se nič ne zažge. Samo moraš pa imeti na zelo malo ognja...

Danes zjutraj mi ni uspelo telovadit, saj ze cel dan lutam po mestu in kupujem darilca, no tudi to je bila neke vrste telovadba, tako da tudi jedilnik je danes bolj bogi.

 

Z=prosena kasa, jabolko

M= beljakovinska cokoladica, ki je resnicno sedla

K= piscancji raznjici, zelena solata

M= mogoce se ena cokoladica-sm si naredila mal zalogice

V= mogoce skuta

 

ce mi bo ratal bom se telovadila na dvd Cindy Crowford, ki me res zmuci, ma resnicno dobre vaje za celo telo!

Moj jedilnik

 

Z = sadni jogurt, jabolko, ovseni kosmici

M = beli sink

K = raznjici, rdeca pesa

M = mocarela, sink

V = skuta, jogurt

 

Moram rect, da pri takem nacinu prehranjevanja resnicno pogresam sadje, ker sem velik ljubitel sadja in mi resnicno manjka. En jabcek na dan pa meni resnicno ne zadostuje, se posebej se mi sadje prilega v popoldanskih urah, ampak se ga izogibam, ker v tem nacinu prehranjevanja sadje v teh urah ni priporocljivo. Ponavadi sem pojedla tudi do 1 kg sadja na dan.Nisem ravno ljubitelj mesa in mesnih izdelkov, vendar le s tako prehrano lahko izoblikujem moje telo, tako da moram stisnit zobke in nadaljevati. Motivacije pa se vedno ne manjka....velika zahvala pa gre tudi vam punce, ker na forumu dobim veliko korstnih in spodbudnih nasvetov.

 

Danes sem telovadila 45 min vaje TNZ.

 

Kje dobite ovseno kaso, ker jo nikjer ne najdem ali uporabljate ovsene kosmice, in jih skuhate v mleku?

 

INNY, drzimo pesti za izpit.......SRECNO!

z: 50 gramov polnozrnatega kruhka, tanka rezinica sirčka, 3 požirki activie, banana

m: spet kruhek in sirček in pomaranča

k: sojina hrenovka in kuhana cvetača ter brokoli

m: cottage cheese

v: zelena solata

 

vaga me jezi  saj vem, da ne smeš prevečkrat se tehtat, ampak jaz ji tolk pozornosti namenim, ona mi pa zahinavi pol nazaj :). sicer se mi pa že delajo mišičke na nogah in ritki. no saj to se mi je že po enem tednu, ker kar se tega tiče sem fenomen. mišičke pa res takoj dobim. sam kaj ko me to ne impresionira tako trenutno :).

Diakana moram ti povedat, da imava isti problem.Vsako jutro komaj cakam, da se stehtam, ker mislim da mi bo tehtnica koncno pokazala manj kg, ker sem tako pridna, ona pa nic, stoji in stoji na istem mestu, tako da me vsako jutro zamori.Moram izgubiti vsaj 5 kg in ce bo slo tako naprej, se dooooolgo casa ne bom videla zeljene stevilke na tehtnici.

 

No Diakana ne smeva obupat pa bomo tudi me enkrat vitke in ponosne na svoje telo....pridno telovadi in pridno papcaj pa bo telescek kmalu kot izklesan.

 

 

ma sej se mi pozna majak, vidim, da špehc mal zgineva, ampak bi rada še številčno potrditev :). pa da bi mal hitrej zgineval tud . no ja sej bova pridne a ne

Diakana, spet te moram mal izprasat, zanima me kolko casa ze prakticiras tovrstno prehrano in telovadbo?Ker jaz pri sebi sicer opazim malo bolj cvrst trebuh, ampak z njim nisem nikoli imela prevec tezav, vecni problem pri meni so noge in ritka.In zdaj se posteno trudim, da bi pridobila mal misic v noge, da ne bi bile tako zamascene.Kaj pa celulit si ga kaj igubila?No ceprav sem prakticno sele zacetnik, ampak jaz bi to vse na hitro, da mi vplahne, da zgubim kilogramcke,ampak zal tako ne gre, pravijo, da z veliko truda se dalec pride.

točno 2 tedna majak. celulita mi je ful šlo, samo jaz imam precej suhe noge nekje do sredine stegen, ni to moj problematičen del. mislim, je maščoba gor, ampak tam se mi nazadnje začne nabirat. mami mi je vaje določla za ritko, ker njej je všeč, če ma ženska mal večjo, pravi da mam premajhno pa kaj še. samo povečala se itak ne bo hehe. jaz bi rada zmanjšala in stegna in ritko, še posebej pa trebuh-to je moj problem area. celulit ne vem zakaj mi je tako šel, ampak ga je že pol manj, prav neverjetno. mogoče je od več beljakovin, ker jih prej skoraj nisem jedla (glede prehrane moja zlata mami nima kaj dosti pojma, ker je še stara šola. ona mi skoz trobi sadje, sadje, ja pa ja de ), mogoče je od hoje po stopnicah, uporabljam pa tudi guam blato. ga mam na sumu, da mi malo pomaga, ampak tukaj so vsi enoglasnega mnenja, da take stvari ne pomagajo. ne vem. ko začnem brat še razne zadeve o metabolizmu in kaj vem čem še me itak glava začne pečt. mišice mam bolj čvrste, samo dvomim, da predstavlajo neko težo. samo dve kili sta mi šli dol pa mislim, da ni ravno na podlagi povečanja mišične mase to, da se tehtnica ni kaj več premaknila. saj nisem nek mišičnjak ratala. samo zelo trde ritne mišice in na nogah imam, ampak to meni nikol ni blo problem nardit. od nekdaj mi mišice takoj otrdijo in dobijo definicijo. problem je, da je maščoba čez :). in hočem da gre straaaaaan

 

mater sem nabluzila tukaj :). v glavnem majak, ne vem, ne znam ti pomagat, sem na istem :). se bova pač trudile še ene par mescev.