Jedilniki 2. del

diakana, tole je zelo počasni shujševalni. Bi morala več jesti, pa se nimam časa s hrano trenutno ukvarjati, tako dakakšen dan jem bolj malo, drug dan spet kaj več... Trudim se pa hujšati tako počasi, da gre 1 kila na mesec dol in nič več, ker me tako najlepše in najkvalitetneje pobira.

no bom še jaz napisala za spremembo, čeprav se mi ponavadi ne da

 

Z: 50 gramov pirin kruh, 10 gramov sirčka, banana, lahki navadni jogurt

M: spet kruhek in sirček in ena pomaranča

K: omleta iz dveh beljakov in zelenjavo

M: cottage cheese, dala bi še jagode notri a se sme? namreč malica šele bo

V: zelena solata

 

telovadbe 45 minut zjutraj na tešče (stopnice)

 

ta moj jedilnik je za moje pojme kar shujševalni in me kar pobira. sicer po centimetrih, po kilah ne.

Mehiška tuna je iz Leclerca, je pa v konzervi, ja. Veliko cenejša je, kot Rio Mare, in takooo dobra

Kia kakšen trening za gibčnost delaš? Ker jaz mislim, da bi ga tudi počasi morala, saj ratujem zelo zategnjena (se najbolj opazi pri plesu ;))

darja., jaz sem od baleta ohranila še zelo veliko gibčnosti, špago še vedno naredim, no, vsaj žensko. Sicer pa izvajam vaje, kot smo jih izvajale na baletu: ženski špagi, moško lahko malo forsiraš tako, da jo narediš ob stno (kolikor pač gre) in šteješ do 10, oziroma če te preveč peče, odnehaš prej. Potem so pa kakšne mostovi, predkloni, dokler ne objameš kolen itd.

teka, gotta look my best na MŠ  

 

mecajek, te šunke so super, razen če se želiš izogibati (še) nitritov - jaz se jih ne, ker mi drugače sploh nič več ne ostane za jesti.

Včeraj:

Z: jogurt s kosmiči in jagodami

kosilo: zelenjavna juha, svinski zrezek v naravni omaki z gobami, solata

trening: noge (sem se kmalu zaletela ko sem vozila iz treninga , tolk sem bila zmatrana)

po treningu: sirotka seveda

Večerja: 2 konzervi tune, malo sira in olive

 

Kia a tebi tudi Termodrine zavira apetit? Ker prej ko sem namesto tega jemala powerforce, sem po treningu pojedla lahko boga in pol, včeraj pa sem komaj pojedla večerjo. (s tem, da sem imela najbolj naporen trening - noge)