Objavljeno: 21. apr 2007 19:46
Z:pz kruh, zdenka light sir
M:jabolko
K:goveja juha, paradižnikova solata, dušeno meso
M:paradižnik, rezina piščančjih prsi
V:skuta, pol jogurta pro nutri, par robid
I may not be perfect, but I'm always me.
0
0
Forum
tinchyka
Starost: 35Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 21. apr 2007 20:39
Danes sem mela malo slab dan
*jogurt navadn+polnozrnati kruhki
*prepečenc
*cvetača
*jabolko
*celo nutelo+tone kruhaa
*jogurt navadn+polnozrnati kruhki
*prepečenc
*cvetača
*jabolko
*celo nutelo+tone kruhaa
0
0
Objavljeno: 21. apr 2007 20:53
M:shery,košček temne čokolade
V:1/3 kosa kruha,3 rezine šunke,malo kumaric in vloženih gobin in 1/2 tk jajčka (Babica pač
)...pa še malo koruznih žgancev.
to je to.Sicer pa sem imela samo solatko za kosilo,tako da ni kaj groznega.
V:1/3 kosa kruha,3 rezine šunke,malo kumaric in vloženih gobin in 1/2 tk jajčka (Babica pač
)...pa še malo koruznih žgancev.to je to.Sicer pa sem imela samo solatko za kosilo,tako da ni kaj groznega.
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 7:24
1.mleko,sunny bisk
2. pz kruh,jabolka
3. 2sojina polpeta,solata s fižolom
4. mešana solata s tuno
5. skutain hypro
Nazadnje urejeno 22. apr 2007 16:21; skupaj popravljeno 1 krat
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 9:58
Juhuhu, sm že nazaj iz Toskane-prvi dan pridno malcala moje sendviče in solate, brez sladoleda pač v IT ne gre, edino včeraj je blo kar pošteno na off...danes pa takole:
55 min teka na tešče
-musliji z jogurtom+skuto; 1x bion 3
-zelenjavna juha, Danone jogurt (56kcal/100g), par mandljev
-zelenjavna juha,pusto goveje meso, šparglji, solata
-tuna+ 1 celo jajce, ja beljak, paradižnik, kumare in par oliv
trening: hrbet+biceps
-100% whey
-solata+pečen pišč. file
Nazadnje urejeno 22. apr 2007 17:39; skupaj popravljeno 2 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal. 
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 10:08
Kar se hrane tiče, mi je danes po učenju zapasala velika skodelica muslijev in to kar dvakrat 
, zato je danes day off:
Trening: 40 minut teka na tešče
1. MaxxWHEY vanilija z žličko pravega kakava
2. navadni SPAR 3,5% jogurt s SPAR PZ musliji, lanenim semenom in kockami PZ kruha
3. skodelica SPAR kosmičev z malo mleka
4. par rezin pečenega krompirja, tuna v slanici, zelena solata
5. bučno seme, skodelica SPAR kosmičev
6. par rezin piščančjih prsi
Trening: 60 minut teka; prvih 15 minut intervalci
, zato je danes day off:Trening: 40 minut teka na tešče
1. MaxxWHEY vanilija z žličko pravega kakava
2. navadni SPAR 3,5% jogurt s SPAR PZ musliji, lanenim semenom in kockami PZ kruha
3. skodelica SPAR kosmičev z malo mleka
4. par rezin pečenega krompirja, tuna v slanici, zelena solata
5. bučno seme, skodelica SPAR kosmičev
6. par rezin piščančjih prsi
Trening: 60 minut teka; prvih 15 minut intervalci
Nazadnje urejeno 22. apr 2007 18:30; skupaj popravljeno 1 krat
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 10:42
Z: Ovseni kosmiči in probiotični napitek
M: jabolko
K: tuna, solata
M: skuta ali jogurt
V: pusta skuta
Je to dovolj?
M: jabolko
K: tuna, solata
M: skuta ali jogurt
V: pusta skuta
Je to dovolj?
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 10:53
koliko pa količinsko tega poješ?
Za prvo malico bi na tvojem mestu vzela skuto, notri naribala jabolko, cimet, limonin sok. kosilo je OK, malica 2 in večeraj tudi, samo če bo šlo takole naprej se boš hitro naveličala skute
Za večerjo raje pojej solato in zraven kakšen trdo kuha jajček, piščančja/puranja prsa, ribe,...
Za večerjo raje pojej solato in zraven kakšen trdo kuha jajček, piščančja/puranja prsa, ribe,...Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 11:01
Količinsko: s kosmiči en jogurt, skute par žlic (ker ne morem več - saj je dobra, ampak ima preveč močen okus). Tuno pač eno konzervo, pa zraven kakšno papriko...
Jabolko v skuto? Dobra ideja! Še ne znam neki eksperimentirat... Hvalaaa!
- saj je dobra, ampak ima preveč močen okus). Tuno pač eno konzervo, pa zraven kakšno papriko...Jabolko v skuto? Dobra ideja! Še ne znam neki eksperimentirat... Hvalaaa!
0
0
Layla_
Starost: 41Pridružen: 16. okt 2005Prispevkov: 4694Kraj: Vedno na sončni strani...Status:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 22. apr 2007 11:12
Z: polnozrnati kosmiči z jogurtom Aktivia (zaradi prebave)
D: / (ker sem pozno jedla zajtrk)
K: solata iz kumar in paradižnikov; puranje nabodalo
P: kakšen jogurt ali skuta
V: ?
Spogledljivost pristoji le srečni ženski.
(Honoré de Balzac)
(Honoré de Balzac)
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 11:15
Z:Frutina(35g) + dukat (2 dcl)
M:zeleni čaj,jabolko,2 kisli kumarici
K:goveja juha, solata,belo meso(eno piščančje bedro in košček puranovega nabodala),pečene bučke (vse v teflonu)
M:jabolko
15 minut intenzivnega kardia, trebušne (zgornje,spodne),biceps,hrbtne (45 min)
V:skuta z 2 kislima kumaricama,zraven pa še malo puranjega ražnjiča
M:zeleni čaj,jabolko,2 kisli kumarici
K:goveja juha, solata,belo meso(eno piščančje bedro in košček puranovega nabodala),pečene bučke (vse v teflonu)
M:jabolko
15 minut intenzivnega kardia, trebušne (zgornje,spodne),biceps,hrbtne (45 min)
V:skuta z 2 kislima kumaricama,zraven pa še malo puranjega ražnjiča
Nazadnje urejeno 22. apr 2007 22:39; skupaj popravljeno 3 krat
0
0
Suzek
Starost: 45Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 22. apr 2007 11:22
Včeraj:
Z: 2 kosa kruha z nizkim GI, puranje prsi, kisla paprika
M: jogurt liči
K: mehiška tuna, čebula, paradižnik; jogurtno limonina strjenka
12 km hoje 
:) (iz šentvida do name in nazaj, pa vmes šoping)
:) (iz šentvida do name in nazaj, pa vmes šoping)M: maxx whey vanilija
V: hy pro
Danes:
Z: 2 kosa kruha z nizkim GI, tunin namaz; strjenka
M: jogurt marakuja
K: ribji file, solata
M: proteinski muffin
V: hy pro
0
0
tinchykaStarost: 35Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 22. apr 2007 13:00
Z:pz kruh, piščančje prsi
M:jabolko
K:paradižnikova solata, meso v omaki z gobicami, malo riža
Od kosila dalje pa imam off day, ker grem na rojstni dan(samo vseeno brez sladkarij)
I may not be perfect, but I'm always me.
0
0
Objavljeno: 22. apr 2007 15:11
Z:dva jabolka+med
K:juha,zelenjava s smetano
V:?
uzivai!!!!
0
0
