Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 2. del

Jedilniki 2. del

Pojdi na stran 106 , 107 , 108 , 109 , 110 , 111 , 112 , 113 , 114 , 115 , 116
Prejšnja temaNaslednja tema
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 6:18
Povezava do prispevka
--Thermodrine
1.maxxWhey,mleko,sunny bisk
2. pz kruh,piščanščja prsa,kisle kumarce
3. skuša,zelena solata
4. 2mini jogurta
5.mešana solata s tuno
6. malo skute
Nazadnje urejeno 21. apr 2007 18:57; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Majchy*
Starost: 39Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 7:53
Povezava do prispevka

PET*20.04.2007

- Thermo Drine

 

- maxxWhey kokos

- arašidi, Taillefine grenivka

- zelenjavni toast

- zelena solata

- kitajska hrana piščanec, zelenjava, malooo riža + zelena solata

* 1h orbitreka na tešče

0
Nazaj na vrh
majci22
Starost: 40Pridružen: 6. jun 2006Prispevkov: 357Kraj: In my dreamsStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 9:27
Povezava do prispevka
Z: skodelica mleka z Vollkorn musli
M: pz kruh + piščančja prsa
K: paradižnikova solata, dušen krompir
M:sezamovi krekerji, pirin namaz
V: skuta, sezamovi krekerji


Eno vprašanje: Je takšen jedilnik primeren tudi za hujšanje? Če ne, kaj priporočate? hvala vsem in lep dan
0
Nazaj na vrh
Majchy*
Starost: 39Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 9:35
Povezava do prispevka
Takšen jedilnik ni primeren za hujšanje. 
Zjutraj na jedilniku obvezno kompleksni OH in beljakovine, namesto m
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 9:41
Povezava do prispevka
Se strinjam z Maychy*...

zeleni čaj
Tek na tešče
Z:35 g kosmičev Frutina + 0,5 dcl mleka (toliko da so ga misliji popili (0,5% maščobe) fuj, ker je zmankalo jogurta
M:/
K:4 barvna solata (rdeča pesa,radič,korenje,feta,rukola)--->1/3 sem jo pustila
M:?
V:?
Nazadnje urejeno 21. apr 2007 14:08; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
majci22
Starost: 40Pridružen: 6. jun 2006Prispevkov: 357Kraj: In my dreamsStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 9:43
Povezava do prispevka
Ja, to zaradi krompirja vem  A potem, če prav razumem... Topel obrok šele zvečer? Ali lahko namesto krompirja jem ribe, piščanca? Kakšni so kompleksni OH? Kam pa naj bi spadalo sadje - za bolj popoldne ali rajši zjutraj?
0
Nazaj na vrh
lovely
Starost: 35Pridružen: 7. jun 2005Prispevkov: 1401Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 9:51
Povezava do prispevka
Mislim da so ribe in piščanec super nadomestilo za krompir (zraven daš še kaj zelenjave in imaš fajn kosilo)... glede sadja pa ga jej raje v prvi polovici dneve
0
Nazaj na vrh
majci22
Starost: 40Pridružen: 6. jun 2006Prispevkov: 357Kraj: In my dreamsStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 9:58
Povezava do prispevka
OK, ful hvala za pomoč... Sm se spravila hujšati... pa rekreacija mi nekak gre, kar se pa prehrane tiče, sem pa rajši vas vprašala. Bi mi prišel prav še kakšen nasvet  Bojim se namreč da bi se naveličala enake hrane.

Torej če ponovimo:

Z: musli z mlekom (sem že prej pojedla)
M: jabolko
K: piščanec, solata
M: skuta (Mercatorjeva, zdravo življenje)
V: ?
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 10:24
Povezava do prispevka

Thermo Drine
Trening: 35 minut teka na tešče

1. MaxxWHEY vanilija
2. skuta s SPAR PZ kosmiči, lanenim semenov in par malinami
3. zelenjavni narastek
4. solata s tuno v slanici

Trening: 60 minut teka

5. 2 kuhana jajčna beljaka, paradižnik
Nazadnje urejeno 22. apr 2007 10:10; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Layla_
Starost: 40Pridružen: 16. okt 2005Prispevkov: 4694Kraj: Vedno na sončni strani...Status:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 11:43
Povezava do prispevka
Včerajšnji:

Z: polnozrnati kosmiči (s posnetim mlekom 0,5); zeleni čaj
M: / (ker sem zajtrk dokaj pozno jedla in je bilo potem kosilo kmalu)
K: polnozrnate testenine in paradižnikova omaka
P: skuta v katero sem dodala pest borovnic
V: nič (ni me bilo doma)

Današnji:

Z: polnozrnati kosmiči (s posnetim mlekom 0,5); zeleni čaj
D: /
K: solata s tuno; (takoj po tem pa sem pojedla še eno hruško)
P: /
V: ?
Nazadnje urejeno 21. apr 2007 15:10; skupaj popravljeno 1 krat
Spogledljivost pristoji le srečni ženski.
(Honoré de Balzac)
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 14:16
Povezava do prispevka
Majci22

za večerjo je meni ful dobro skuta,malo paprike v prahu,narezane kumarice,malo soli in malo česna.

Odlično. Sicer pa v skuto res lahko daš karkoli...Sadje bi jaz zjutraj bolj,jabolka,pomaranče,kiviji,banane so tk tk če hujšaš (Veliko OHjev)...
Potem jej za zajtrk ni treba da samo kosmiče v mlaku,kupi si v merkatorju jogurt od Dukat-a Light, full je dobr...Če se naveličaš mleka (jst ga ne maram). Potem recimo pirin ali ržen kruh,da ne ješ vedno kosmičev,pa kake piščančja prsa in light zdenka (ali happy cow)...pa kosmiči tud ne smedo biti kar vsaki (recimo ne vem,z belo čokolado ali kaj takega,preveč enostavnih OHjev...).
Lahko ješ tudi oreščke (dopoldanska malica), naredi si kdaj natreen puding (90 kcl na porcijo)-dobiš v mullerju.
Potem razni crispyji in podobno...Predvsem pa naj velja kompleksni oh+ beljakovine za zajtrk,potem pa bolj beljakovinsko čez dan.
Za kosilo lahko karkoli,samo ne mešaj OH-jev in beljakovin, izogibaj se krompirja...Jej bolj belo meso (puran,piščanec,ribe),zelenjavo,veliko solate,lahko ješ pečene bučke,melancane,hranovke in vse to.

Upam da sem kaj pomagala sicerp a tudi jaz še nisem ravno ekspert Smile
0
Nazaj na vrh
lovely
Starost: 35Pridružen: 7. jun 2005Prispevkov: 1401Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 15:03
Povezava do prispevka
Z: delilight jogurt, banana
M: pest oreščkov
K: pirin kruh, light topljeni sir (B:20g OH:4,9g, M:9g), mleko 0,5 maščobe
M: eco+ jogurt, cottage sir
V:hy-pro
 
* za kosilo je bila mišljena popečena zelenjava, samo pečica ni delovala prav
0
Nazaj na vrh
firbček
Starost: n/aPridružen: 13. sep 2004Prispevkov: 1090Kraj: ZasavjeStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 15:36
Povezava do prispevka
ali je sprejemljiva kombinacija: riž, skuta in banana?
0
Nazaj na vrh
Eowyn
Starost: 41Pridružen: 8. jan 2005Prispevkov: 1214Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 16:10
Povezava do prispevka
Seveda, jst si to dostikrat naredim za zajtrk. 
0
Nazaj na vrh
Maja85
Starost: n/aPridružen: 8. jun 2004Prispevkov: 1565Kraj: DolenjskaStatus:Offline
Objavljeno: 21. apr 2007 18:20
Povezava do prispevka
Z: ovseni kosmiči, laneno seme, orehi, lonček Activie (to jem zaradi prebave, drugače je ful OH notr, ampak za zjutraj - ok)

M: jabolko, skuta
K: ni bilo, pozabila
V: piščančji zrezek na žaru, mešana zelenjava

Trening bo danes 12 km teka in vaje z utežmi za roke in hrbet.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 2. del
Stran 111 od 119
Pojdi na stran 106 , 107 , 108 , 109 , 110 , 111 , 112 , 113 , 114 , 115 , 116
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več