Hujšanje: kje smo in naši cilji

u go girl! čestitke!

jaz sicer nisem od unih prej navedenih kil nič dodatneje shujšala, ker sem bila požrešna na cukr, sedaj pa sem spet v akciji. hvalabogu sem kompenzirala s športom in nisem novih kil naložila.

uporabnici, ki ne mara zelenega čaja priporočam, da ga izdatno oplemeniti z limoninim ali limetinim sokom. če je namreč dovolj kislo se imho okus po konjski krmi izgubi...

ješ kakšna zdravila? kontracepcijske?

koliko pa si stara? res je nekaj na tem da z leti potrebujemo manj hrane in težje izgubimo kilograme. če bi sebe npr primerjala z dobo 3 leta nazaj je kar precejšnja razlika kar se tiče hitorsti izgubljanja kilogramov ob približno istih aktivnostih.

pa z leti tudi izgubljanje maščobe poteka na drugačen način. prej sem enakomerno shujšala, zdaj pa najprej intenzivno v trebuh in pleča, roke in rit in obraz pa štrajkajo.

ko sem nehala jemat adje, se mi je teža sama od sebe vrnila na težo before.  (15 kg)

Jaz sem pa zmedena 
V zadnjih 4 mesecih sem verjetno bolj fizično aktivna kot kadar koli prej - predvsem kar se tiče aerobne vadbe (kolo, hitra hoja itd.), tudi kondicija je zelo ok, predvsem spodnji del telesa temu primerno učvrščen. Kljub temu pa mi gredo kile gor! Kakšna ideja zakaj?
Sicer imam ok težo, ampak bi bila bistveno bolj zadovoljna, če bi izgubila 3, 4 kile, ki jih "čutim" na oblačilih ... Neke hitre diete se sploh ne bi šla, ker bom kile takoj dobila nazaj. Malo me vzpodbudite, prosim, sama se ne znam.

Buffy, morda si težja, ker so mišice težje od maščobe ?

Hihi, s tem se tudi jaz tolažim, da so mišice težje.
Ampak vseeno "čutim na hlačah" :), da je kaka kila čisto odveč.

Kar se hrane tiče, kaj pa vem - jem enako kot prej, ob dnevih, ko imam kake hujše podvige (1 ura+ kolesarjenja po hribih ali kako resnejše hribolazenje) verjetno kakšnih 15 % več kot ob manj aktivnih dnevih.
Jem bolj ali manj vse, ampak vse v mejah normale - veliko zelenjave in žit, moja šibka točka so zagotovo mlečni izdelki, predvsem ob bolj aktivnih dnevih obvezno tudi meso (pusto ali zelo malo mastno) ali ribe. Vso hrano (vključno s kruhom) pripravljam doma, trudim se, da jem izdelke s čim manj dodatki oz. čim manj predelano hrano (torej: izogibam se probilici konzervansov, ojačevalcev okusa itd. - ampak to bolj iz zdravstvenih razlogov). Jem 3 redne obroke na dan z 1-3 vmesnimi "malicami" (kak sadež ali nekaj koščkov čokolade). Pijem več ali manj samo vodo (ob športu izotonik) in čaj, kavo brez sladkorja.

Najbrž sem res povečala vnos hrane, pa se niti ne zavedam.
No, saj zadnje dni sem začela res bolj paziti, kaj in kdaj dam v usta, upam, da bo kaj pomagalo. Tudi miganje sem še malo povečala, pa bomo videli. 3 kil bi se z veseljem znebila.

Ogledalo pa ne vem ... tako na pogled (in otip, hihi) imam noge in zadnjico veliko lepše oblikovane kot prej - definitivno več mišic na račun špeha. Ne vem pa, kako je z obsegom, ampak očitno se je povečal, ker so mi nekatere hlače malenkost bolj tesne kot prej. Saj ne gre za neko ekstremno pridobitev teže - kaka kila, dve pa. Kar mi je čudno glede na količino rekreacije.