Hujšanje: kje smo in naši cilji

68 kg.. trenutno lezem dol samo po kak kilogram in cm do dva na mesec, ampak dokler se ne ustavim sem s to hitrostjo čisto zadovoljna. Medtem pa se je pojavil problem garderobe, predvsem mojih hlač, ki so naenkrat vse v hip hop slogu..

Prosim punce...za pomoč

Tokratno zimo sem se odločila zgubit enih 5 kg. Lepo počasi do poletja. Začela sem pred 3 tedni...kar se moje rekreacije tiče, je takole: v ponedeljek, torek in četrtek grem najprej tečt za 30-40 minut, potem pa še na aerobiko, ob nedeljah pa občasno še samo tek. Takrat ko imam tek in aerobiko pokurim tam okoli 500-600kCal (imam tekaško uro). Torej na teden sigurno okoli 1500kCal. Doma imam uno tehtnico, ki ti meri % maščobe, vode in mišic. Do zdaj nisem imela težav. Problem je v tem, da jaz v teh 3 tednih opazim razliko na telesu, v pozitivnem smislu...hlače so mi postale rahlo ohlapne, lepšo obliko telesa imam....ampak ta tehtnica kaže, da sem se zredila skoraj za 2kg, in zraven izgubila na mišični masi ter pridobila na maščobi. Kar se meni zdi res nemogoče. Niti slučajno se ne nažiram. Jem precej normalno, stremim k čimbolj zdravemu.

Vem da boste rekle, da je važno to kar vidiš, ampak jaz bi vseeno rada svoj uspeh izmerila

Supersonic (in ostale), ker je tale tema namenjena bolj poročanju o stanju, izgubljeni kilaži in centimetrih ipd., ne pa splošni debati o hujšanju, sem tvoje sporočilo citirala v ustrezno temo in prosim tam nadaljujte, tule pa poročaj o napredku, lahko tudi vsak teden, da imaš kot nekakšen dnevnik in pokazatelj svojega napredka.

A je ta tema še sploh aktualna ? Pa vseeno...

Jaz sem začela včeraj, sem se pa stehtala danes (včeraj sem pozabila)

173 cm
80.4 kg
BMI: 26.9

Moj cilj je v treh mesecih (do konca novembra) priti na 73 kg. To težo sem imela približno leto in pol nazaj, ko sem hujšala z ločevalno dieto, vendar se je vse (na žalost) vrnilo
Sedaj pa imam namen jesti manj, vsak dan telovaditi, močno omejiti sladkarije in slane prigrizke.

Tako da... Upam, da uspe In če katera tudi hujša, naj sporoča svoje uspehe, da ena drugo spodbujamo

Kar se mene tiče, je vedno aktualna.

Sama sem v glavnem na istem, nekje med 55 in 56 kg (170 cm), bila bi zelo vesela, če bi šla - 3 kile, ampak bi morala imeti precej strogo dieto, kar pa ne gre, tako zaradi pomanjkanja časa kot tudi dejstva, da rada in dobro jem. + se imam preveč rada, da bi se terorizirala za vsak grižljaj. Tako, da zaenkrat ostajam na istem, se pa ne pritožujem pretirano (bi pa lahko bilo še boljše).

ParfumeGirl, držim pesti, da ti gre z vztrajnostjo, gibanjem in zdravim načinom prehranjevanja počasi, a vztrajno dol, in da čim prej dosežeš svoje cilje.

Jaz sem med junijskim izpitnim obdobjem prišla na svojih idealnih 58 kg, brez kakšega posebnega napora, kasneje sem zaradi bolezni shujšala še za 2 kg, potem sem se pa na šihtu v dveh mesecih zredila nazaj na skoraj 61 kg.  Tako da zdaj lepo športam vsak dan in pazim na sladkarije. Cookie monster v meni se še vedno upira, mogoče ga premagam

Meni se zdi realno, bo pa zagotovo potrebna tudi kakšna aerobna vadba zraven. Počasi in vztrajno, pa bo!

Poskusi s kombinacijo vaj za moč in nato kakšnih 20 min aerobne aktivnosti.
Z vajami za moč boš pridobivala na mišični masi, če pa ima telo več mišic pa posledično tudi pokuri več kalorij v mirovanju

Višina: 155 cm
Začetna teža: 64,5 kg
Trenutna teža: 49,6 kg
Cilj: ?

Začela pa sem hujšati lani poleti in imela vmesna obdobja, ko mi ni šlo najbolje.