Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Grlz, I'm joinin' you!

Cilj: -3 do -5 kg.
(nisem se nič posebej zredila, to je že nekajletni plan, lani že dosežen (--3 kg) za nekaj mesecev, potem pa delo, delo in nič miganja, pa smo spet tam, kjer smo bili)

Bo pa težka, ker sem izjemno zmrzljiva in potem bi že zato skos kake tople čorbe jedla. Ampak verjamem, da mi bo s pomočjo vnovičnega športanja, (relativno) urejene in zdrave prehrane in prehranskih dopolnil uspelo.

Jaz sem se tudi spravila na 'dieto'. Spet sem na 63 kg , avgusta sem jih imela 58 - ampak takrat sem delala, bila na nogah 9 ur na dan, včasih nič jedla do dveh/treh popoldan, ker v službi ni bilo časa ... Takrat sem si tudi zmešala celoten ritem prehranjevanja . Pa zima prihaja - vedno se mi kg začnejo nabirat, ko pride to zimsko obdobje, ko pride spomlad pa kar ta višek gre kar sam od sebe dol.

V glavnem, moram se spraviti v red . Zdrava prehrana, gibanje, brez sladkarij ... 

Tanja dobrodošla med nami jaz tudi trenutno niham med 59.5kg - 60kg, ko sem imela "ženske dneve" sem imela tudi 61,5kg... Manj kot 59kg pa mi nekako še ni uspelo priti. Ugotovila sem, da mi zelo pomaga, če po 19h oz. max 20h ne jem nič, pomaga mi tudi da se občasno razvajam in v tem uživam brez občutka krivde (npr. včeraj vroča čokolada in ovseni piškoti Grancerealle). Rekreacijo tudi nazaj počasi vključujem (pilates delam kar redno, ampak upam, da bom kmalu lahko tekla ali delala Insanity ali kaj podobnega, kjer se res spotiš, ampak tudi gležnji morajo biti ok, da zdržijo ta pritisk, trenutno me pa še vedno boli ), tako da mogoče mi bo do novega leta uspelo priti pod 58kg. Je pa res, da sem se odločila, da grem raje počasii in tiste kg zadržim za nekaj časa kot pa da preveč niham. Je pa maščobe še veliko za pokurit, tako da me zgleda to zimo še ne bo zeblo, ker je dovolj oblog

jaz se pa čist skos bašem 

hvalabogu je ritem mojega življenja tak, da najbrž kar nekaj pokurim, plus najmanj dvakrat tedensko se ukvarjam z intenzivnim športom in na ta račun se niti ne redim, ampak na jetra mi gre (tudi dobesedno), da je moja prehrana grozno nezdrava: pecivčki, rogljički, bonbončki....uff

Včeraj mi je šlo super,  kosmiči z jogurtom, potem pol kakija, solata, pz štručka, jabolko in korenje, zelenjavno piščančja obara, potem pa sem itak vse uničila, ker sem zbasala 4 kose peciva, ki mi jih je tašča dala v nedeljo....buh

hej, še ena, ki se trudi izgubiti kilogramčke   moj cilj pa še 10 kg.

sicer bi lahko hitreje izgubila, ampak preveč rada jem pa gre bolj počasi, ker mi je pomembno, da uživam v okusni hrani pa še pregrešim se kar rada 

sicer pa tudi mene (tako kot je rekla amendedgirl) to zimo še ne bo zeblo 

Joooj moram malo pojamrati. Kak mesec sem imela abstinenco od cokolade. Sem pojedla tu pa tam kak cokoladni keks ali kaj drugega sladkega ampak res malo. Niti nisem vec imela toliko zelje po sladkem, ker vem, da so to prazne kalorije itd. No vceraj ZVECER pa mi je brat ponudil koscek cokolade. Po tistemu koscku se nisem mogla vec ustavit  moj zelodcek je prebavil celo cokolado in pol.

Zdej, ker sem to priznala mi je polovico ze oprosceno ane  Vglavnem s polno paro spet naprej. Se javim, ko bodo kaksni konkretni rezultati. Imam pa za izgubiti kar veliko odvecne mascobe.

Veliko uspeha tudi drugim, sploh zdaj ko je december

No, pa se vam še jaz pridružim.  
V zadnjem letu sem se zredila za 11 kg, za začetek bi jih rada izgubila 5, potem pa po potrebi (včasih sem bila morda presuha, tako da ne želim izgubiti vseh kilogramov). No številka na tehtnici me niti ne moti pretirano, važnejša mi je oblika postave.
Pri vsem tem, predvsem motivaciji, se pa pojavi par problemov; fant mi stalno pravi, da se ne pozna (v bistvu pa sem morala zamenjati celotno garderobo.. ), da ga ne moti itd. in pravi, da mi ne more kar tako reči naj shujšam. Torej mi na nek način spodbuja lenobo in slabe prehranjevalne navade.
Druga stvar pa je ta, da imam že leta prisoten stalen občutek lakote (no saj niti ne vem več, kako je čutiti lakoto in če je to to.. se mi pa zdi da bi lahko bilo, ker je občutek močnejši če res dlje časa ne jem) in se potem težje kontroliram. Tudi če pojem toliko, da je želodec fizično poln občutek vseeno ostane in ni redkost, da kmalu po večjem obroku še kaj pojem..
Sem tudi na KT, vendar same po sebi niso krive za lakoto in nalaganje maščobe (nikoli nisem bila pretirano aktivna, zadnje leto in pol pa sem naravnost patetična).

Torej, bila bi zelo vesela vsakršne spodbude in nasveta! 

Imej v glavi, da ti hujšaš zase oz. za to da se boš TI bolje počutila. Ni važno kaj pravi fant in kako te "spodbuja k lenobi" .

Pa tu poročaj, kako ti bo šlo. Bo zagotovo marsikatera z veseljem prebrala kakšno vrstico ali dve o tem, kako si se zadeve lotila.

Kako napredujete punce? Jaz se sicer s kg gibljem okoli številke med 59,5-60kg, ampak vseeno se mi ne zdi, da bi imela kaj manj maščob, čeprav imam manj 3-4kg kot v začetku oktobra. Pa še včeraj mi je rekel brat, da odkar kompliciram s hrano, da sem vsa špehasta postala, sploh po trebuhu v stoječem položaju zgleda še ok, ampak ko ležim, pa me kar prime obup sedaj sem bila skoraj 3 tedne bolana in sem zato večinoma ležala, počivala, vendar tudi jedla nisem dosti več, je pa res, da sem manj telovadila.. Tako, da zdaj se moram aktivirat še na telovadbi, da bom do poletja fit, čeprav bi rada bila že za maturantski ples (aprila), da bom bila čudovita v oblekci

Upam, da ne bom spet samo govorila, ampak se spravila tudi v akcijo! Katera mi dela družbo?

amendedgirl jaz bi potrebovala kakšno brco v rit glede gibanja. Tako da prosim začni, da še jaz dobim malo motivacije  (ali pa slabe vesti ) pa da se spravim gibat 

Meni grejo kilogrami počasi dol, ampak je pa res, da sem zadnje čase bolj na riti. Bo treba nazaj migat začet! 

Akali kakšne cilje imaš? Koliko kg ali cm zgubiti? Kakšne prehranjevalne navade imaš? Kako je z gibanjem bilo v preteklosti?

No, jaz sem začela, čeprav je težko, ker sem dobila ravno danes ženske dneve in me tako vse boli, da bi najraje preživela cel dan čimbolj lagodno in ležerno

No, jaz začnem jutri, vpišem se na fitnes in si poštimam prehrano. Ne mislim nekih drastičnih diet izvajat, bolj poudarek na gibanju. No ja, zame največji izziv bodo sladkarije.

Cilj do junija: - 5kg --> počasi iz z "užitkom"

Upam, da mi končno uspe...s temi 5kg se borim že par let!!!

Veliko uspehov tudi ostalim!

amendedgirl moj cilj je do poletja zgubit nekako še ene 5 do 10 kg (23kg sem že lani izgubila). Prehranjevalne navade so kar v redu, še posebej odkar sem v Lj in sama nadziram svojo prehrano (prej sem bila v domu in nisem imela veliko izbire). Gibanje je bilo bolj tako-tako, sprehodov veliko, drugi športi ne, se pa sedaj v Ljubljani navdušujem nad fitnesom in vodenimi vadbami.

Upam, da boš kmalu bolje

elinoir kako boš pa to izvedla